Dlaczego waga stoi w odchudzaniu?

Prawie każdy odchudzanie zaznajomieni z sytuacją, gdy wysiłki odchudzania pozostają takie same, a kogut umiera w tym samym miejscu i nie chce ruszyć dalej. Zjawisko to jest nawet specjalny termin - „dieta plateau” Dlaczego waga stoi do utraty wagi, to zostanie omówione w tym artykule.

zatrzymanie płynów

Przede wszystkim muszę powiedzieć, że jest bardzo ważną postacią, z którą dana osoba zaczyna odchudzanie. Im większa waga, tym bardziej i pion, zwłaszcza w pierwszych dniach i tygodniach diety. Cóż, ludzie są cieńsze niż, tym trudniej pozbyć się kilka kilogramów, a często spostrzega, że ​​nie ma absolutnie pion. Proces zmniejszania nagromadzenia tkanki tłuszczowej mogą być maskowane przez postęp lub zatrzymanie cieczy. Jest to typowe dla kobiet, które są w drugiej fazie cyklu miesiączkowego. W tym okresie zwiększa produkcję progesteronu, co oznacza zatrzymanie wody. Ale jak tylko zakończy cykl, proces odchudzanie zostanie wznowione.

Redukcja zużycia energii

Ci, którzy zastanawiał się, dlaczego wciąż warto waga do utraty wagi, należy stwierdzić, że sprawcą może być trudny system zasilania. W celu przeprowadzenia czynności życiowych organizm wymaga ogromnych ilości energii, którą dostaje od jedzenia. Redukującego kaloryczność diety, oczekujemy, że będzie zacząć czerpać energię z własnych środków - tłuszcz nagromadzony w rezerwie, ale nie spieszy się z nim. Korpus jest chroniony przy zachowaniu skumulowana, ale zmniejszenie zużycia energii. Dlatego każdy sztywny dieta prowadzi do gwałtownego spadku sił i nastroju. Nie chęć zrobienia czegoś, chcę po prostu położyć i nie ruszać. Metabolizm zwalnia tak bardzo, że nie ma siły, aby w pełni żyć i pracować.

Dlatego też, zastanawiając się, co zrobić, gdy waga idzie, gdy dysk utrata masy ciała, trzeba zmienić taktykę i zmniejszyć „push” poprzez zwiększenie spożycia kalorii, ale nie kosztem zwyczajny węglowodany i tłuszcze i białka i tłuszczu zawartego w zbożach, warzywach i owocach. Kiedy utrata wagi masy może być na miejscu w wyniku niewłaściwego załadunku. Stosunek nieefektywne i wydatkowane kalorii może prowadzić do masy aktywnej budowy mięśni, które bezpośrednio wpływają na obciążniki. Poza tym, nie każdy ładunek może doprowadzić do utraty tkanki tłuszczowej. W celu dla wagi utrata masy ciała nie stoi, to lepiej, aby angażować się w spacery, taniec, aerobik, pływanie w basenie.

Film: Jak pohudet.Chto zrobić, gdy waga zatrzymała? Elena Chudinov

Wideo: Waga wibrujące zatrzymał dietetyka i psychologa