Pomocny wiśni?

Niskokaloryczne, wysokie korzyści i minimalne szkody wiśni powoduje jego stosowanie w celu zmniejszenia masy ciała i nasycenia witaminy. Istnieje kilka diet, które są oparte na wykorzystaniu jagód, można wybrać albo opcję.

Korzyści z wiśni do odchudzania

Jeśli się w diecie kilka szklanek soczystych słodkich jagód, można zobaczyć pierwsze wyniki po pewnym czasie. Cherry pomaga oczyścić organizm z soli metali ciężkich. Kiedy używane owoce zwiększenie szybkości metabolizmu i jelit oczyszczone z zanieczyszczeń.

Kaloryczne wiśnie jest bardzo niska, więc zawarta w 1 kg 520 kcal. Zawierać w diecie kilka drinków, można uzyskać wszystkie składniki odżywcze, a nie zaszkodzić figurę. Jagody mają działanie moczopędne, który pomaga usunąć nadmiar płynu i pozbyć się obrzęków. Wszystkie te właściwości, w różnym stopniu, mają wpływ na utratę dodatkowych kilogramów.

Podczas korzystania z tej jagody należy rozważyć pewne przeciwwskazania do jego stosowania. Przede wszystkim nie jest pożądane włączenie wiśni diety zapalenia żołądka o wysokiej kwasowości i wzdęcia, zaparcia i przewlekłej niedrożności jelit słaba.

Innym ważnym punktem, który należy wziąć pod uwagę - wiśnia ma działanie moczopędne, więc w zależności od stanu zdrowia należy zwrócić uwagę na ilość spożywanego jagód, aby nie skręcić użyteczną właściwość na szkodę, w przypadku, gdy masz problemy z nerkami.

Opcje Weight Loss

Wśród sposobów, aby schudnąć, można wybrać opcję najbardziej akceptowalny.

dzień na czczo. W ciągu dnia należy spożywać około 2 kg jagód. W tym czasie oczyścić jelita i wydobyć nadmiar płynów z organizmu. Nie zapomnij o wodzie, jeden dzień trzeba pić przynajmniej 1,5 litra.

Kefir diety z wiśniami. Inny wariant utrata masy ciała, która obejmuje czyszczenia ciała. Można go używać nie więcej niż 3 dni. Dziennej normy jagody - 1,5 kg, jogurt - 1 litr.

tydzień dieta. Przez połączenie wiśni z pokarmów białkowych i zbóż może osiągnąć dobre rezultaty w utracie wagi. Podczas całego okresu wolno pić zieloną i herbatę ziołową, ale bez cukru. Wyświetlane menu jest przykładem, można dostosować go nie zastępując te same wysokokalorycznych pokarmów:

wtorek:

B: 400 g czereśni;
Obiad: 120 gramów ugotowanego piersi kurcząt, soku wiśniowego lub smoothies;
przodozgryz 180 g czereśni;
Obiad: część pieczone ryby, surówka, 1 łyżka. jogurt lub herbatę.

czwartek:

Śniadanie: porcja twarogu o niskiej zawartości tłuszczu i 1 łyżki. jagody;
Obiad: zupa jarzynowa, kawałek chudego mięsa wołowego i 1 łyżka. jagody;
przekąska: 1 łyżka. jagody i taką samą ilość jogurtu;
Obiad: porcja gotowanej ryby, surówka, przy filiżance herbaty.

czwartek:

Śniadanie: porcja płatków owsianych w wodzie i 1 łyżki. jagody;
Obiad: porcja zupy puree, plasterek chudej ryby gotowane na parze, sok wiśniowy;
przekąska: 1 łyżka. owoców i tak samo niskiej zawartości tłuszczu jogurt;
Obiad: część gotowanej piersi kurczaka, surówka, 1 łyżka. kompot z owoców jagodowych.

wtorek:

Śniadanie: 1 łyżka. jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, herbata i około 300 g czereśni;
Obiad: 200 g ugotowanego mięsa wołowego, 1 łyżka. jogurt o niskiej zawartości tłuszczu;
przekąska: 1 łyżka. wiśnie;
Obiad: część gotowanej ryby, surówka, 1 łyżka. kompot z owoców jagodowych.

piątek:

śniadanie: 2 jajka, 1 łyżka. jogurt i tyle wiśnie;
Obiad: część gulaszu warzyw i 1 łyżka. Czeresnia;
przodozgryz: 300g jagody;
Obiad: część ryżu warzyw i 1 łyżka. jogurt naturalny.

sobota:

Śniadanie: porcja twarogu o niskiej zawartości tłuszczu i 1 łyżki. jagody;

Obiad: 180 gramów ugotowanego piersi kurczaka, surówka i 1 łyżka. Czeresnia;
przodozgryz: 300g jagody;
Obiad: część pieczone ryby z warzyw i 1 łyżka. jogurt naturalny.

niedziela:

Śniadanie: porcja płatków owsianych w wodzie, 1 łyżka. jagody i taką samą ilość jogurtu;
Obiad: kawałek zupy rybnej, kawałek gotowanej wołowiny i surówka;
przodozgryz: 300g jagody;
Obiad: część gotowanej piersi kurczaka, surówka, 1 łyżka. jogurt o niskiej zawartości tłuszczu.