Jak siedzieć za biurkiem?

jak prawidłowo siedzieć przy biurku w szkole

Tworzenie prawidłowej postawy w szkole - jeden z priorytetów rodziców i nauczycieli. Siedzieć przy stole dziecko potrzebuje w celu uniknięcia łamania kręgosłupa, pleców mięśni i narządów wewnętrznych. Według statystyk medycznych, wśród dzieci z różnego rodzaju krzywizn kręgosłupa są bardziej powszechne choroby układu oddechowego (zapalenie płuc, astma, zapalenie oskrzeli), przewodu pokarmowego (żołądka, pęcherzyka żółciowego, kolki, zaparcia) i OUN (zaburzenia uwagi i zaburzenia pamięci).

W tym artykule będziemy mówić o profilaktyce zaburzeń postawy ciała dzieci w wieku szkolnym i jak prawidłowo siedzieć dziecko.

Jak siedzieć przy biurku uczeń szkoły?

Prawidłowa postawa przy biurku nie tylko zapobiega rozwojowi skrzywienia kręgosłupa, ale również poprawia wydajność i ma pozytywny wpływ na jakość aktywności umysłowej i uwagi.

Jak siedzieć przy stole studenta:

kolanami pod stołem powinny być zgięte pod kątem prostym;
z powrotem i linia bioder powinna również tworzyć kąt prosty;
łokcie musi całkowicie leżeć na stole;
nogi mocno na podłodze (lub podnóżku);
z tyłu na krześle będzie specjalny występ (podparcia lędźwi);
Plecy powinny być proste, nie jest trudne;
Wysokość stołu powinna odpowiadać wielkości dziecka. Zatem, uczeń nie będzie musiał schylać lub zbyt wysokie, aby podnieść łokcie;
nie jest konieczne, aby przekonać głowę do przodu lub do tyłu zakręt podczas siedzenia. Szyja powinna być prosta i tył dotykać oparcie krzesła.

Jak wybrać prawo stole?

Prawidłowa postawa jest w dużej mierze zależy od prawidłowo zorganizowane Student miejsca pracy i jakość stolikiem i krzesłem. Podczas swojego życia, jak dziecko rośnie, meble powinny „rosnąć” razem z nim. Można to zrobić albo w regularnych odstępach czasu, aby kupić nowe stoły i krzesła, albo początkowo wybierać modele z możliwością regulacji wysokości, kąta i inne cechy.

Ważne jest również, aby pamiętać, że zbyt jasny lub zbyt jasne meble odzwierciedla dużo promieni świetlnych, a zbyt ciemna powierzchnia pochłania światło z biurkiem. A potem, a drugi prowadzi do zmęczenia oczu raptownym dziecka. Najlepiej jest wybrać neutralnych kolorach pastelowych odcieniach blaty (lub naturalne drewno).

W zależności od wzrostu tabeli podrzędnej i krzesło polecany następujących wysokościach:

na 110-119 cm Wysokość tabeli powinien wynosić 52 cm, i krzesło - 32 cm;
na 120-129 cm, wysokość - w tabeli 57, krzesło - 35 cm;

przy wzroście 130-139 cm - 62 stołu, krzesło - 38 cm.

Zapobieganie łamaniu postawy u dzieci

Doskonała profilaktyka zaburzeń postawy jest sport. Regularne umiarkowane ćwiczenia pomagają utrzymać ton pleców i mięśni brzucha, co znacznie zmniejsza ryzyko skrzywienia kręgosłupa. Oczywiście, najważniejszym elementem w kształtowaniu prawidłowej postawy jest świadoma kontrola prawidłowej pozycji ciała podczas siedzący tryb pracy. Nie tylko dzieci, ale również rodzice muszą stale monitorować prawidłową postawę, zawsze stara się siedzieć prosto, nie garb i nie zginać.