Jak usunąć tłuszcz z pachami?

Tłuszcz pod pachami - to coś, co nawet wstydzi się skarżą. U ludzi, problemów globalnych - wewnętrzne uda, pośladki, brzuch i skarżą się pod pachami. Dobrze, jeśli inne części ciała, jest już całkiem osiągnęła doskonałość i harmonię ze swoimi wymaganiami, masz pełne prawo przeszkadza i tłuszczu pod pachami. Jednakże, jeśli tłuszcz jest nie tylko zaniepokojony tym obszarze, zalecamy, aby najpierw zacząć od całkowitego wyzwolenia z nadwaga za pomocą ćwiczenia aerobowe i diety. Zobaczysz, tłuszcz znika całkowicie z całego ciała. Cokolwiek to było, i bez względu na to zdecydujesz, powiemy Ci prawdę o tym, jak usunąć tłuszcz z pachami.

przyczyny

Niektórzy ludzie uważają, że tłuszcz pod pachami - jest taka sama jak tłuszczu z brzucha. Daleko od niego. Tłuszcz w naszych ciałach kobiet wydają się być odroczone „w rezerwie” gdzie indziej, ale w okolicy pach. Powody twoja wada może leżeć w:

niewłaściwa postawa;
atrofii trójgłowego;
zaburzenia hormonalne;
słabe krążenie w okolicy pach.

Wśród tych powodów już na pewno rozpoznał jego. Zalecamy to zrobić.

słaba postawa

Tak, siedząc przy komputerze, a następnie na ekranie telewizora, stół, w metro / autobus / trolejbusowej / prywatnym samochodem - to nie tylko wygoda i XXI wieku, ale także zaszkodzić naszą figurę. W szczególności, cierpieć i pachy. Przeprowadzić eksperyment. Wyjąć domowe swetry i inne szaty krajowych, stanąć przed lustrem, w buff. Sgorbtes i spojrzeć na zdjęcia. Fat wisi? Gdzie? Pachy, a nie tylko tam, prawda? Teraz wyprostuj plecy i jaskinię, gdy dumnego hiszpańskiego tancerza. Fat wisi? Weszliśmy do pierwszego etapu jako usunąć tłuszcz pachami. Obserwować swoją postawę i wyginać do maksimum, nawet jeśli uważasz, że ta pozycja jest zbyt trudne. Z prostymi jako ciąg, plecy, brzuch, nawet mały niepozorny, nie wspominając o pachy.

Pobieranie „konieczne” mięsień

Wspominaliśmy już o zwiotczałe triceps, a teraz dla nich ten sam szczegół. W rzeczywistości, w życiu codziennym, nasi triceps nie musimy, a jeśli nie na dążeniu do piękna, byśmy ich nie zauważył. Trójgłowego są na spodzie ramienia powyżej łokcia i ruchomych części do obszaru pod pachami. Teraz, jak usunąć tłuszcz wokół pach od treningu siłowego.

pływacki - wiesz, że nie ma nic lepszego dla pleców i ramion. Pływać trzy razy w tygodniu przez pół godziny w dowolnym rytmie, a po miesiącu nie pachami tłuszcz nie jest. To bardzo proste: kraul i żabka, Twój sag z powrotem i silniejszy, nie zauważając, pozbyć się schylać. Triceps, biceps i innych ważnych mięśnie zostaną zaostrzone, a może nawet zapomnieć, co rzeczywiście zaczął pływać, bo bez tłuszczu i bez śladu będzie.
hantle - jeśli chcesz pracować na roli, w walce o pachami w kształcie pomogą ci hantle. Wykonywać ćwiczenia w pozycji stojącej i leżącej, rozwijać ramiona i plecy do maksimum, a waga z hantlami mogą wybierać najmniejsze 0,5 kg - wszystko jedno czy to wystarczy dla przeszkolonych rękach.
pompek - jest to szczególny rodzaj pompek na triceps, to go do nas i potrzebujących. Połóż dłonie na podłodze już ramiona i zacząć robić pompki. Weźmy na dobę przez trzy zestawy dziesięciu. To nie przeszkadza i działa. Pamiętaj, że im dłużej są ręce, tym bardziej obciążenie na triceps.

Co do obiegu, każda aktywność fizyczna zwiększa przepływ krwi w tym obszarze. Można zrobić trening z naciskiem na Mahi rąk, ciągnąc się na bok, obrót dłoni, łokci i ramion, ale potem skoncentrować się na pływanie, push-upy i hantle.

Jeśli masz doświadczenie wszystkich wyżej wymienionych, ale z tłuszczu pod pachami nie ma, to jest prawdopodobne, że powodem jest to hormony. Zaburzenia hormonalne mogą powodować odkładanie tłuszczu w okolicy pach i obszaru nad nerkami, wszystkie te problemy pomoże rozwiązać lekarza, po analizie na hormony.