Wpływ stylu życia na skórze

Najbardziej skuteczne, proste i nie wymaga absolutnie żadnego sposobu inwestowania monetarnej zachowania młodość skóry - jest to sen. Każdy słyszał o tym, że w czasie snu człowiek spędza jedną trzecią swojego życia. Dla niektórych kobiet, to nie robi żadnej różnicy, i inne tego typu dane mogą prowadzić do horroru.

książka "Callanetics przez 10 minut dziennie"

Jak to jest, że tak wiele bezcelowe rozrywką zapobiec, aby osiągnąć zaplanowane cele w życiu. Ci ludzie mają tendencję do kradzieży czas zarezerwowany dla snu, aby poświęcić go na inny, co ważniejsze, ich zdaniem zatrudnienia. I co w końcu są to: wygląd pozostawia wiele do luchshego- organizm jest wyczerpany i szybko stareet- skóra jest zwiotczała, szara, a nawet bolesne zheltaya- temat zdrowego i młodego wyglądu można tylko pomarzyć.
Dlaczego jest to tak ważne dla naszej skóry, ale także dla całego ciała, aby spać w wystarczającej ilości? Podczas snu występują odzyskiwanie procesy gojenia tkanki, narządy i komórki są zasilane paliwem, a stare komórki są wymieniane na nowe, które w dużej mierze stosuje się do komórek naszej skóry na twarzy. Ponadto, system immunologiczny, czyli strażnik naszego zdrowia i ponowne ładowanie jest ustawiony w szyku.
Jeśli jesteś pracoholikiem i są chorzy z chorobą XXI wieku, to twarz minimum: inny rodzaj choroby wirusowe lub dróg oddechowych, problemy z koncentracją, zaburzenia pamięci, zmiany nastroju, depresja, drażliwość, chroniczne zmęczenie, brak witalności, bóle głowy bez żadnego widocznego powodu, pogorszenie stanu zdrowia, apatii seksualnej, melancholia i pogorszenie kreatywności - i to nie jest najstraszniejsze konsekwencje niedostatecznego snu. Ponadto, większość z opisanych objawów bezpośrednio wpływa na kondycję skóry na twarzy. Po wszystkich stresu, i to właśnie te objawy ostatecznie prowadzić do stresu, mają bardzo silny wpływ na skórę: jest to pojawienie się plamy, cienie pod oczami, podrażnienie kozhe- do tego samego napięcia stałego mięśni twarzy prowadzi do szybkiego pojawienia się zmarszczek na twarzy. A wszystko to tylko dlatego, że mamy mało snu. Ale jak określić, ile czasu na sen, jeśli ktoś jest wystarczająco 5 godzin, a drugi jest mały i 10. Pomyśl o sławnych ludzi, którzy osiągnęli maksymalny sukces w życiu. Na przykład, niewiele spał Churchilla i Napoleona, wielu - Einsteina. Sukces w życiu jest związany z nawyków snu i cech osobistych, więc nie sztucznie niczego zmieniać. Ponadto, ważne jest nie ilość, ale jakość snu. Jeśli dobrze spać, po takim wypoczynku i czujesz się świeże i energiczny, skóra staje się różowa i gładka, zanikać kręgi pod oczami i nie boją się spojrzeć w lustro.
A jednak, zdrowy wygląd skóry, kosmetyczka polecić spać osiem godzin. Marzeniem tego czasu jest często nazywana „uśpienia piękno.” Kradzież cennych dni palenia młodzieży naszej skóry, nadmierne spożycie kofeiny i alkoholu. Palenie pozbawia nasz organizm witaminy C, wymaganych do produkcji elastycznego materiału - i kolagenu prowadzi do zwężenia naczyń włosowatych twarzy, powodując tlenu we krwi i odżywianie nie może dotrzeć do powierzchni skóry. Skóra wygląda stary. Kofeina i napoje alkoholowe, które mają właściwości moczopędne, jest wyciągnięta wilgoci skóry, staje się suche i martwe. W celu uzupełnienia utraty wilgoci, spróbuj pić wystarczającą ilość wody, nie tylko kawę. Woda jest niezbędna nie tylko przywrócić utraconą wilgoć, ale również w celu zapewnienia, że ​​nasz organizm może pozbyć się złych wyników życia od toksyn, których efekt jest od razu odbija się na naszej twarzy. Woda przyczynia się do poprawy metabolizm, a tym samym zapobiega nadmiernemu vesa- zastosowanie co najmniej 2-2,5 litra dziennie płynu (wody, soków owocowych, pierwsze pola) zapobiegają obrzęku poprawia stan skóry, a nie tylko na powierzchni, ale na ogół TV poprawia krążenie i odnowę komórek. Wiadomym jest, że odżywia skórę od wewnątrz krwiobiegu, a nie super drogie kremy lub płyny, jak stara się przekonać nas reklamy. Jest regularne ćwiczenia promować krążenie krwi i zwiększa jej przepływ do powierzchni skóry, co z kolei poprawia jego regenerację. Sport zmniejsza negatywne skutki stresu poprzez produkcję endorfiny - hormony szczęścia „” - będzie nie tylko wyglądają lepiej, ale także, aby uzyskać długoterminowy efekt anti-aging. Nic nie jest bardziej ze względu na stan skóry, jak nasze jedzenie, ponieważ jest z jedzeniem możemy uzyskać witaminy i minerały dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Między zdrowej skóry i dobrej, zbilansowanej diety jest bardzo bliski i bezpośredni związek. Tylko ci, którzy zapewniają optymalnie skórę z czynnikami biologicznymi, organizuje podstawę dla postępu ciało natychmiast koryguje uszkodzenia skóry.

Wideo: na skórze trądziku - od słodkich

Wideo: Porady dietetyka. Pokarmy, które są korzystne dla skóry.