Witaminy w celu poprawy wzroku

Nasz nowoczesny, komfortowy i bardzo życie nie tylko prowadzi do bezczynności, ale również ślepotę. Nawet jeśli nie tracić wzrok, a potem, oczywiście, od czasu do czasu, informacja o „rozmycia”, biedny ostrości widzenia, niewyraźne widzenie z blisko czy daleko. Wszystko to prowadzi do odkrycia masywnego lekarzy oko operacjach okulistycznych i oczywiście do pogorszenia wszystkich sektorach społeczeństwa.

Aby zachować ich zdrowie oczu przez wiele lat, a ty dumnie stwierdził, nie było potrzeby, aby czytać w okularach nie muszą zrezygnować z pracy przy komputerze, po prostu wzbogacić swoje racja Witaminy w celu poprawy wzroku.

Luteina i szpinak

Oprócz powszechnie znanych użytecznych właściwości szpinaku, ale również jest źródłem witaminy pierwszej sensownie przywrócić wzrok. Chodzi o luteinę - karotenoidy karoten poprzednik. Luteina ochronę oczu przed przedwczesnym starzeniem, a w szczególności z zwyrodnieniem plamki.

Karoten i ślepota

Pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl, gdy zaczniesz się martwić o to, co witaminy są dobre dla wzroku - marchew. I to nie jest przypadek. Witamina A pomaga w stabilne widzenie kolorów i widzenie skotopowe. Jej niedobór może powodować ślepotę barw i dla „kurza ślepota”. Witamina A znajduje się tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego (wątroba, masło, olej z wątroby dorsza, żółtko jaja), a jego poprzednik - karotenu w produktach roślinnych (marchew, nasiona dyni, szpinak, szczaw).

Promieniowanie ultrafioletowe i witamina C

Nosimy okulary chronią oczy przed szkodliwym promieniowaniem UV - nawet dzieci wiedzą. Ale nie każdy dorosły może powiedzieć, co witaminy poprawić widzenie może również chronić przed uszkodzeniami UV. Okazuje się, że witamina C, jak również okulary chronią oczy przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Pod wpływem promieni ultrafioletowych wytwarza wolne rodniki w oczy, które przyspieszają procesy degeneracji. Witamina C jest przeciwutleniaczem o prawach nie tylko „oczyścić” swoje oczy stamtąd istniejących rodników, ale także tworzyć niewidzialną tarczę ochrony, z utworzeniem nowych.

Dlatego zawarliśmy go na liście, co witaminy poprawić wzrok

Ale to nie wszystko. witamina C Wzmacnia naczynia krwionośne wizja oko sprawia, że „ostre”, poprawia ostrość i strukturę krystaliczną tkanki oka.

Najlepszym źródłem witaminy C: