Jagody - korzyści i szkody

Nie jest tajemnicą, że każda jagoda, podarowane nam przez naturę, jest rodzajem „pigułki” - jeśli nie wszystkie choroby, to przynajmniej od beri-beri. W tym artykule dowiesz się, co jest użyteczne jagody, dlaczego ona jest uważana za uzdrowiciel ludowej i jak ją stosować w różnych przypadkach.

Jakie witaminy zawiera jagodami?

Jagody są bogate w składniki odżywcze, które pomagają radzić sobie z masą powszechnych chorób dzisiaj. W swojej strukturze tam witaminy A, C, B6, PP, a także minerały potas, magnez, miedź, fosfor, żelazo i inne. Berry zawiera również flawonoidy, pektyny, olejki eteryczne i kwasów organicznych, który uzupełnia jej niezwykłą strukturę witaminowo-mineralnej.

Regularnie jeść jagody, nie tylko uzupełnienia dziennej stawki przyjmowania składników odżywczych w formie łatwo przyswajalnej, ale także znacznie poprawić stan wszystkich układów organizmu. Borówka jest naprawdę wyjątkowa jagody, które mogą pomóc w radzeniu sobie z większością dolegliwości.

Blueberry Odchudzanie

W trakcie każdej diety odchudzającej, nawet jeśli jest ona oparta na prawidłowe odżywianie, osoba musi ograniczyć swoją dietę, co powoduje, że organizm nie otrzymuje składniki odżywcze. To z kolei powoduje wypadanie włosów, problemy skórne, łamliwe paznokcie i sekcję włosów. Unikaj to wszystko pomaga łatwą integrację w diecie borówki.

Rozważmy kilka przykładów, jak można włączyć ten berry odchudzanie harmonijnie w diecie człowieka w oparciu o zdrowe odżywianie.

Przykład 1

1. Śniadanie: kilka jajka, sałatka, herbata bez cukru.
2. Obiad: zupa z zielonych światło.
3. Podwieczorek: 0,5 - 1 szklanka jagód i szklanka herbaty bez cukru.
4. Obiad: Ryba pieczona z warzywami.

Przykład 2

1. Śniadanie: owsianka owsianka z dodatkiem jagód, herbata bez cukru.
2. Obiad: porcja wołowiny z kaszą gryczaną.
3. Obiad: pierś z kurczaka z cukinią danie bocznej lub brokuły.

Przykład 3

1. Śniadanie: jajecznica z pomidorami, kawę bez cukru.
2. Obiad: porcja zupy, kromka chleba z otrębów.
3. Przekąska: szklanka niesłodzonego jogurtu ze świeżymi jagodami.
4. Obiad: wołowina duszona z kapustą.

Jedzenie zgodnie z takiej diety, można łatwo wybawicielem nadwagi i nie zmierzyć się z problemem braku składników odżywczych.

Stosowanie świeżych i suszonych jagód

Due jagody można rozwiązać wiele problemów zdrowotnych i może być używany, oraz świeże i suszone owoce. Rozważ swoje pozytywne właściwości:

• naturalne antyseptyczne i antybiotyki;
• korzystny wpływ na mikroflorę;
• poprawić żeńskie hormony;
• świeże pomocą zaparcia, w osuszonej - biegunka;
• doskonałym środkiem do leczenia zapalenia nerek;
• To działa jak kaszel;
• skuteczne w przypadku chorób żołądka;
• To pomaga w chorobach układu moczowo-płciowego;
• przyczynia się do łagodzenia stanu cukrzycowej;
• usuwa odpady, toksyny, sole metali ciężkich;
• Poprawia funkcjonowanie wewnętrznych organów wykonawczych
• Normalizuje metabolizmu;
• Wzmacnia układ odpornościowy organizmu.

Jagody ma tylko korzyści i tylko szkodliwe dla tych, którzy cierpią oksalaturiey. Drugi przeciwwskazane - to jednostka nietolerancji lub reakcje alergiczne. We wszystkich innych przypadkach można bezpiecznie włączyć do diety jagody i cieszyć się jego zalety i smak.

Ważne jest, aby nie zapominać, że jagody silnie pochłania szkodliwe substancje z otoczenia, dzięki czemu możemy mieć tylko jagody, które zostały zebrane w bezpiecznych ekologicznie regionów. Berry zbierane od drogi prowadzącej do miasta, co potencjalnie zagrożenie dla zdrowia.

Wideo: Blueberry - korzystania | Blueberry korzyści zdrowotne, korzyści i szkód.

Wideo: Cherry korzyści dla ludzkiego organizmu