Ile płynów do picia w ciąży

organizm ciąży, naprawdę, „zapasy” wodę z podwójnym staranności. Jest to przygotowanie do „deficytu” i zwiększenie stopy konsumpcji. Ponadto, termin jest więcej, „przechowywanie” intensywne. Owoc rośnie, a on też potrzebują wody. Ale ludzkie ciało, aby zachować woda nie może. I z nadmiarem tego, my, będąc wszak ziemia też nie może sobie poradzić. On „pozostaje” w organizmie w postaci obrzęków. Jak utrzymać równowagę i uniknąć skrajności?

Pożyteczne i szkodliwe

Pij użyteczne. Ale jest przydatna do picia - użyteczne. I to nie wszystko, co zwykliśmy ugasić pragnienie, jest użyteczna i potrzebna. Dlatego już od pierwszych dni, dosłownie od pierwszego trymestru, należy rozważyć ich „uzależnienie od alkoholu” i przyzwyczaić się do „przydatności” picia.

Nazwijmy „szkodliwe” picia

• Kawy. Posiada właściwości moczopędne. Odwodnić, ponieważ kofeina aktywnie wyświetla ciała istniejącego cieczy. Dla każdej filiżance kawy pijany, aby przywrócić równowagę, należy pić dwa wody. Nie wspominając, że kawa zwiększa ciśnienie, kołatanie serca zwiększa - to wszystko ma korzystny nie może być.

• Herbata. Wiadomym jest, aby jeszcze więcej kofeiny niż kawa. Ponadto zatwierdzenie użyteczności zielony, w przypadku ciąży, ciała, siły nie mają żadnych. Herbata jest przydatna dowolny, naturalny, świeżo parzonej. Ale raczej słaby iw małych dawkach „” W przeciwnym razie, znowu po imprezie herbaty będzie musiał przywrócić równowagę wodną.

• Napoje. Toniki miękkie syntetyczne, słodki. Wszystkie te „cechy charakterystyczne” dla organizmu ciężarnej Synonymous - „szkoda”. Tak, jesteśmy dzisiaj i pić mleko z syntetycznego soku. Ale w napoje wciąż z dodatków i barwników są włączone. Które zamiast gaszenie pragnienia, powodując efekt odwrotny.

• Alkohol. To nawet nie wywołał pragnienie. A w alkoholu, który jest znany, a w piwie bezalkoholowym jest obecny w ilości, która mogłaby uszkodzić płód.

Co pozostaje? To prawda - czysta woda. Faktycznie, jako źródło płynu, to tylko ciało i konieczne. I ugasić pragnienie i wypełnić siły witalne organizmu, i korzystne dla pracy wszystkich narządów dotkniętych i nie będzie powodować działania niepożądane.

Ilość i jakość

Wydawałoby się przydatnych wodę do picia, jak chcesz. Ale istnieją ograniczenia. I „dawkowanie” jej trymestrze. Pierwszy trzeba pić więcej. Dlaczego?

Dwa litry wody pomogą:

• złagodzić poranne mdłości;
• zapobiegania zaparciom;
• wypełnić deficyt płynu, każdy z nas zazwyczaj charakterystyczne (ta sama woda do przywrócenia równowagi);
• przyspieszyć metabolizm;
• utrzymać normalne ciśnienie krwi;
• absorbują leków i witamin (jeśli jest w ciąży je akceptuje).

Od drugiego trymestru organizm odbudowuje swoją pracę. W szczególności, nerek oraz układu hormonalnego zacznie „magazynu” sole sodowe i ciecz, ciecz retencji. Dlatego reżim woda jest weryfikowana i odwrócony.

Trzeci trymestr (20. tydzień) „przynosi” nam do nowych limitów - spożycie soli. Ponieważ ciecz sól jest opóźniony, należy ograniczyć bardzo poważnie. Idealnie - wykluczyć. W praktyce - stopniowo (w ciągu tygodnia), aby zminimalizować, a należy pamiętać, że sól - nie tylko biały proszek w shakerze, ale substancja zawarta we wszystkich produktach gotowych, marynowane, solone i konserwy.

A teraz, gdy sól jest w stanie wyeliminować (zminimalizować), możliwe jest, ponownie, aby ograniczyć zużycie wody. I każda inna ciecz (od „szkodliwych” listy), aby zastąpić ... szklankę wody lub soczyste owoce. Owoce są nie tylko nie powoduje obrzęk, ale także dać ciału „premię” w postaci błonnika, witamin i węglowodanów.

Wideo: ile trzeba pić wody dziennie dla dzieci, kobiet w ciąży, sportowiec, dziecko, lato, zima, grypa

Film: Jak pić w czasie ciąży?