Cellulit na papieża: jak usunąć? Ćwiczenia na cellulit na papieża

Więcej artykułów o tym, jak pozbyć się cellulitu:

HAverno, jeden z najbardziej popularnych elementów dla kobiet w każdym wieku, „Jak usunąć cellulit na papieża?” Dzisiaj mówimy o najbardziej skutecznych metod i ćwiczeń na cellulit na papieża.

Dlaczego mam cellulit

To źle, że tylko kobiety z nadwagą, ze skłonnością do powstawania cellulitu. Wierz mi, nawet smukłe modele można znaleźć „skórki pomarańczowej”. Tylko wykwalifikowani specjaliści obsługiwać zdjęć z cellulitem na modelach papieża, tworząc złudzenie skóry dziecka. powstawanie cellulitu przedmiotem większości kobiet. Ze względu na zmiany strukturalne, które odbywają się w warstwie podskórnej tkanki tłuszczowej, a zakłócony mikrokrążenia drenażem limfatycznym. Może to być spowodowane przez szereg przyczyn bezpośrednich i pośrednich:

brak równowagi hormonalnej (dojrzewanie, ciąża, zaburzenia czynności jajników, menopauza);
choroby metaboliczne;
siedzący tryb życia;
zaburzenia czynności wątroby i nerek są istotne;
stres, napięcie;
niewłaściwa dieta;
palenia.

Cellulit na papieża nie tylko usunąć niektóre antycellulitowe kremy i diet. Aby pozbyć się cellulitu należy przestrzegać kompleksowe leczenie:

masaż;
drenaż limfatyczny;
przestrzegać właściwego odżywiania;
ćwiczenia fizyczne;
Maski i okłady;
antitsellyulyutnye kremy i żele.

Tylko za pomocą kilku rodzajów terapii cellulitu, będzie w stanie poradzić sobie z tą chorobą.

Zestaw ćwiczeń na cellulit

Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy zestaw ćwiczeń fizycznych, które pomogą Ci pozbyć się cellulitu na papieża.

1. rzuca się naprzód

Podnieś hantle, opuść ramiona do boków i umieść stopy szerokość barków. Wdechu zrobić duży krok do przodu prawą nogę, a jednocześnie starają się trzymać plecy prosto i kolana lekko dotykać podłogi z lewej nogi. Na wydechu z powrotem do pozycji wyjściowej. Dokonaj 8-10 rzuca na każdej nodze. Wszystko, co musisz wykonać 2-3 zestawów.

rzuca się naprzód

Krok 2. Side

Nogi lekko rozstawione i zgięte w kolanach. Dodać do przodu i lekko zgiąć Crouch jakby do skoku (Ramiona powinny być zgięte w łokciach). Pobyt w takim miejscu, zrobić krok w bok prawą nogą. Potem szybko podnieś prawą nogę i stomp palec do palców prawej stopy. Teraz przełączyć nogi i powtórki. Dokonaj 8-10 rzuca na każdej nodze.

Aby skomplikować ćwiczenia można stopniowo zwiększać prędkość. Ruchy te przypominają kroków tanecznych, tak miło i wygodnie wykonywać swoją rytmiczną muzykę.

krok boczny

3. rzuca temu

Pozycja wyjściowa - Feet hip-szerokość barków, plecy proste. Prawa noga lonża z powrotem, prawie dotykając podłogi. Lewa noga powinna być zgięta w kolanie tak, aby uda były równoległe do podłogi, a udo prawej nogi - prostopadłe. Wróć do pozycji wyjściowej i zmień nogi. Dokonaj 7-10 rzuca na każdą nogę (2-3 połączeń).

rzuca temu

Wraz z tych ćwiczeń, można wykorzystywać inne rodzaje cellulitu. Spróbuj masaż bańką lub kawa zarośla z cellulitem.

Pierwszym krokiem, który trzeba zrobić - aby uświadomić sobie, że naprawdę chcą coś zmienić w siebie na lepsze. Po ustawieniu cel - idź do niego, bez względu na przeszkody.

Cellulit na papieża: jak usunąć? Ćwiczenia na cellulit na papieża