Gimnastyka dla oczu dla uczniów

Vision - jeden z głównych organów ludzkich zmysłów, więc powinien być chroniony od najmłodszych lat. W dobie nowoczesnych technologii coraz częściej ludzie mający problemy z wizją, a oni manifestują się u dzieci w wieku szkolnym. Najczęstszymi przyczynami zaburzeń widzenia w szkole i wczesnego rozwoju mają chorób takich jak krótkowzroczność, astygmatyzm, zeza, to nadużywanie gier komputerowych i ogląda bajki w telewizji. Zamiast spaceru na świeżym powietrzu, na świeżym powietrzu, a odmierzane dzieci czytania spędzają cały swój wolny czas przed monitorem, które nie mogą jednak wpłynąć na ich narządy wzroku. Negatywny wpływ studentów Computer Vision to, że mięśnie oczu nie są jeszcze udowodnione, bardzo zmęczony po długim wysiłku. Jeśli tak się stanie regularnie, wizja zaczyna gwałtownie spadły.

Jednakże można tego uniknąć poprzez wprowadzenie ograniczeń na komputerze i telewizorze, na przemian twarde oczy pracy (praca, czytanie) z resztą. Także okuliści wysoce zalecane dla gimnastyki szkolnych dla oczu, zarówno w domu jak iw szkole. Ochrona studentów jest bardzo ważne, ponieważ krótkowzroczność jest zwykle bardzo trudne do wyleczenia.

Gimnastyka dla oczu jest najbardziej odpowiednią metodą w zapobieganiu pogorszenia wzroku u dzieci ze szkół podstawowych, jak uczyć dziecko w młodym wieku, aby zrobić te ćwiczenia, będzie to bardzo zdrowy nawyk. Jeśli dziecko jest już uczniem jakieś zaburzenia widzenia, ćwiczenia wizualne powinny być wykonane koniecznie. Regularne ćwiczenia dla oczu, aby zatrzymać spadek widzenia, który jest dla studentów, często kończy się okularów na receptę. Ćwiczenia powinny być wykonywane 2-3 razy dziennie, poświęcając 10-15 minut. Podczas tych sesji mięśnie oczu zrelaksować i odpocząć, a po to obciążenie dla oka postrzegana jest znacznie łatwiejsze. Taka opłata za oko jest przydatna nie tylko dla studentów, to nie zaszkodzi, a dorośli, zwłaszcza tych, których praca wiąże się codziennie „dialog” z komputerem.

Przykładowe ćwiczenia oczu, które są zalecane dla studentów

Poniższe ćwiczenia mające na celu usunięcie napięcia z mięśni ocznych, w ich szkolenie, a także rosnącej zakwaterowania, poprawa krążenia w tkankach oka. Każdy z nich powinien być powtarzany kilka razy (2-3 razy na początku, potem, gdy dziecko będzie już wiedział, co robić - o 5-7 razy). Dźwięczności ćwiczenia dziecko, należy postępować zgodnie z nimi z nią: a żywym przykładem czasami działa lepiej niż jakiekolwiek słowa.

„Bluff umarlaka”. Szczelnie zamknięte oczy przez 5 sekund, a następnie otworzyć je.
"Butterfly". Zamrugał oczami, jak motyl trzepocze skrzydłami - szybko i łatwo.
"Traffic light". Przemiennie zamknąć w lewo, potem w prawe oko jako migające ruchu kolejowego.
"Up and down". Spójrz najpierw w górę, potem w dół, bez pochylania głowy.
„Przez godzinę”. Niech twoje oczy spojrzeć w prawo, potem w lewo jako zegarka :. „tik-tak” Powtórz ćwiczenie 20 razy.
„Kółko i krzyżyk”. Narysować oczy, duże koła w prawo, a następnie - przeciw. Teraz narysować krzyż, najpierw spojrzeć w prawo, potem w lewo w dół, a potem wręcz przeciwnie, mając dwoje oczu linię warunkowego krzyż.
"Peepers". Oczy nie mrugają tak długo, jak to możliwe. Kiedy morgnesh, zamknąć oczy i zrelaksować się, wyobrażając sobie, że śpisz.
„Masaż”. Zamknij powieki i delikatnie masować palcami oczy.
„Daleko i blisko.” Skupić wzrok najpierw na ten temat, która jest w przeciwnym końcu pokoju (szafa, tablica, etc.) i patrzeć na nią przez 10 sekund. Następnie powoli, spoglądając na najbliższej obiektu (np palca), a także spojrzeć na to przez 10 sekund.
"Focus". Spójrz, oczy na poruszającego się obiektu (dłoni). W tym przypadku, układ musi być wyraźnie widoczne, a wszystkie inne obiekty w odległości - rozmyte. Następnie wyostrzyć pogląd, w przeciwieństwie do obiektów w tle.

Gimnastyka dla oczu, przeznaczone do wykonywania młodszych uczniów i dzieci uczęszczających do przedszkola mogą zawierać elementy gry. Na przykład, te ćwiczenia mogą być organizowane w formie poetyckiej i tym zarówno nagrywanie dźwięku, należy wykonać całą swoją drużynę.