Witaminy dla wzroku

Zmuszając się do jedzenia funt marchwi, patrząc na niebieskim ekranie, próbując złapać przyjemnych zmian w „jasności, kontrastu i oświetlenia”, ale rozumiem, że trzeba było jeszcze dokonać wyboru na rzecz jagodami.

Tak, teraz cała władza w hemoglobinie ..., czyli w jagody. Podczas gdy mózg jest rozproszony przez zawiłości związanych z wyborem witamin dla widoku, mieliśmy okazję do jasnego komunikowania się wytłumaczyć mu, kto jest w uprzywilejowanej sytuacji swobodnej jasność umysłu, jaki jest związek między marchewką i jagody, bo jeśli pierwszy użyteczny „ponieważ karoten jest pomarańcza”, drugi, czy też nie dojrzewały do zaczerwienienia lub oczywiście bezużyteczne.

Jakie szczęście nie jest wystarczające dla oczu?

Aby zrozumieć, jak wybrać witaminy dla wzroku, a dokonać tego wyboru świadomie, trzeba wiedzieć dokładnie, co musi nastąpić w naszych oczach.

Oczy chcą pręcików i czopków (jakby to nie zabrzmiało śmiesznie) pracował w 100% pojemności. Stożki są odpowiedzialne za widzenie w ciągu dnia, kije - do zmierzchu. Jeśli normy i te, i inne, nie schurite oczy w jasnym świetle, i zajrzała do ciemności zewnętrznych.
Oczy chciałby je zobaczyć, zbyt poobijany witamin. Alkoholu i palenie papierosów są uderzenia na każdym narządzie i kiedy nasz najbardziej kompletny i zdrowa żywność dostarczana mnóstwo witamin po „podziału” między wszystkich narządów i układów, oczy nie dostać nic.
Cóż, ostatnio, w Postu pragnienie oczu - oni chcieliby być zwilżona i oddychać „podczas całej piersi.”

Wszystko to jest możliwe, aby używać produkty, zawierający najlepsze witaminy dla wzroku.

Retinol i karotenoidy

Lista witamin, aby poprawić widok na pierwszym miejscu, oczywiście, poświęconej witaminy A i jej formach i tym podobne. Retinol zapobiega rozwojowi zaćmy i zachęca kije do aktywności.

Zawiera ona:

szpinak;
marchew;
morele;
masło;
tran z wątroby;
żółtko.

Jak dla karotenoidów, wśród nich są dwie przeciwutleniaczy - luteiny i zeaksantyny, które są bardzo ważne w zapobieganiu i leczeniu zwyrodnienia ciałka żółtego. Corpus luteum - flyspeck blisko źrenicy, przez które promienie słoneczne. Ona cierpi i wyczerpany, zwłaszcza jeśli nie karmić. Jest to związane z choroba zwyrodnienia plamki żółtej - niewyraźne widzenie, brak jasności.

Te dwa antyoksydanty zwalczają wolne rodniki gromadzą się w ciałko żółte (tylko te dwa karotenoidy są w stanie to zrobić), a na ziemi zaangażowanych w leczeniu wad i wizji.

zawiera:

brzoskwinie;
czerwone winogrona;
zielona papryka;
fasola;
żółtko;
zielony groszek.

flawonoidy

Flawonoidy - są to substancje, które chronią przed gromadzeniem rakotwórcze, procesów oksydacyjnych w oczu (w tym, w oczy), i wzmocnienie ścian naczynia. Innymi słowy mogą być nazywane witaminy przywrócić wzrok. Najbardziej „widzących” z nich - to witamina R. Jest to podtyp witaminy C, to zawsze jest z nim w tych samych produktów i został usunięty, w rzeczywistości, z cytryn i papryki. Skoro wspomnieliśmy borówki i witaminy borówki, borówka jest luksusowy tylko w tym, że zawiera ogromną dawkę i witaminy P, i witamina C. Oznacza to, przeciwutleniacze, zapobiegając procesy degeneracyjne w organizmie.

Poza tym jagody, bioflawonoidy są w:

dzikiej róży;
rokitnika zwyczajnego;
jarzębina;
pigwa;
czarne porzeczki;
żurawina;
żurawiny.

o syntetyków

Kiedy widzisz reklamę, gdzie można mówić o co witaminy poprawiają widzenie (witaminy, niektóre firmy byłoby bardziej poprawne powiedzieć), można usłyszeć, że brytyjscy piloci brzegów doskonałe jedzenia borówka zacięcie. Ale w tym samym czasie, głos powiedział, że jest niemożliwe, aby pokryć wszystkie codzienne potrzeby niektórych produktów, w związku z tym, trzeba kupić solidne witaminy ...

Witaminy syntetyczne, nawet najdroższe, są trawione znacznie gorzej niż naturalne, pochodzących z tego samego borówki. Tylko dlatego, że są one tworzone w laboratoriach i obce ciała. W związku z tym, nie jest zbyt leniwy, spożywać owoce w sezonie i poza sezonem marchwi.

Lista witamin oczu: