Przemienności ciepłej i zimnej wody: zasady i korzyści

Dr Charcot wymyślił i zaczął z powodzeniem praktykować douche jako skutecznego leczenia dla osób z niestabilną mentalności. W swoim czasie było wiele Chur wywyższony panie, nie będą karmić chlebem - Daj się zabić. Rozwinął on ogólne zasady dotyczące sposobu wziąć prysznic kontrastu.

Wszystkie wady i co jest użyteczne Bicze stał się znany nauce dopiero znacznie później, kiedy przeniósł się z praktyką medyczną w bardziej przybliżone do piękna ludzkiego ciała, jego poprawy i odmłodzenia.

pprinimaei Bicze

Dlaczego Bicze

Fakt, że drobne kapilar, które porusza się krew, są bardzo podatne do stagnacji, a ich ściany szybko tracą elastyczność ze względu na niedożywienie, zanieczyszczonej wody, zanieczyszczonego powietrza biernego trybu życia. Krew przenosi się powoli i słabo utleniony, więc pierwsze cierpią układu sercowo - naczyniowego, układu immunologicznego, układu skórę. Biorąc natrysk, że w ten sposób poprawić krążenie krwi i daje niesamowite korzyści dla organizmu.

Pozytywny wpływ na organizm

Decyzja systematyczne natrysk znacznie zwiększona odporność, organizm szybciej i skuteczniej zwalcza wirusy sezonowe.
Skóra staje się elastyczna i gładka, poprawia kolor i stanu ogólnego. Zauważ, że nawet rano umyć wszystkie kosmetyczki polecam zimną wodą. Korzystny efekt uzyskuje się w związku z faktem, że krew przenosi się szybciej i makroelementy korzystnie tlen elastycznych naczyń włosowatych. W rezultacie, komórki skóry szybko przywrócone, proces regeneracji jest aktywowana i przyspieszony. W przeciwnym razie skóra jest pozbawiona składników odżywczych znacznie szybsze starzenie się na to powstają tkanki cellulit i zwiększa ilość tłuszczu podskórnego. Dlatego można z powodzeniem używać Bicze cellulitu. A przede wszystkim jest ona skuteczna w profilaktyce.
Mięśnie całego ciała są w dobrym stanie, ich redukcja podczas takiej duszy prowadzi do spalania komórek tłuszczowych. Bicze do odchudzania od dawna zaleca się trzymać immunologii, lekarzy, dietetyków.
Ze względu na przemian temperaturach zaczynają aktywnie działać absolutnie wszystkie narządy i podsystemów używając jego pełnego potencjału.
Po prysznicu kontrast poprawia nastrój, chcę zrobić coś nowego, zwiększoną aktywność i energia ładowania wystarcza na cały dzień. Wszystkie te punkty zostały osiągnięte ze względu na przyspieszenie krążenia krwi ze względu na przemian ciepłą i zimną wodą.

Jeśli prawdą jest, aby wziąć prysznic kontrastu, tylko korzyści i nie zaszkodzi będzie na niego.

Przeciwwskazania do procedury

Jak każdy inny procedury fizykoterapii, prysznic kontrast ma swoje przeciwwskazania. Należą do nich:

Choroby układu nerwowego i układu sercowo-naczyniowego;
Choroby krwi;
Obecność nowotworu złośliwego;
Obecność ostrego zakrzepowego zapalenia żył;
Pogłębienie dowolnej choroby;
W miesiączkować.

To powinno być bardzo poważnie o takich przeciwwskazań, jako tej procedury - stres dla organizmu, zwłaszcza w okresie adaptacji i przyzwyczajenia do niego.

Jak wziąć

Wiele przerażony kategorycznie odrzucił samą ideę obniżenia temperatury wody pod prysznicem. I będą mieć rację, ale tylko jeśli pominięcia fazy przyzwyczajenia organizmu. Aby nie zrobić banalne zapalenie płuc, trzeba prawidłowo i bezpiecznie wziąć prysznic kontrastu. Korzyści i szkody tej procedury jest oczywiste, dlatego, aby czuć się wszystkie pozytywne aspekty, przestrzegać kilku prostych zasad:

Bicze najlepiej przyjmować rano. Jest to, po pierwsze, aby pomóc „włączyć” ciała, układu nerwowego i dać impuls do aktywnego dnia, a po drugie - będą miały znaczący wpływ. Mięśnie ogrzewa zmiany temperatury będą nadal działać w ruchu, co jest bardzo przydatne, zwłaszcza jeśli używasz douche do utraty wagi.
Rozpocząć się wziąć prysznic kontrastu, w tym ciepłej wody. Po odstaniu pod strumieniami piętnastu minut, powoli dodać bardzo zimną wodą, aż do temperatury około 28 stopni. Pół minuty później znowu ciepło. Po raz pierwszy, tylko jedna zmiana.
W późniejszych czasach zwiększyć zakres: 3 min pod gorącą wodą, pół minuty - na zimno. Zmiana temperatury 4-5raz naraz duszy.
Stopniowo zwiększać zakres temperatury wody od 20 do 40 stopni. Dla bardziej intensywnej pracy mięśni i tkanek, zwłaszcza jeśli używasz douche do utraty wagi, zakres czasu między zmianą wody może być zmniejszona do 10 sekund pod strumieniem zimnej wody i 20 - pod gorące.
Zakończyć rano prysznic z zimną wodą. Jeśli masz okazję, aby przeprowadzić procedurę w godzinach wieczornych, przystanek dla ciepłej wody. To zapobiega zaburzeniom snu i nie będzie uderzać biorytmu. Przed pójściem do łóżka powinna wynosić co najmniej 2 godziny. Nigdy nie rozpocząć nowy zdrowia i zabiegi kosmetyczne w warunkach obniżonej odporności, a mianowicie w okresie rehabilitacji, w czasie choroby lub aklimatyzacji.
Bicze do odchudzania i poprawy skóry nie powinien przynieść poważny dyskomfort lub ból. Wszystko odbywa się stopniowo, wtedy procedura będzie przyjemne. szybko staje się nawykiem, jak, powiedzmy, kawę lub spacer Sutra w weekendy. I w celu uczynienia tego procesu więcej zabawy, można eksperymentować na innych członków rodziny.

Wiedząc, jak wziąć prysznic kontrastu prawidłowo, można osiągnąć korzystny wpływ na zdrowie, dostać ładunek żywością przez cały dzień, co znacznie poprawić stan skóry, aw połączeniu z odpowiednią dietą - znacznie schudnąć.