Bułka z lavash z koreańskiej marchewki

Pikantny, słodko-kwaśny marchew w koreańskim Od dawna znane częścią naszego codziennego menu. Również niesamowite sałatki, przekąski, z dodatkiem tej prostej wschodniej składnika może być formułowane w chlebie pita i rolkach, które następnie są wygodne, aby zabrać ze sobą do pracy, nauki lub podróży. Kilka przekąski zdrowe i smaczne przepisy kulinarne, opisujemy w niniejszym materiale.

Wypełnienie koreańskich marchwi i rolki kurczaka na Lavash

Chicken - jeden z najbardziej wszechstronnych produktów, które są dostępne dla większości i nie wymaga żadnych specjalnych sztuczek, aby przygotować, aby uzyskać smaczne. Kolejnym tego dowodem - prosty bochenek chleba pita z koreańskiej marchewki i wędzonej piersi z kurczaka.

składniki:

Para Lavash arkuszy;
pesto - 45 ml;
wędzone kurczak - 190 g;
marchew w koreańskim - 75 g;
Ogórek - 70 g;
sałata - 50 g

przygotowanie

Wędzone kurczaka pocięte na paski lub demontować dla dużych włókien. Ogórek trzeć na tarce o średnich i demontażu sałatki, opłukać, suche i Narva ręce. Pokryć powierzchnię arkusza lavashnogo pesto na jednej z krawędzi w wierszu Put liści sałaty na wierzchu marchew, ogórek i kurczaka. Tuck ciasta od dna, tak aby pokryć część nadzienia, a następnie złożyć na chleb pita rolki.

Bułka z lavash z kurczakiem i marchewką

Inny wariant rolki z kurczaka na bazie wymaga wykorzystania mięsa mielonego z drobiu. Te ostatnie mogą być przygotowywane niezależnie od kurczaka, jeśli twoja praca jest, aby rolka diety, a można kupić w postaci naturalnej kiełbasa z przerwami Zhirkov.

składniki:

marchew w koreańskim - 260 g;
słodkie łuk - 40 g;
sałata - 220 g;
jabłko - 65 g;
mielonego kurczak - 580 g;
Arkusze Lavash;
koper - 2 łyżki. łyżki;
Jogurt - 70 ml;
ząbek czosnku.

przygotowanie

Grind do ząbków czosnku pasta z ziołami i solą. Dodać makaron do jogurtu.

Sauté mielonego kurczaka, dopóki nie zostanie całkowicie ugotowane, i pozostawić do ostygnięcia. Smar arkusz lavashny jogurt sos, włożył sałata, marchew, cienkie plasterki słodkiej cebuli i jabłka, a następnie smażone mielone. Zwinąć ciasto w rolce przed podaniem.

Bułka z lavash z marchwi i czosnku

składniki:

Arkusze Lavash;
pieczarki - 480 g;
marchew w koreańskim - 130 g;
Cebula - 90 g;
pietruszki - 2 łyżki. łyżki;
Majonez - 55 g;
garść zielonego szpinaku;
czosnek szczypiorek - 2 szt.

przygotowanie

cebula saute z grzybami do niedawna cały płyn odparuje. Dodać trochę zieleni i ząbek czosnku na nadzieniem grzybowym. Drugi ząbek czosnku, wymieszać z majonezem. Tłuszcz z arkuszy sos Lavash, umieścić kilka zielone szpinak, marchew i zazharku grzybiczych. Wchodzisz na tortille w rulon i będzie służył.

Bułka z lavash z marchewką i serem

Wegetariańska wersje lavashnyh rolki nie są uważane za jeden z najbardziej popularnych opcji jest przedstawiane Państwu poniżej. Ser rolki z ostrymi koreańskich marchwi i różne warzywami nadaje się także dla tych, którzy się postać.

składniki:

rafinowane nasiona słonecznika - 25 g;
marchew w koreańskim - 130 g;
fioletowy łuk - 30 g;
Papryka - 45 g;
garść liści szpinaku;

Twaróg - 90 g;
Jogurt - 25 g;
słodkie gorczyca - 10 g;
skórka z połowy cytryny;
Arkusze Lavash.

przygotowanie

Przygotuj lekki dressing pita smarowania na bazie twarogu, jogurtu, musztardy i skórki z cytryny. Podsolite twaróg i nasmarować cały swój arkusz lavashnogo powierzchni. Na jednym z brzegów ciasta, umieścić garść liści szpinaku, na górze je uzupełniać z marchwi, cebuli cienkie półpierścieni i pieprzem, posypać nasionami słonecznika. Krotnie pitą rolkę i natychmiast podawaj.