W jaki sposób skonfigurować moje ciało przeciwko niemu?

Istnieje wiele wskazówek, jak schudnąć, postawić się w porządku, i tym podobne. To nie jest tylko trochę, dlaczego nie ma rady, w jaki sposób psuć swoje ciało i coraz tłuszczu? Postanowiliśmy wypełnić tę lukę i wprowadzić szkodliwe wskazówki, jak dostosować swoje ciało przeciwko sobie.

Przybliżony codzienne

Oto przykład jednego dnia życia, po którym twoje ciało będzie w szoku, jak gdyby na taki plan, aby dalej żyć w przyszłości, to po pewnym czasie po prostu nie wiem swoje odbicie w lustrze, ale także, być może, zaczynają się go bać.

„Kochaj mnie za to kim jestem” - motto każdej dziewczyny, a jednocześnie główny nacisk na zdaniu - jest. W ten sposób, dajesz swojemu organizmowi sygnał, który czekał na większych zmian (ale nie w dobrym tego słowa znaczeniu).
Jak miło chłonąć łóżko, a ktoś wstaje rano, aby wykonać ćwiczenia, niektórzy dziwni ludzie, którzy nie rozumieją, co się z życia przyjemności. W rezultacie, jesteś we śnie i na czas tam śniadania, więc jedyne co pozostało - zjeść kanapkę w podróży i wypić mocną faworyta kawa z cukrem.
W pracy, można siedzieć przy stole, a nie spać coś żuć, picia słodki gazowany. A dzień ilość płynów pić, jak doradzać dietetycy 1,5 - 2,5 litra (coś, co dietetycy mówią o niegazowanej wody).
Zubożonej przerwa można przejść na kilka sposobów:

udać się do najbliższego fast-food i zjeść tam, w takiej ilości, aby zrekompensować utraty śniadaniem;
zlecenia dostawy żywności, wystarczająco dobrze do wszystkiego, to jest prawdopodobne, że będzie to wielki i satysfakcjonujące pizzy lub nawet dwa.

Idąc do pracy na pewno trzeba iść do sklepu i kupić słodkiego dla siebie kilka pysznych ciast z kremem. W rezultacie, kiedy wraca do domu, czujesz się tak zmęczony, że ugotować coś po prostu nie może i pragnienia. Naprędce przygotować półprodukty i umieszczone w przedniej części telewizora do jedzenia, ponieważ w żadnym wypadku nie można przegapić swojego ulubionego serialu.
I tak codziennie. Weekend praktycznie nie różni się od codziennego życia, oprócz tego, że nawet więcej aktywności i kalorii, mniej ruchu oraz pozwolić sobie na coś z alkoholem, po cały weekend!

Jaki jest wynik?

W ten sposób życie przynieść swoje ciało w martwym punkcie, to nie zostanie skonfigurowane do pracy dla dobra, a proces samozniszczenia zaczyna. W rezultacie - dodatkowy ciężar, cellulitis, niezdrowe i nieatrakcyjny wygląd jak twarz będzie trądzik, włosy stają się kruche, paznokcie zaczynają się rozwarstwia. Więc co w rzeczywistości jest zasada „Kochaj mnie za to kim jestem”, ale zasady nie mogą być zmieniane.

Co robić?

Jak widać, można się spodziewać najbardziej opłakane skutki, jeśli kierujemy tę złą radę, tak naturalnie, to lepiej zrobić odwrotnie.

Teraz cofnąć czas do tyłu i spojrzeć na to, jak właściwie powinien wyglądać właściwy dzień.

Rano jest lepiej obudzić się pół godziny wcześniej, aby wykonać ćwiczenia, które pomogą dostać zastrzyk energii na cały dzień. Kolejnym plusem jest to, że można zjeść śniadanie, na przykład, może to być płatki owsiane, owoce i jogurt. Również trzeba będzie czasu, aby ugotować obiad, aby zabrać ją ze sobą.
W pracy, starają się kontrolować, co pić i jeść, lepiej dać pierwszeństwo nie gazowanej wody mineralnej. W porze lunchu nie jest konieczne do uruchomienia w fast food, ponieważ gotowane obiad i zabrali go z domu. Najlepiej jest, jeśli jest to kawałek gotowanej piersi z kurczaka, surówka lub warzywami, a na deser kilka ulubionych owoców.
Wraca do domu ugotować smaczny i zdrowy obiad, takich jak ryby, sałatki, kaszy gryczanej, twaróg, sok i owoce.
Nie zapomnij, aby czas, aby odwiedzić siłownię, regularne ćwiczenia poprawią stan zarówno zewnętrzne jak i wewnętrzne.

We wszystkich tych wysiłków ciało będzie dziękuję i wyrazić to doskonały stan zdrowia, zdrowia i wspaniałego wyglądu. Teraz mamy do wyboru co to jest chcesz i zacząć podążać wybraną plan na życie.