Kanapki z awokado

Nie każdy smaczne kanapki mogą być uznane za użyteczne. Połączenie chleba z grubą warstwą masła i kiełbasą trudno nazwać zdrowa żywność. Można jednak zrobić kanapkę i smaczne i użyteczne. Na przykład, jeśli stosuje się jako główny składnik miąższu awokado. Awokado prawie wolne od węglowodanów, cukrów, tłuszczów i szkodliwego cholesterolu, a pasta z awokado, lub guacamole - miła alternatywa dla masła. Prawie wszystkie przepisy kanapki z awokado owoce są bardzo miękkie, tak że po naciśnięciu palcem pozostały małe wgniecenie na nim. Oferujemy kilka łatwych do przygotowania receptur kanapki z awokado, mamy nadzieję, że będzie im się podoba.

Kanapki z awokado i łososia

Awokado idealnie pasują z czerwonym ryb, wziąć, na przykład łososia.

składniki:

chleb lub tosty;
awokado;
łosoś;
sok z cytryny;
ser i oliwki do dekoracji.

przygotowanie

Ryby i mięso awokado pokroić w cienkie warstwy. Aby awokado nie zaćmi, mocno smarować go z sokiem z cytryny. Toast umieścić awokado na wierzchu kawałkiem ryby. Składając udekorować kanapki z awokado i łososia z oliwkami i serem.

Kanapki z awokado i czosnkiem

Opcja kanapka z awokado na lekką i zdrową przekąskę.

składniki:

chleb na grzanki - 10 szt.;
Oliwę z oliwek - 50 ml;
-1 kawałki awokado.;
Czosnek - 2 ząbki;
Sól - 2 g;
sok z cytryny - 20 ml.

przygotowanie

Toast pokroić na trójkąty, posmarowania chleba trochę oliwy z oliwek. Następnie kładziemy chleb w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni przez 5-7 minuty. Umyte i obrane awokado oddzielone od kamieni i z to puree w mieszalniku. Dodać posiekany czosnek, łyżkę oliwy z oliwek, łyżkę soku z cytryny, wymieszać. Prażone grzanki wyjęciu z piekarnika i dać trochę chłodny. Top chleb natrzeć ząbkiem czosnku odcięciem rozprowadzić przygotowaną pastą z awokado, ozdobione zielenią.

Kanapki z awokado i pomidorami

Ta przekąska w pośpiechu nadaje się również na śniadanie rodziny i uroczystym świętem.

składniki:

Avocado - 1szt;.
pomidory - 1 szt.;
masło - 2 łyżki. łyżki;
Czosnek - 2 ząbki;
Ser - 100 g;
sól;
czarny chleb - 8 plastrów.

przygotowanie

Smażone na maśle chleba na kilka minut. Tosty z chleba pocierana czosnku. Pomidory pokroić w cienkie plasterki. Awokado tnie się na płytki. Rozprzestrzeniania się na chleb, pomidor, awokado, a następnie lekko prisalivaem, posypać startym serem. Kanapki umieścić w rozgrzanym do 220 stopnia piekarnik piec 5-10 minut, do czasu, aż ser zacznie się topić. Kanapka z awokado i pomidorów gotowy.

Teraz, gdy wiesz, że nie tylko sałatka z awokado mają prawo do życia w swojej książce kucharskiej. Pamiętaj, aby wypróbować tych prostych receptur i smacznego!