Muzyka dla sportu

Czy zauważyliście, że regularne ćwiczenia i sportu muzyki - są to dwie zupełnie różne rzeczy. Na tych samych ćwiczeń, pierwszy jak żmudnego treningu w klasie siłowni, a drugi na ćwiczenia aerobowe w klubie fitness. Naprawdę jedyna różnica jest tylko w obecności akompaniamentem muzycznym?

Okazuje się - tak! A o co chodzi? Dlaczego tak się dzieje? I jakie utwory są uważane za najlepsze motywująca muzyka dla sportu? To, co będziemy mówić w dzisiejszym materiale.

Przeprowadzenie badania wśród populacji kobiet, doszliśmy do wniosku, że poglądy kobiet w tym zakresie mogą się bardzo różnić. Wiele osób woli kompozycje zagraniczne, a istnieją zwolennicy rosyjskich piosenek. Ktoś myśli, energiczną muzykę najbardziej odpowiednią dla sportu, inni wręcz przeciwnie, to relaksujący kompozycję.

Czy muszę mieć muzykę sportową?

Oczywiście, musimy! Aby to sprawdzić, można wykonać prosty eksperyment. Spróbuj regularny program ćwiczeń dla ciebie bez muzycznego akompaniamentu. Zakończone? Jak się czujesz? Dobre, ale mogło być lepiej? Następnie powtórz ćwiczenie, ale muzyka. Zabawa, prawda?

Ale zrobić lekką dygresję. Muzyka nie jest konieczne dla wszystkich zawodów czynne w sporcie. Istnieje kilka gatunków, dla których muzyka nie skorzystają tylko. Mamy na myśli różne sporty, takie jak piłka nożna, siatkówka i muzyki t.d.Ritmichnaya i sportu, oprócz podnoszenia nastroju, ustawia zegarowe, nie pomaga wydostać się z określoną prędkością. Jest udowodnione, że robi ćwiczenia przy muzyce, spalić więcej kalorii. Wynika to ze zwiększonego obciążenia podczas treningu, ze względu na dodatkową ostrość, jasność i siłowego treningu. Muzyka wydawała zachęca nas, aby włożyć więcej wysiłku, rozplanowane w czasie treningu na sto procent.

Muzyka pomaga odwrócić uwagę od różnych myśli i poświęcić się szkoleniu. Ale inne myśli często negatywnie wpływa na jakość ćwiczeń. Oni odciągnąć nas, jesteśmy zaangażowani w proces myślenia, zamiast podążać za prawidłowe wykonanie ćwiczeń.

I nie zapominajmy o poprawie nastroju, podnieść samoocenę, co również przyczyni się do sportu ulubionej muzyki.

Jak wybrać muzykę do aktywnego uprawiania sportu?

Jeśli są zdezorientowani między odmiany muzyki i po prostu nie może znaleźć coś, co Ci odpowiada, możesz uzyskać pomoc od naszych prostych wskazówek.

Aby rozpocząć, należy zdecydować, jaki rodzaj muzyki chcesz. W tym celu, w czasie okupacji są liczone rytm, ewentualnie nucić, która przychodzi do głowy. I na podstawie tych motywów, kontynuować swoje poszukiwania. Pamiętaj, że muzyka ćwiczyć joga i aerobik krokiem będzie zupełnie inny.

Aby rozpocząć, należy spróbować włączyć ulubioną stację radiową. Być może to właśnie oni posiadają kompozycje, które będą zachęcać do jazdy na nartach. Jednak nie wszystkie z ulubionych utworów nadają się do takiego zanyatiy.Esche można przeszukiwać Świata utworów Wide Web, które są specjalnie zaprojektowane dla sportu. Być może jest to dokładnie to, czego szukasz.

I wreszcie, proponujemy małą listę 20 piosenek, które są najczęściej preferowane przez kobiety podczas ćwiczeń.

Wideo: Dynamiczna muzyka dla sportu

Wideo: Muzyka dla sportu