Weight Loss Produkty: Co jeść, aby szerokość nie słyszał?

Jak pozbyć się dodatkowych kilogramów nie tam zatrzymać?

zawartość:

1 Produkty, które mają działanie moczopędne i przeczyszczający
2 Jakie pokarmy przyczynić się do utraty wagi?

2.1 Jakie są białka będą przyczyniać się do utraty wagi?
2.2 tłuszcze
2.3 grejpfrut
2.4 ananas

3 Etnonauki

4 Produkty dietetyczne do odchudzania

Myślałem o tym, jak pozbyć się dodatkowych kilogramów i stać się szczupły i piękny, Używając specjalnych produktów jest kuszące dla wielu. Wiedząc o tym, w niniejszym artykule możemy dowiedzieć się, jakie są „produkty odchudzające” i korzystanie z tych produktów może pomóc w rozwiązaniu problemu.

Otyłość i nadwaga stały się ostatnio bardzo poważne i powszechne problemy zdrowotne nie tylko w krajach WNP, ale także w krajach rozwiniętych gospodarczo. Ale mimo to nie wszyscy z nas działa na zakup członkostwa w siłowni lub kuchni skaluje do dokładnego określenia ilości pożywienia, które jemy.

Najbardziej interesujący jest pomysł, aby schudnąć bez wysiłku. Na przykład, jeśli zawierają w swojej diecie są pewne specyficzne „zdrowej żywności do utraty wagi.” Jednak ... pomysł, że niektóre pokarmy pomóc schudnąć nie można nazwać głupie. Najważniejszą rzeczą - jest, aby zrozumieć wiele skomplikowanych i dużych informacji na temat tych produktów „magicznych”. Co jest rzeczywistością, a co mitem?

Jednym z najbardziej błędnych mitów, które odnoszą się do produktów przeznaczonych do skutecznego odchudzania jest mit, że niektóre produkty zawierają pewne udogodnienia, które pomagają spalić tłuszcz. Jednak chodzi o to, że:

Obecność substancji, które mogą przyspieszyć ekstrakcji energii z komórek tłuszczowych, bez badania dowiodły.
Nawet jeśli istnieją takie substancje, ich stosowanie nie pomoże Ci schudnąć.
Chodzi o to, że prawo zachowania energii nie został odwołany, a nawet jeśli twoje ciało i zużywa mniej kalorii niż można uzyskać z posiłku, ich nadmiar będzie musiał być przechowywany w organizmie depozytów tłuszczu. I tu, jak mówią, i „spalaczy tłuszczu” nie pomoże.

Jednak jest to sprawiedliwe, by następujące oświadczenie: jeśli koszty energii, które są wyższe niż w organizmie wykorzystuje produkty kalorie, tłuszcz topi się przed naszymi oczami.

Kolejna wypowiedź z zakresu mitologii, mówi, że specjalny wybór potraw, w zależności od grupy krwi, lub miejsce urodzenia, mają pozytywny wpływ na nasz organizm. Na przykład osoby, które wspierają diety dla grupy krwi wierzą, że jeśli dana osoba ma drugą grupę krwi, od diety, aby wykluczyć mięso, ponieważ nie jest wchłaniany przez organizm.

Rzeczywistość jest taka, że w ludzkim jelicie nie jest wchłaniany niektórych produktów i ich składowych podstawowych jednostek strukturalnych. Dla takiego białka jest jednostką strukturalną aminokwas. I aminokwasy są takie same dla wszystkich rodzajów białka, niezależnie od ich pochodzenia. Dlatego odrzucenie mięsa, jeśli nie zmniejszyć całkowitą utratę masy ciała kalorii diety po prostu nie pomaga.

Produkty, które mają działanie moczopędne i przeczyszczający

Jeśli nadwaga jest bezpośrednio związana z zastoju płynów w organizmie, spożycie wymagane diuretyków jest tylko uzasadnione. Ale są przypadki, w których nadwaga jest związane z faktem, że trzeba po prostu niedożywienie lub brak ruchu, a następnie biorąc te produkty utrata masy ciała może powodować coraz więcej problemów zdrowotnych. Ale jakie są prawdziwe zasady wyborów żywieniowych, które pomagają ludziom schudnąć?

Przede wszystkim trzeba zwrócić uwagę na to co zawartości kalorii w diecie. Nie należy zakładać, że wszelkie produkty odchudzające musi być niskokaloryczne, ponieważ nawet w tym czasie, kiedy zdecydujesz się schudnąć, tkanki tłuszczowej będą musieli spełnić zapotrzebowanie organizmu na witaminy zhidkorastvorimyh. Wynika z tego, że dieta odchudzająca osoba musi być obecna, a także wysokokaloryczne i niskokaloryczne potrawy. Tylko ilość wysokokalorycznych pokarmów w diecie powinny być niższe niż zwykle.

Byłoby miło, aby zrezygnować z pokarmów, które pobudzają apetyt. Przykładem takiego produktu jest alkohol, ostre i wędzone produkty żywnościowe, które są wzmacniacze smaku. Innymi słowy, aby schudnąć, aby dać pierwszeństwo do naturalnej żywności, gdzie nie ma żadnych konserwantów wzmacniaczy smaku. I produkty te będą bardziej korzystne dla organizmu.

Jakie pokarmy przyczynić się do utraty wagi?

Jeśli nadal trwało stanowczą decyzję, aby schudnąć, najważniejsze dla organizmu powinny być te produkty, które przyczyniają się do utraty wagi, który, jak metabolizm działa szybciej niż można uruchomić, a to wymaga energii.

Głównym źródłem energii jest węglowodany, a oni zachowali chleb nieobrobionego szlifowania i zbóż obejmującej produkty pełnoziarniste, i warzyw. Te węglowodany są stale wchłaniany w jelicie iw rezultacie będzie to dla dostawcy energii na długi czas. W rezultacie - posiadają niezbędną przepływ energii niezbędne reakcje biochemiczne jest do budowy nowych komórek i odnowę tkanek. Ale za to wszystko, niezbędnych białek, a oni zachowali w żywności, takich jak ryby, soja, mięso i fasola.

Jakie są białka będą przyczyniać się do utraty wagi?

Nie myśl, że niektóre produkty mogą zastąpić wymagane zbilansowaną dietę, która leży u podstaw diety. nie zastąpi, ale może być w stanie być uzupełnieniem.

Niezbędne białka promujące utratę wagi, zawarte w owocach morza takich jak kalmary, krewetki, małże i ostrygi. Jest bardzo bogaty w nich i diety śródziemnomorskiej, która jest uważana za bardzo przydatne.

Zażycie produkty mleczne, a następnie należy preferować do produktów zawierających te bakterie, które poprawiają trawienie. Zawartość tłuszczu w produktach mlecznych powinien wynosić nie więcej niż pół procent. Ser może być o zawartości tłuszczu około 5%.

tłuszcze

Czy muszą schudnąć? Wymagane. kwasy tłuszczowe przyczyniają się do przyspieszania przemiany, a w wyniku - odchudzanie. Dlatego, jeśli zdecydujesz się schudnąć, to w diecie tłuszczów roślinnych, są one najlepiej wykorzystywane podczas dokonywania sałatkę ze świeżych marchwi. W rezultacie, można uzyskać korzyści, pomnożonej przez dwa, jak karoten, który znajduje się w marchwi, zostaną nabyte wyłącznie z tłuszczów.

grejpfrut

Jednym z produktów, które przyczyniają się do utraty wagi, jest grejpfrut. Zawiera dużą liczbę substancji biologicznie czynnych, które przyspieszają proces wymiany w organizmie. Grejpfrut zawiera witaminy B, C, P, karoten, potasowe, wapniowe, olejki eteryczne i kwasy organiczne.

Ponadto, grejpfrut zawiera dużo błonnika, a także kwasy organiczne, które nie tylko zwiększa produkcję soków trawiennych, ale także zapobiegać zaparciom, poprawić jakość trawienia i przyswajania pożywienia organizm należący do swojej diety. Również grejpfrut - jest to doskonały środek moczopędny, oczyszcza organizm z produktów przemiany materii insalubrious. Grejpfrutowy wpływa również na naczynia krwionośne, usuwanie płytek cholesterolu i rosnące „dobrego cholesterolu we krwi.”

Jednak nie jest używany grejpfruta i jedno zastrzeżenie. To może reagować z lekami, które osoba musi być wykonywane w sposób ciągły. Grejpfrutowy ma zdolność do zwiększania lub opóźnić ich działania, iz tego powodu powinny skonsultować się z lekarzem przed użyciem.

Jednakże, jeśli są zdrowe i nie biorą narkotyków, to można sobie pozwolić, aby jeść kilka plasterków grejpfruta na 30 minut przed jedzeniem.

ananas

Ananas wspomaga odchudzanie jest super ze względu na fakt, że aktywnie wspomaga przyswajanie białka. Ponadto ma bromilin - kompleks enzym, który przyspiesza rozszczepianie i uzyskaną trawienia białek. Ananas zawiera również witaminy B, karoten, witaminy C oraz wiele minerałów. Ananas wpływa na lepkość krwi, a zatem są użyteczne do żylaków, a w przypadku nadciśnienia i miażdżycy.

Ananas również produkt niskokaloryczny. 100 gramów jego owoców zawiera mniej niż 50 kilokalorii. Jeść ananasa najlepiej przed posiłkiem, to było wtedy, że wpłynie to na sposób, w jaki organizm ma szybkiego nasycenia białka.

Etnonauki

Kłucie jest doskonałym źródłem biologicznie aktywne i odżywcze promuje dobrą redukcję masy ciała. Dzieje się tak ze względu na fakt, że procesy metaboliczne organizmu są przyspieszane. Jeśli jesz sałatkę z pokrzywy na co dzień, to danie będzie bardzo pomocne w celu zmniejszenia nadwagi.

Nawiasem mówiąc, dieta woda odnosi się także do tradycyjnej medycynie

Jeśli pijesz szklankę serwatki przed posiłkiem, to zmniejszenie apetytu i zwiększyć procesy metaboliczne w organizmie, a tym samym przyczynić się do utraty wagi.

Naturalny ocet jabłkowy cydr. Jedna łyżka octu wymieszać z pół szklanki przegotowanej wody, dodać łyżeczkę miodu i pić 30 minut przed porannym posiłkiem.

Produkty dietetyczne do odchudzania

Wiele dziewcząt chce dowiedzieć się więcej o produktach dietetycznych. Dlatego w tym artykule, będziemy o tym rozmawiać. Co nie będzie korzystać z produktów w przemyśle spożywczym, a każdy z nich może mieć wpływ na proces utraty wagi. Charakterystyczną cechą między nimi jest tylko to, co można by powstrzymać uczucie głodu, podczas gdy inne powodują uczucie sytości i praktycznie nie zawiera kalorii i innych, jak pokazano przez wielu ekspertów, ustabilizować metabolizm.

Gruszki i jabłka są najbardziej odpowiednie do odchudzania

Gruszki i jabłka są najbardziej nadaje się do utraty wagi, ponieważ zawierają one dużą ilość pektyny, różnych pierwiastków śladowych i witamin. Ponadto, są one mało kalorii i wywołują uczucie sytości potrzebne. Te owoce są doskonałym rozwiązaniem na przekąskę.

figi

Na figurze pokazany jest konieczne produktu, ma korzystny wpływ na układ pokarmowy. I pomimo tego, że drzewo figowe nie zawiera praktycznie żadnego tłuszczu, kalorii, jeśli jeść dwa lub trzy owoce czują, że zaspokoić swój głód.

sosnowe

Mogą one zmniejszyć apetyt, ze względu na dużą ilość białka i kwasu pinoleonovoy.

migdały

Składa się on z użytecznych mikroelementy, takie jak fosfor, żelazo, wapń, jak również kwasów tłuszczowych i witamin. Mimo wysokiej zawartości tłuszczu, migdały są zalecane do utraty wagi, jak wiele z jej tłuszczu z organizmu bez wchłania i nie podzielić.

chudego sera

Zawiera dużo białka, a może dać ciału uczucie sytości przez jakiś czas. Ser domku jest łatwo przyswajalne białko, a to jest bardzo ważne, ponieważ jeśli białko jest trudne do strawienia, organizm do trawienia będzie zużywać więcej kalorii niż do strawienia wszystkie połączone tłuszczów i białek.

zimne zupy

Aby zimne jedzenie zostało podgrzane przez organizm, ma wydać na niego trochę kalorii, a tym samym zyskać bardzo potrzebne ci efekt odchudzający. Taka zupa napełnić swój żołądek i nasycony ciała przez dłuższy czas. Można ewentualnie zastąpić zimna zupa jarzynowa puchar soku.

herbata zielona

Zawiera odpowiednią ilość składników odżywczych. Picie herbaty dziennie 3-4 filiżanek, można osiągnąć pożądany efekt, który.

Tabasco

Przyprawy, takie jak ostra musztarda, pieprz, papryka, chrzan spalaniu mają następujące znakomite właściwości: są zdolne do aktywacji ludzkich procesów spalania tłuszczu.

ryba

Jest to jeden z najbardziej niezbędnych produktów wykorzystywanych do utraty wagi. Doskonale działa na serce gruczołu tarczycy, ponieważ jest on obecny jodu i użyteczne dla kwasów tłuszczowych ciała.

Więc podsumować: