Korzyści z jagodami na ciało

Jedną z głównych zalet jagody - jej korzyści dla trawienia i profilaktyki wrzodów żołądka. Przeciwbakteryjny, przeciwutleniające i przeciwzapalne właściwości jagód pomaga to, aby skutecznie radzić sobie z wielu chorób, w tym cukrzycy, raka i upośledzeniem funkcji wątroby i nerek. Bogatej w składniki odżywcze jagody odgrywają ważną rolę w utrzymaniu wizji, zdrowia układu sercowo-naczyniowego, swobodny przepływ krwi i utrzymać ogólny ton ciała.

Jagody zawierają szereg ważnych składników odżywczych, takich jak witaminy A, witamina C, witamina B1, witamina B2, witamina E i witamina K. Nawet jagody - to prawdziwy skarb pod względem zawartości składników mineralnych. Wystarczy miedzi, chromu, manganu, cynku i żelaza. Jagody użyteczne do organizmu przez to, że zawiera alkaloidy, kwasu karboksylowego i szereg związków fenolowych, jak kwercetyna, antocyjany, katechiny, taniny i pektyny.

Blueberry korzyści zdrowotne

1. ochrona Antioksidatnaya. Owoce jagodowe złożone związków chemicznych, które mają właściwości ochronne wolne rodniki tlenowe produkowanych w wyniku przemiany energii.
2. cukrzyca. Skuteczność borówki w walce z cukrzycą zaobserwowano już w starożytności i potwierdzone przez współczesnych badań naukowych. Jagody reguluje poziom cukru we krwi ze względu na wysokie stężenie antocyjanów. Badania przeprowadzone z jagodami, pozwoliły naukowcy sugerują, że wyciąg z jego jagody, jedzenie, poprawia stan hiperglikemii oraz poprawia wrażliwość na insulinę u osób cierpiących na cukrzycę typu 2.
3. Jagody są przydatne dla zdrowia wątroby. Jagody mają działanie ochronne przeciwko ograniczeniu stresu ze względu na bogatą zawartość przeciwutleniaczy. Lekarze, autorzy „medycynie: Biomolecular i Aspekty Kliniczne”, w jego badania wykazują aktywne jagody, które hamują proliferację wolnych rodników, co zwiększa poziom pożytecznych glutationu i witaminę C w organizmie i zmniejsza koncentrację tlenku azotu w tkance wątroby.
4. Profilaktyka raka. Kliniczne potwierdziły skuteczność ekstraktu z borówki czarnej przed rozwojem różnych rodzajów nowotworów, w tym raka jelita grubego, Rak piersi i białaczką. Collective badawcze wykazały, że różne jagody borówki jest najbardziej skuteczny w hamowaniu rozwoju komórek rakowych.
5. Zapobieganie Okulistyki. Borówki są pomocne w utrzymaniu zdrowia oczu, a także w profilaktyce chorób oczu związanych z wiekiem, wraz z innymi chorobami, takimi jak: zaćma i „kurza ślepota”. Są naukowcy, którzy uważają, że jagody mogą być korzystne dla odzysku i homeostazy komórek nabłonka rogówki rąbka.

Tak więc, w tym jagody w diecie, można nie tylko dokonać dieta bardziej smaczne, ale również znacząco przyczynić się do ochrony ich zdrowia.

Wideo: Blueberry codziennie rano smoothie z datami, nasiona sezamu i zielonej gryki. filmy receptury.