Słodycze, użyteczne dla wszystkich

Wiele kobiet odmówić siedzieć na diecie, bo po prostu nie mogę sobie wyobrazić swojego życia bez różnych deserów. Z tego powodu wiele osób interesuje, może być słodka i pomocna wciąż jest niemożliwe? Można cieszyć się takimi produktami jest i teraz będziemy mówić o nich.

Co słodycz była pomocna?

Wśród ogromnej gamy pysznych deserów, można jeszcze znaleźć opcje, które stosowane są w niewielkich ilościach nie zaszkodzi postać.

1. miód. Ten produkt został już zużyty ogromną ilość czasu i są stosowane w leczeniu przeziębienia. Skład tej słodyczy zawiera wiele witamin i minerałów, które są niezbędne dla organizmu. Miód jest korzystna dla tempa metabolizmu, a tym samym zyskać kilka dodatkowych kilogramów po prostu nie zadziała. Wystarczy pamiętać, że dzienne spożycie wynosi nie więcej niż 2 sztuki. łyżki dziennie. Ponadto, miód stosuje się jako środki do ocieplenia okłady i antycellulitowy.
2. suszone owoce. Te słodycze, natomiast przydatna dla każdego, pożądane jest, aby korzystać w ograniczonych ilościach, ponieważ są one dość dużo kalorii. Takie produkty są doskonałym wyborem na przekąskę, a także uzupełnieniem, na przykład, do kaszek. suszone owoce poprawia trawienie i pomagają pracować szybko pozbyć się głodu. Stawka dzienna nie jest już '30
3. czekolada ciemna. Tak, i wszyscy ulubiony deser może być przydatna, ale znowu w ograniczonej liczbie. Ważne jest, aby jeść czekoladę tylko z 70% ziaren kakaowych. Produkt ten zwiększa także ciśnienie krwi i jest doskonałym lekiem przeciwdepresyjnym. Kiedy siedzący dozwolona ilość produktu jest tylko 15 gramów, a jeśli ćwiczysz '30
4. lody. Ten produkt jest zasłużenie zawarte w liście najbardziej przydatnych słodyczy, gdyż jego podstawy znajduje się duża liczba „zimnych” diet. Tylko w tym przypadku konieczne jest użycie nie lody, i gotowane owoce. Najlepiej jest przygotować sorbet w domu.
5. jujube. W skład tego słodyczy pochodzi pektynę, która ma zdolność do obniżania poziomu cholesterolu we krwi, pozytywnie wpływa na działanie soku żołądkowego, a także przyczynia się do wyeliminowania z toksyn w organizmie. Najlepiej jest umieścić w marmoladą diety żywieniowej wykonane z jabłek, śliwek, moreli i czarnej porzeczki. Używaj wyłącznie wysokiej jakości produkt. Dzienna stawka wynosi nie więcej niż 30 gramów dziennie.
6. Prawoślazu i makaron. Produkty te zawierają również pektyny, co ma pozytywny wpływ na działania organizmu. Nie nadużywać tych deserów wystarczającą ilość 35 gramów dziennie.

Przydatne słodycze z rękami

Istnieje wiele przepisów, które zaspokoją chęć do jedzenia coś smacznego, ale nie szkodzą figurę.

serniki owocowe

składniki:

• Gotowane brązowy ryż - 300 g;
• wytłoki z jabłek - 70 g;
• banan - 1 szt;.
• Ekstrakt waniliowy - 0,5 łyżeczki ;.
• mąka len - 1 łyżka. łyżka;
• - fig. 6 sztuk;
• Czarne rodzynki - 1 garść;
• owsiane i oliwa z oliwek.

przygotowanie

W osobnej misce połączyć ryż, ciasto, banan, wanilia, mączkę lnianą i wymieszać wszystko dokładnie. daty zmielić i następnie dodać do ciasta wraz z rodzynek. Tworzą małe placki z serem i zwinąć je do płatków owsianych. Smażyć z każdej strony w oliwie z oliwek. W takim przydatnym deser bez cukru, można również dodać cytrusowych i cynamonem.

sorbet ananasowy

składniki:

• ananas - 1 szt;.
• Lemon - 1 szt;.
• Grapefruit - 1 szt.

przygotowanie

Citrus trzeba wycisnąć sok ananasowy i skórki i usunąć rdzeń. Miąższ owoców musi być kruszone w blednere puree, połączyć z sokiem i umieścić w lodówce. Co pół godziny, trzeba dostać sorbet i zatrzymać go, dopóki mieszanina nie zamrażać.

Wideo: Spróbuj dziwne słodycze Przydatne słodycze

Wideo: Słodycze dla figury - Gotowanie kokosowe kulki na diecie bez pieczenia - fitness przepis