Dieta dla chorób sercowo-naczyniowych

Diety z chorobami sercowo-naczyniowymi, których należy przestrzegać po ciele będzie miało negatywny wpływ zasady lekceważenie zdrowa dieta, obecność szkodliwych nawyków (zachodzenia w alkoholu i nikotyny), codziennie atak naprężenia, cukrzyca, brak aktywności fizycznej i wysokie ciśnienie krwi.

Zasady diety w chorobach układu sercowo-naczyniowego

Więc, krótko opisać zasady diety w chorobach układu sercowo-naczyniowego:

1. Zmniejszenie porcji mięsa. Jeśli nie chcą lub są niezwykle trudne do porzucenia mięsa i pobyt co najmniej kilka tygodni wegan, a następnie spróbuj jeść tylko chude żywności.
2. Włókno. Jego największą ilość roślin strączkowych, fasola, otręby owsiane, pietruszka, koper, oberżyny, śliwki, figi, a także w wielu innych suszonych owoców.
3. mleko o niskiej zawartości tłuszczu. Części swoje statki - powstrzymać się od jedzenia, zatykanie naczyń krwionośnych.
4. Mniej soli. Ona - okropna statki wroga.
5. Zwiększenie potasu. Im więcej tego minerału, tym mniej prawdopodobne, że masz wysokie ciśnienie krwi. Nawiasem mówiąc, jest on dostępny w dojrzałych bananów, kapusty, ziemniaków, kiwi, winogrona.
6. Odmówimy mąkę, słodki. Każdy wie, że to nie jest dobre.
7. Naucz się relaksować. Nie wprowadzają się do wyczerpania. Mówiąc o ładunku w takich chorobach, lekarze powinni chodzić pieszo dwa razy dziennie.
8. Śledzimy „krzesło”. Z braku zaparć włókien jest częstym gościem.
9. Jemy dużo ryb. Po tym wszystkim, olej rybny ma pozytywny wpływ na serce, a tym samym poprawia jego funkcjonowanie.

Menu diety z chorobami układu sercowo-naczyniowego

№10 w menu dieta powinna być w przybliżeniu następująco:

• podstawowe śniadanie - jajko na twardo, gotowany w płatki owsiane mleko, niesłodzone herbaty;
• obiad - przekąski w postaci pieczonym jabłkiem bez słodyczy;
• obiad jeść zupę z jęczmienia perłowego, chude mięso z warzywami i niesłodzony napój nie boli (uzvar);
• Popołudniowa herbata - napój z żurawiny;
• jeść obiad sernik gotowane na parze ryby i ryżu;
• przed pójściem do łóżka - kubek jogurtu o niskiej procent tkanki tłuszczowej.

Wideo: Dieta w chorobach układu sercowo-naczyniowego

Wideo: Dieta 10 z chorobami układu krążenia

Wideo: Wzmocnienie sistemy.mp4 układu krążenia