Pomysły śniadanie

Śniadanie dietetycy uważają, jest bardzo potrzebne pokarmu dla ciała ludzkiego. W tradycyjnych praktyk spożywczych różnych ludów zawarte te pomysły lub inne smaczne śniadanie. O gotowane i smażone jajka, kasza i bułki na śniadanie wszyscy wiemy, ale chcesz trochę odmiany.

Inne popularne pomysły na śniadanie codziennie występuje w poniższych receptur.

Najbardziej proste, zdrowe i łatwe rozwiązaniem - aby przygotować śniadanie kanapki.

Kanapki z serem i masłem

składniki:

• gruboziarnisty czarny chleb;
• naturalne masło;
• ser twardy lub młody solanką (feta).

przygotowanie

Pokrojony chleb i ser. Masłem kawałek chleba nie jest zbyt gruby, umieścić górną plasterek sera odpowiedniej wielkości. Jeśli kanapkę nie jest wystarczająco Construct drugi kawałek boczku wieprzowego lub gotowany łosoś i domowej solone chleba. Jeśli każdy z kanapkami będzie oparta na gałązka pietruszki i / lub bazylia, kolendra - dostać nawet smaczniejsze i zdrowsze.

Podawać z kawy lub herbaty z cytryny.

Wspaniała wersja popularnego w kraju słowiańskiego śniadanie - twarożek lub twaróg ze śmietaną, można się zaciąć (+ pieczywo). A jeśli trochę trudne, można gotować pyszny ser cottage zapiekankę, co jest bardzo korzystne dla rodziny.

Zapiekanka twarożek na śniadanie

składniki:

• Skrzep - 300 g;
• jaj kurzych - 3 szt;.
• mąka pszenna lub mąka owsiana - 3-6 sztuki. łyżki;
• jogurt, mleko lub śmietana do celów hodowlanych;
• masło.

przygotowanie

Wymieszać w pojemności roboczej twarogu, jaj i mąki, dodać trochę mleka, śmietany lub jogurtu (ciasto - nieco grubsze niż naleśnik). Można delikatnie Promes miksera ciasta. Wypełnij formularz natłuszczonej testu. Piecz w piekarniku przez 25 minut. Segmentacja na kawałki i podawane z słodko-kwaśnych owocowych syropów. My popijając herbatę, nadaje się dla dzieci świeże ciepłe kompot. Struktura tej zapiekanki można włączać i niewielka ilość gotowanych klusek wczoraj, lub inne małe makaron.

Postępując w przybliżeniu tej samej receptury można przygotować smaczne zapiekanki gotowego zbóż, pozostałe z wczorajszego (gryka, ryż, jęczmień, itp).

Zdrowe szybkie śniadanie - jogurt z kakao i krakersy

składniki:

• niesłodzone jogurt termostat żywe - 150-200 ml;
• . Cukier (dostępny w postaci proszku) - 1 łyżeczka;
• kakao w proszku lub kerob jakościowe - 3/1 łyżeczki ;.
• cynamon - 1 szczypta;
• krakersy przaśny.

przygotowanie

Mieszać kakao z cukrem (jest to konieczne, aby uniknąć grudek). Dodać cynamon i jogurt. Dokładnie wymieszać. Jemy z krakersami popijając herbatę lub partnera.

Video: POMYSŁY na śniadanie | Przepisy szkoła nie smoothies! przez Lilimon

PRZEPISY PP | 3 pomysły na ŚNIADANIE | Wideo