Bicze niż pożyteczne, odpuszczania, diety, douches z żylakami

O korzyściach zdrowotnych wody na korzystnych efektów różnych zabiegów wodnych Sebastian Kneipp napisał traktat, w rzeczywistości podsumowująca doświadczenia poprzednich stuleci: woda - jest najlepszym uzdrowicielem, skuteczne i niedrogie.

Kneipp do uzdatniania wody wymyślił wiele specjalistycznych narzędzi, awansowała do XIX wieku. Jednak w dzisiejszych czasach nie ma potrzeby stosowania skomplikowanych mechanizmów w celu poprawy stanu zdrowia przy pomocy wody. Wystarczy mieć regularny prysznic gospodarstw domowych. Wzmocnienie zastosowania wody różnych reżimów temperatury. Alternatywnie wlewając ciepłą i zimną wodą przyniesie korzyści dla zdrowia.

Jak przydatne Bicze

Taka zmienna nazywa się zimny prysznic drenching. Korpus jest naprzemiennie wylano na gorąco (około 45 °) i zimna (nie przekraczającej 20 stopni) wody. Efekt terapeutyczny uzyskuje się w diametralnie przeciwnym reakcji na gorącą i zimną wodą.

Po wejściu do zimnej wody na organizm organizm reaguje wydzielanie adrenaliny we krwi - ostry wpływ zimnej wody ciało postrzega jako stres. Ciepła woda ma relaksujący, działanie przygnębiające układ nerwowy. Rozkładanie powoduje, że korpus do różnych temperatur przebywania w sygnale.

Pod wpływem ciepła i zimna na przemian wzmocnienie ścian naczyń krwionośnych, lepsze metabolizm, wzrost metabolizmu tłuszczów, węglowodanów. Podrażnienie różnych temperaturach i ma pozytywny wpływ na układ nerwowy, w rzeczywistości jest naturalną trener dla funkcji nerwowych.

Niektórzy naukowcy twierdzą, że Bicze mogą pomóc w leczeniu raka, ale oficjalna medycyna nie wspiera ten pogląd.

Bicze bardzo pozytywny wpływ na skórę. Pod wpływem gorącej wody porów otwartych, na zewnątrz z toksyn i szybkie chłodzenie powoduje zamknięcie porów - tryb ten skutecznie wypycha na powierzchnię skóry wszystkich szkodliwych, co kryje się pod nią. Po skóry kontrastowe dusza oczyszcza się, staje się gładka. Doświadczeni kąpiących się pod zimnym prysznicem twierdzą, że mydła ani innych detergentów podczas kontrastujące duszy nie muszą być stosowane - oczyszczoną skórę pod wpływem temperatury kontrastujące lepsze niż mycie mydłem.

Hartowanie zimny prysznic

Główną funkcją wykonywaną przez natryskiem - jest hartowanie. Kontrast temperatur sprawia normalizować odruchowe mechanizmy termoregulacji, który następnie pozwala organizmowi odpowiednio reagować na zmiany w otoczeniu zewnętrznym.

Bicze w sprawach twardnienia może być alternatywą do domu zimowego pływania. W zależności od stopnia sprawności wpływ na mechanizmy termoregulacji natryskiem, według niektórych szacunków przekroczyć pływanie lodu.

Ważne jest, zaczynając utwardzeniu za pomocą prysznica kontrast, stosować się do zasady gradualizmu. Różnica temperatur w pierwszym etapie powinna być minimalna „stół” powinno się zwiększać stopniowo, ze szczególnym uwzględnieniem ich dobrego samopoczucia. Kolejną ważną zasadą jest spójność, kontrast prysznic należy przyjmować codziennie, co najmniej - w jeden dzień. Jeżeli z powodu jakiegoś powodu trzeba zrobić przerwę w obradach prysznicem kontrastu, będzie musiał zacząć od nowa z minimalnymi różnicami temperatur.

Bicze do odchudzania

Inną zaletą prysznice kontrastowe - silny wpływ na metabolizm. Przyspieszenie metabolizm zachodzi dzięki tonizujących naczynia krwionośne, wzrasta przepływ krwi w całym organizmie, w tym tak zwanych obszarach zagrożonych. Zwiększony przepływ krwi prowadzi do przyspieszenia procesów metabolicznych, łącznie z aktywnym procesem trawienia tłuszczu, nawet głębokiego lokalizacji.

Kolejny „plus” Bicze - wzmocnienie ważności specjalnymi środkami przeciw otyłości. Kremy do zwalczania cellulitu, w celu zmniejszenia objętości płyny lepiej wchłaniany przez skórę, i przyspieszenie dopływu krwi mają większy wpływ.

Jest to również dobre dla natryskiem odchudzania w połączeniu z innymi metodami leczenia utraty wagi: okłady, masaże. Ich działanie po douche powiększony.

Idealnie natrysk do utraty wagi jest najlepiej wykonać w godzinach porannych, ale jeśli z jakiegoś powodu nie można zastąpić go zabiegów wieczornych. Lepiej jest natrysk, jeśli zostanie połączona z hydromasażem. W tym prysznic, aby utrzymać się w odległości około 20 centymetrów od ciała i skierować strumień wody w ruchu kołowego na problemy obszarów: po pośladkach, udach, brzuchu, klatce piersiowej. Procedura musi rozpocząć się z gorącą wodą, a wykończenie nie jest zimno, trochę zimnej wody.

Bicze do żylaków

Żylaków jest prawie niemożliwe do leczenia terapeutycznego, ale z pomocą prysznica kontrastowego może znacznie poprawić kondycję i złagodzić ból. Ponadto, natrysk pomaga zapobiec pojawieniu się żylaków, jeśli istnieje predyspozycja lub pierwsze oznaki ciała, która pochodzi żylaków: uczucie ciężkości nóg, mrowienie, obrzęki.

Bicze poprawia krążenie, łagodzi zatorów w żyłach, które w rzeczywistości jest przyczyną żylaków. Jeżeli natrysk na nogach zastosować specjalny krem ​​na żylaki, to nasiliły, a we wczesnych stadiach rozwoju żylaków za pomocą tej terapii można uniknąć w przyszłych operacjach.

Jak wziąć douche

Aby ocenić, czy skorzystali kontrastujące Bicze, wystarczy słuchać swoich uczuć. Poczuj żywość, to wszystko jest dobrze. W przeciwnym razie trzeba przemyśleć sposób ich prysznicem kontrastu. Jeśli czujesz dreszcze, zamrażanie kończyny, to trzeba zwiększyć temperaturę zimnej wody.

Czas trwania prysznicem kontrastu - 5-8 minut. Musimy zacząć wlać ciepłą wodę i wykończenie - zimno. W jakim celu byś nie kąpał, jego głowa jest lepiej nie dotykać. Przez stałą ekspozycją na gorącej wody mogą zacząć wypadać włosy, a w przypadku problemów ze wzrokiem i nie może być najlepszym sposobem, aby odpowiedzieć.

Lepiej usunąć z prysznica z uchwytem i procesowych strumieni wodnych całego ciała oraz miejsc, które muszą być poprawione. Kompletny natrysk pożądane rubdown z szorstkim ręcznikiem, który usuwa powierzchowną warstwę rogową skóry, oraz zapewni lepsze wchłanianie kremu. Ciało Raskrasneetsya Po takiej procedurze - zwiększenie przepływu krwi. Po tym - nadszedł czas, aby zastosować produkt kosmetyczny, w którym organizm potrzebuje: regularny nawilżający, antycellulitowe lub żylaki.

Po prysznicu kontrastu nie można po prostu wyjść. Między tarcie i wychodzisz (zwłaszcza jeśli jest zimno porze roku) musi wynosić co najmniej 40 minut.

Przeciwwskazania

Bicze - potężny procedura terapeutyczna. Kiedy stosowany nieprawidłowo, może to spowodować więcej szkody niż pożytku. Tak, absolutnie nie można wziąć prysznic kontrastu w chorobach zapalnych dowolnej lokalizacji, na przeziębienia. Nie można wlać gorącą wodę w pewnych chorób ginekologicznych, w tym nowotworów łagodnych, takich jak mięśniaki macicy.

Ogólnie rzecz biorąc, we wszystkich guzach każdej przewlekłej choroby, przed przystąpieniem do kontrastującym natryskiem, trzeba skonsultować się z lekarzem. I nie zapomnij zasadę gradualizmu.

Video: Bicze z Aleksiejem Mamatova

Wideo: Bicze i maski do spania. -4,6kg surowego diecie przez tydzień