Jak ucieczkę ciepła w mieście?

Xot i powiedzieć, że ciepło nie jest wojna, i nawet nie najgorsza rzecz w życiu, ale uciec od niego wszystkie takie same potrzeby. I tu, jak na wojnie, wszystkie środki są dobre. Szczególnie ciężko mieszczan ciepła trzeba, ponieważ nie są w stanie uciec przed palącym słońcu w gęstym cieniu drzewa, wziąć orzeźwiającą kąpiel w jeziorze i parowania z podgrzewaną asfaltu i betonu dodawać tylko do dyskomfortu. Co zrobić w marnieje metropolii w upale, i co robić, nie jest zalecane, gdy termometr osiągnęła 30 stopni.

reguły stosowania

Kilka wskazówek na temat właściwej ekspozycji na słońce powinny być regułą i musi być przeprowadzona w sposób ścisły.

• Ściśle ograniczyć ekspozycję na słońce od 12 do 17 godzin. Jeśli osiągniesz to nie zadziała, należy nosić kapelusz.
• Zawsze posiadać zbiornik wody. Utrzymanie równowagi wodno-elektrolitowej - ważnym elementem odwodnienia podczas upału. Dostępna woda może być używana do zwilżenia chusteczkę, serwetkę i zastosować go do czoła, skroni, trójkąt nosowo-wargowe wytrzeć, piersi, który będzie nieco obniżyć temperaturę ciała.
• Szczególną uwagę przywiązuje się do ochrony dzieci w słońcu, ponieważ mają wystarczająco przegrzanie znacznie mniej czasu. W żadnym wypadku nie pozostawiać dzieci w samochodzie zamknięte!
• Jeśli ekspozycja na słońce jest nieuniknione, należy zastosować krem ​​ochronny.

Po „właściwej” drogi

Znieść upał w mieście może być łatwiejsze, jeśli prawo budować swoją drogę ruchu. Aby przejść ulicą lepiej jest wybrać zacieniony bok. W przypadku długich tras trzeba zrobić mały zatrzymania chłodzenia. Można używać klimatyzatora pokój chłodzony sklepów, banków i innych firm, gdzie można spędzić trochę czasu, aby ochłonąć i kontynuować swoją drogę dalej.

Matek z małymi dziećmi byłoby właściwe zastąpić codzienne spacery rano lub wieczorem. W najgorętszym okresie roku można zwiedzać z dziećmi sale zabaw i urządzeń w pomieszczeniach o kontrolowanym środowisku.

Długo oczekiwana świeżość lub ostrzeżenie?

Po otrzymaniu długo oczekiwaną możliwość zanurzyć się w chłodnej rzeki lub zbiornika wodnego, często zapomina, że ​​obywatel Gradient temperatury od gorącego powietrza do zimnej wody może spowodować skurcz naczyń i prowadzić do śmiertelnych wyników. należy najpierw schłodzić nieco w cieniu, a następnie przejdź do wody stopniowo.

To nie obejmuje klimatyzację dla maksymalnego chłodzenia i stanąć na jego silny strumień powietrza. W tym przypadku przeziębienia jest gwarantowana. Optymalna temperatura dla urządzeń chłodniczych muszą być ustawione na +20 - + 21 ° C.

Jeśli mieszkanie nie jest klimatyzowany, Możesz być zasłonięte okna mokrymi arkuszy. Więc pokój jest chroniony przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych iw powietrzu będą świeże uczucie.

Zmiany ubioru

Jeżeli urząd przyjął strój, w czasie upałów, można regulować pewne zasady:

• Mężczyźni mogą być dozowane z zanadrzu. Spodnie i koszula powinny wybrać światło. Można nie wiązać krawat.
• Panie lepiej byłoby wyeliminować materiałów syntetycznych ubrań, zastępując je kolorze bawełny światło, a światło bluzka z krótkim rękawem. Byłoby lepiej, aby dać bliska ciasną odzież.

Alkohol - nie

W gorącym sezonie być w pełni zrezygnować z używania napojów alkoholowych. Ich konsumpcja w ciepło może spowodować wzrost ciśnienia, zaburzenia czynności serca, nawet u zdrowych młodych dorosłych. Może to być szkodliwe nawet piwo.

Nie angażuj i napoje gazowane, którzy nie są w stanie ugasić pragnienie. Eksperci radzą, aby pić do 3 litrów zwykłej wody pitnej dziennie. No to gasi pragnienie w upalne schłodzone zielonej herbaty. Przydatne naturalne soki, napoje owocowe.

Należy ograniczyć lub całkowicie rzucić palenie. Rzeczywiście, nikotyna zwiększa już wysoką temperaturę ciśnienia.

Film: Lato w mieście Jak ucieczkę ciepła

Film: Jak uciec od upału?

Film: Jak ucieczkę ciepła