Termodieta odchudzanie

Niestety, dodatkowy ciężar cierpi ogromną liczbę kobiet na naszej planecie, a więc sposoby, aby pozbyć się znienawidzonych kilogramów jest wiele: różne diety, ćwiczenia, herbatki, pigułki, chirurgia itp Wśród najnowszych innowacji mogą być zidentyfikowane - termodietu że zaproponowane. odchudzanie amerykański lekarz i pisarz Timothy Ferris. Wcześniej ta teoria wymyślona Rey Kronis którego zainteresowany Wpływ niskich temperatur na organizm człowieka. W rezultacie doszedł do wniosku, że zimno przyspiesza metabolizm i pomaga stracić tych dodatkowych kalorii. Na podstawie tych badań, Timothy Ferriss wszystko podsumować i przyszedł termodietu. Według niego, zimna temperatura może przyspieszyć metabolizm 50%.

Podstawowe zasady odchudzania

Główną zasadą termodiety - aktywacja mechanizmów obronnych organizmu. Gdy temperatura ciała zmniejsza się, to znaczy, by stać się niższy niż normalnie, organizm zaczyna produkować energię, aby ją przywrócić. I bierze je, oczywiście, z własnych rezerw tłuszczu. nie Termodieta ma żadnych poważnych ograniczeń żywności, a także uprawiania sportu nie jest konieczne. Trzeba tylko porzucić złe produkty, na przykład, od fast food i wygody żywności.

Podstawowe zasady termodiety

1. Użyj zabiegi wodne. Należą do nich zimny prysznic, tarcie lub wylewanie zimnej wody. Gdy przyzwyczaisz się do niskich temperatur, można spróbować kąpieli zimowych w okresie zimowym. Procedury wodne powinny być wykonywane kilka razy dziennie, dzięki czemu organizm jest przyzwyczajony. Twoje zadanie - aby wytrzymać, na przykład, zimny prysznic na pół godziny.
2. Dowiedz się wytrzymać niskie temperatury. Nie jest konieczne, aby wyciągnąć na kilka swetrów i schować się pod kołdrą, gdy tylko temperatura na termometrze zaczyna spadać. Dowiedz się, jak się ubrać najbardziej proste ubrania powinny mieć co najmniej. Na przykład, podczas spaceru nie nosić sweter, po prostu rzucić go na ramionach.
3. Woda zdatna do picia powinna być zimna. Staraj się, aby wszystkie napoje, które można konsumować, to nie był ciepły, to skały nawet kawę i herbatę. W celu szybkiego obniżenia temperatury za pomocą lodu.

Każda dieta, a ten wariant, w tym, jeżeli są używane nieprawidłowo może być szkodliwe dla zdrowia. Aby całkowicie wyeliminować tę możliwość, wykonaj następujące główne zalecenia: robić wszystko powoli i rozsądnie. Jeśli zdecydujesz się spróbować termodietu nie trzeba napełnić wannę wodą z lodem i pochłaniają ogromne porcje lodu z lodówki. Ponadto, nie chodzić ulicą w zimie w koszuli i boso, ponieważ może to powodować przeziębienia i innych poważniejszych chorób. Zacząć stosować termodietu stopniowo tak, że organizm jest w stanie dostosować się do nowej temperatury.

Wpływ na organizm

Dość proste i niedrogie procedury, które pomogą Ci zwiększyć spożycie kalorii o prawie połowę. W zależności od liczby dodatkowych kilogramów w ciągu kilku miesięcy termodiety można stracić nawet do 10 kg.

Sam Ferris następująco wszystkich zaleceń termodiety i zimowe spacery na ulicy w lekką kurtkę, ale ostrzega wszystkich, że przyszedł do wyniku natychmiast, ale wszystko powoli, zgodnie z zaleceniami jego zwolenników. Teraz lekarz mówi, że zjada co chce, ale nie lepiej, a wszystko dzięki termodiete.

Prawdopodobnie istnieje tylko jedno przeciwwskazanie do stosowania tej metody odchudzania - niska odporność. Jeśli masz do nich wszystkie prawa można spróbować schudnąć z pomocą termodiety.