Jagody - kalorie

Jedzenie dieta wymaga najwyższej staranności w odniesieniu do produktów, które są zawarte w diecie. Poza tym, to wystarczy się rozejrzeć i znak kalorii dla siebie, jak często iw jakich ilościach mogą być zawarte w menu lub danego produktu, i nie spowoduje żadnych szkód dla swojej figury. W tym artykule dowiesz się, ile kalorii są jagody.

kalorii borówki

Podobnie jak wszystkie jagody, borówki - produkt jest bardzo łatwe. Średnia świeże jagody kalorii w przeliczeniu na 100 g wynosi 39 kcal (w tym 1 g białek, 0,5 g tłuszczy i 6,6 g węglowodany). To sprawia, że jest łatwy do zainstalowania takiego jagody do utraty wagi w diecie, bez obawy, że będzie to negatywnie wpłynąć na wadze.

Jednak chętni na borówki nadal nie warto: w jego skład zawiera naturalne cukry, dlatego nie zaleca się do 14.00, gdy metabolizm działa całkiem dobrze.

Jagody może być łatwy i korzystny przekąskę lub lunch - w celu uzyskania dobrego przekąsić, co jeść jedną filiżankę jagody i szklankę wody mineralnej. To jest nie tylko użytecznym sposobem do jedzenia, ale także uzupełnianie witaminy dla organizmu.

Kompozycja borówki

Jagody bogatych w cukier, pektyna, witaminy A, B1, B2, C, E, PP. Zawiera ona rekordową ilość żelaza, która jest doskonale przyswajalne. Także obecny w dużych ilościach potas, wapń, magnez, fosfor i sód.

Ze względu na wysoką zawartość składników odżywczych, prostego włączenia borówki w racja To pomaga rozwiązać wiele problemów zdrowotnych.

Przydatne właściwości Borówki

Jagody stosowane jako lek dla wielu stanów i chorób, ale także doskonałych środków zapobiegawczych. Listę swoich właściwości były duże

jagody użyteczne w cukrzycy jako część złożonego leczenia;
To pomaga wyeliminować toksyny, metale ciężkie, całkowite oczyszczanie ciała;
Chroni przed skutkami promieniowania;
ma to korzystny wpływ na cały przewód pokarmowy;
Wzmacnia naczynia krwionośne, poprawiając krwinek;
ze względu na dobre borówki magnezu dla układu nerwowego;
Służy ona jako profilaktyki choroby zakaźne;
Ma usztywniający wpływ na organizm.

Dla tych, którzy podążają za figurę, ważne jest, aby pamiętać, że jagody przyspiesza proces trawienia tłuszczu, więc jego obecność w diecie schudnąć zamiast deserów jest całkiem uzasadnione, a nawet korzystać.