Co należy zrobić, aby, cieńsze ramiona?

Wiesz, że jest kim, więc na pewno nie obwiniać ręce nieaktywności! Stała noszenia paczek z domu i do domu, najtrudniejszy i torebki, w której wszystko jest zawsze pierwszą koniecznością, a stała gotowanie, rysunek marafeta rano i demontaż, mycie, mycie naczyń ... to idzie dalej i dalej! Zastanawiałeś się kiedyś, jak cenne pióra?

A teraz spójrz na winowajców uroczystości w lustrze - jeśli nie sag cellulit, masywność wyraźnie skandaliczne. Chcesz złożyć skargę do mojego męża, że ​​masz zbyt wiele z ich pracy, a więc stać się właścicielem figur Bok? Nie pomaga, nie należy się spodziewać, i, niestety, tutaj idziesz w prawo: ręcznie ciało może być spowodowane wyłącznie przez zaburzenia w metabolizmie lub przy braku obciążenia kluczowych „Manual” mięśni. Upraszczając, możemy teraz zobaczyć, co zrobić, aby cieńsze ramiona.

żywność

Waga dieta utrata ręka nie istnieje, można stracić całość, a tym samym pozbyć się tkanki tłuszczowej, a wraz z nim także, ale dać komendę „jeść marchewki i chudniesz w rękach” - to dziedzina literatury dziecięcej.

Czy wspominaliśmy, metabolizm nie jest przypadkowa - tłuszcz na ciele kobiety tendencję do osadzania się na brzuchu, udach, pośladkach - w tak zwanym obszarze genitaliów.

Jeśli kiedykolwiek zauważył ramionach twierdzy, wówczas kształt ciała predysponuje do zakończenia szczytu. Dlatego każda dieta na celu utraty wagi, będzie korzystał z tłuszczu z wierzchu.

Nie trzeba wymyślać niczego genialny, po prostu zrezygnować lub zminimalizować mąkę, słodki, tłuszcz, sól do jedzenia rzadziej, nie wprowadzą się do obrzęków. I pamiętaj, aby pić dużo czystej wody - jest najlepszym oznacza metabolizm raskochegarit.

ćwiczenia

Oczywiście, nie można zrobić bez skuteczny ćwiczenia dla odchudzania ręki, który nie tylko pomoże paniom z „mocny” na koniu, ale również te kobiety, które po prostu trzeba trochę tłuszczu dokręcić zwiotczenie ręce.

Aby to zrobić, należy być hantle, ekspandery lub po prostu przez naciśnięcie regularnie.

masaż

Mniej wydajne, ale bardziej przyjemne być odchudzanie masażu rąk. Może on być stosowany jako adiuwant. Do tego obzavedites sztywny masaż pędzla i specjalny zestaw olejków eterycznych - grejpfrut, ylang-ylang, olejek migdałowy i Cypress.

Nałożyć olej na rękę i radzić sobie z nim na pierwszy szczotką, a następnie palce drugiej dłoni. Procedura ta jest szczególnie przydatna dla właścicieli skórki pomarańczowej na rękach.

Wideo: co zrobić, aby cieńsze ramiona

Wideo: Ćwiczenia na odchudzanie rąk

Film: Jak schudnąć w rękach