Bicze: jak zrobić, stosowanie, przeciwwskazania

Oto wiedzieć jak użyteczne Bicze. Ale odważył się wziąć to nie wszyscy. Początkowo ta procedura jest tylko dyskomfort, a nie przyczyn. Wymagane jest, oczywiście, trochę odwagi, aby rozpocząć. Ale najważniejsze - aby zrobić pierwszy krok.

Istotą procedury

Stajesz się mocno gorący strumień wody, wygrzać się w nich, organizm posiada wszystkie komórki „rozłożyć” pory otwarte. Następnie - po raz kolejny! I zrelaksować ciało spada lód „Niagara Falls”. I co się dzieje? Statki są doskonałym treningiem. Twój organizm bardzo łatwo i skutecznie pozbyć się szkodliwych substancji. Krwiobiegu krąży „jak w zegarku”. Krew dwa razy tak szybko, jak dostarczanie narządów w tlen. W skrócie - wakacje i tylko. Ten „godziny zdrowia” dla organizmu.

Stosowanie procedur

Odbiór kontrast prysznic daje wyjątkową okazję do:

• głowa do góry całego ciała;
• na bardziej efektywne działanie układu hormonalnego;
• wzmocnić układ odpornościowy i zwiększa odporność organizmu;
• uaktywnić krążenie krwi, a tym samym poprawić ukrwienie;
• znacząco poprawiają przemianę materii;
• wprowadzają w wielkim napięciem mięśniowym;
• poprawy skóry, dzięki czemu jest elastyczna;
• Gładkie zmarszczek;
• redukcji cellulitu;
• pozbyć się nadwagi.

kiedy podjąć

rano. W godzinach wieczornych, stosowanie kontrastów, nie, ale przeszkodą normalny sen to może równie dobrze być.

lato. Wyłącznie w okresie letnim powinny zacząć pierwszy. Wiosną nasz organizm jak najwięcej osłabione po okresie zimowym. Jesień - najbardziej podatne na przeziębienia epidemii. W zimie - to jasne. Zimno i niewygodnie pod zimnym prysznicem. Ale w lecie, w godzinach porannych, a nawet po naładowaniu, gdy całe ciało jest rozgrzane, obudziła się i czeka na to, co on przyniesie więcej korzyści.

Możesz wziąć ten prysznic dwa razy dziennie.

I przygotowaćW pierwszych dniach na pewno czuć się nieswojo. Wierz mi, po piątym prysznic wszystko wraca do normy, to ci się spodoba i douche stać się nawykiem, bez którego nie będzie w stanie żyć.

Jak wziąć

Wychodząc ciepłej wody. Mamy wygrzać minutę.

Następnie przełączyć prysznic na chłodnym strumieniem i pół minuty stojąc pod nim, wyobrażając sobie, jak komórki są wypełnione zdrowia.

Ponownie obejmują ciepłą wodę, ale o kilka stopni cieplejsza.

Następnie zimno - na kilka punktów niższe. Stopniowo (ale jednocześnie!) Spróbuj doprowadzić temperaturę wody zimnej 16 ° C

I tak na przemian - „sesje” pięć zimnych pięciu gorących

W trakcie procedury adopcyjnej, spróbuj się odprężyć jak najwięcej.

Ukończenie niezbędnych zimno „sesji”.

Rozetrzeć na proszek z szorstkim ręcznikiem. Jest to trudne i jest wbity, a nie delikatnie bibułą skóry najlżejszy bambusowe szmatki.

Nie jest konieczne, aby zastąpić ciepłej i zimnej głowy odrzutowego. Ulituj się ciśnienia tętniczego.

Nie stój „na pamiątkę” - ruchu, przestępując z nogi na nogę, podnieś nogę i wkładek do wody.

Jeśli jesteś trochę zimno, nie przestawaj - ćwicz regularnie prysznicem. Dwa dni później, zimno i przestraszony opuścić swoje ciało zdrowsze wesoły.

Przeciwwskazania

Pomimo uzdrawiającą moc, wszystkie sondaże nie są pokazane cierpieć z powodu skutków kontrastów wodnych. Procedura ta nie jest dla Ciebie, jeśli:

• nadciśnienie chorych;
• Masz problemy sercowo-naczyniowych;
• Masz tendencję do zakrzepowego zapalenia żył;
• nie wyklucza możliwości skurczu;
• chory i zimny mieć gorączkę;
• Masz krytycznych dniach;
• może zaostrzyć te przewlekłych chorób.

Dzisiaj jest prysznic w każdym. Ale - to nie tylko z higieną. Przyzwyczajeni do wykonywania procedura prysznic kontrastu, masz miesiąc będą czuć się jak inna osoba - energiczne, zdrowe i „nietykalny” dla wielu zwykłych warunkach przeziębieniach. I nastrój zawsze będzie doskonała.

Film: Jak wziąć prysznic kontrastu. Moja rada

Film: Jak zrobić douche

Wideo: Porady ekspertów. Zwyczaj robienia douche