Jak radzić sobie z zaparciami?

zaparcie Jest zdiagnozowano jeśli dana osoba nie iść do toalety „na duży” przez trzy dni lub dłużej. Ten problem może spotkać każdego. I, co do zasady, zaburzenia jelit występuje w kluczowym momencie. Więc wiem, jak radzić sobie z zaparciami, nikt nie boli. Więcej można leczyć się w domu za pomocą tradycyjnych metod bezpieczeństwa.

Jak radzić sobie z zaparciami w domu?

Leczyć zaparcia potrzeby. To tylko na pierwszy rzut oka, wydaje się całkiem bezpieczne zjawisko. W rzeczywistości, im dłużej stolec nie dzieje, tym bardziej prawdopodobne, że to się stanie zatrucia organizmu. Wszystko z powodu odpadów jelit nie jest usuwany, i po pewnym czasie zaczną produkować toksyny - substancje, które są niebezpieczne dla zdrowia.

Martwić się, jak radzić sobie z zaparciami często mają dziewczęta podczas diety - Diety dobrane w większości przypadków okazują się być niezrównoważony. Ale oczywiście, zatrudnenennaya defekacji obserwuje się nie tylko w utracie wagi. Poradzić sobie z jej pomocy takich środków:

1. Doskonałe lekarstwo - olej rycynowy. Przyjmować jedną łyżeczkę natychmiast po odkryciu problemu, a stan zdrowia wkrótce normalizować. Ale ponieważ olej jest czasami narusza trawienie, nie jest zalecany dla kobiet w ciąży do użytku.
2. Smaczne i proste, aby pozbyć się zaparcia, można użyć marchew, kapustę, pomidory, rzepa, ogórki. Warzywa mogą mieć indywidualnie lub w sałatce. Jeśli to możliwe, napełnić naczynie z olejem roślinnym.
3. Jak radzić sobie z zaparciami znany jest wywar z korzenia mniszka lekarskiego. To narzędzie nie daje natychmiastowe rezultaty, ale jeśli spojrzeć na to regularnie, to na pewno do poprawy trawienia.
4. Niezwykle wydajne produkty mleczne: kefir, jogurt, kwaśne.
5. Korzystnie wpływać na stan wodorostów jelit. Jeśli od czasu do czasu, aby wykorzystać go do jedzenia, można zapomnieć o zaparcia.
6. Szybko sprostać niedrożności, suszone owoce mieszaninę, która musi występować, śliwki.

Jak radzić sobie z przewlekłymi zaparciami za pomocą wychowania fizycznego?

Oddziaływania fizyczne nie tylko pomaga w przypadkach przewlekłych:

1. Masować brzuch w kierunku ruchu wskazówek zegara przez około pięć minut.
2. Położyć się i zrobić „rower”. To ćwiczenie aktywuje jelit.
3. Blokada nie przeszkadza, aby uderzyć z siłowni należy zrobić, aby wzmocnić mięśnie brzucha.

Wideo: zaparcia. Jak radzić sobie z nim. Żyć zdrowo! (16.12.2015)

Wideo: Jak pozbyć się zaparcia raz na zawsze

Film: Jak radzić sobie z zaparciami