Jedzenie zwiększa laktację

Karmienie piersią jest zdecydowanie dobre dla mamy i dziecka. Dziecko z mlekiem matki otrzymuje wszystkie niezbędne dla wzrostu i rozwoju, w tym immunoglobuliny, które chronią je przed chorobami i infekcjami. Karmienie piersią pozwala nawiązać bliski kontakt między matką a dzieckiem, aby uspokoić dziecko. Jednak nie zawsze rozwijać piersi bez problemu. W niektórych przypadkach konieczne jest, aby wspierać matkę i odpowiedzieć na pytanie, jakie produkty, aby poprawić laktację.

Prawidłowe odżywianie w czasie karmienia piersią

Dobre odżywianie zwiększyć laktację jest fundamentem, to musi być wyważone i mają wystarczająco dużo kalorii. Dzisiaj, pediatrzy nie zalecają ścisłej diety podczas karmienia piersią. Wystarczy, aby wyeliminować pokarmy, które mogą powodować poważne alergie, na przykład, cytrusów, miodu, czekolady, zrezygnować pokarmy bogate w konserwantów i niezdrowych tłuszczów, jak również napoje gazowane.

Jakie pokarmy pobudzić laktację? Normalna zdrowa żywność, domowe, dieta bogata w owoce i warzywa, zboża, mięsa, produktów mlecznych - to produkt, aby zwiększyć laktację. Obowiązkowe mama powinna pić więcej płynów - herbata, soki, woda, mleko, jogurt. Szczególnie przydatny gorący płyn, stymuluje produkcję mleka, ale potrzeba do picia i ciepła / zimna woda lub herbata, aby zapobiec odwodnieniu.

Dlaczego jest to tak ważne? Taka dieta zwiększyć laktację dostarcza niezbędnej ilości kalorii otrzymujesz odpowiednią ilość białka, tłuszczu i węglowodanów oraz witamin i minerałów. To pozwala zaspokoić potrzeby dziecka, ale nie pozbawia cię substancji mineralnych i nie przeszkadzać zdrową równowagę w organizmie. Jednakże, jeśli stosuje się maksymalny wysiłek i mleka dziecko jest wciąż za mało, trochę czasu, aby używać mieszanki. Wypróbuj produkty, aby zwiększyć laktację.

Jakie pokarmy zwiększają laktację?

Wynaleźli produkt natury poprawić laktację, które mogą mieć karmiących w celu zwiększenia produkcji mleka:

brązowy ryż;
sałata;
marchew;
rzodkiewka;
czarnej porzeczki;
koper;
koper;
orzechów laskowych.

Produkty, które stymulują laktację, - to nie tylko jedzenie, ale także wybór herbat, w tym ziołowych lub korzenia. Można pić herbatę imbir, biodra rosół, wywar z melisy lub majeranek. Jedzenie może dodać przyprawy takie jak kminek i anyżu. Przydatne herbata z rokitnika.

produkty uzupełniające, które zwiększają laktację, multiwitaminy może być pasta z drożdże piekarskie, królewskie pszczoły galaretki w tabletkach i inne leki zalecane przez lekarza.

Jak inaczej zwiększyć laktację?

Do karmienia piersią przyniósł przyjemność i korzyści zarówno Tobie i Twojemu dziecku, trzeba przestrzegać zasad, które pozwalają karmić dziecko bez negatywnych konsekwencji dla własnego zdrowia. I to nie tylko produkty, promować laktację, ale także pewne sugestie dotyczące reżimu.

Spróbuj więcej snu i odpoczynku w ciągu dnia, karmienie zużywa dużo energii, trzeba mieć siłę. Noś wygodne i bezpłatną pościel, wspiera piersi, ale nie mocno, - kompresja klatki piersiowej może spowodować moc zwiększyć laktację zmniejszenie produkcji mleka. Tryb podawania wolny, gdy dziecko dostaje mleko na żądanie, pobudza laktację. Wskazane jest, aby karmić dziecko w nocy, ponieważ hormony odpowiedzialne za laktacji, produkowany w organizmie we wczesnych godzinach porannych.

Ale najważniejsze - to nie jest nawet produkty poprawić laktację i odpowiedniego snu i pozytywne nastawienie matki, która planuje karmić dziecko do gładkich ze skrzyni. Karmienie piersią jest korzystne dla ciebie, to jest profilaktyka raka piersi, normalizuje hormonów. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania, które pokarmy promować laktację i regularnie jeść i zrównoważony sposób.