Czy chcesz trwale zachować elastyczność piersi?

Chest - jeden z najbardziej atrakcyjnych i jednocześnie pozwoli miejscach przetargowych na ciele kobiety. Jest w okolicy szyi często przyciąga uwagę ludzi, ale z punktu widzenia młodzieży i zdrowia - i kobiet. Pielęgnacja biustu - to złożony proces. Wzywa on do poważnego związku. Ale wynik zadowoli zarówno Ciebie i Twojego mężczyzny.

utrzymać jędrność piersi

Codzienna pielęgnacja piersi

Pielęgnacja dekoltu Powinien on być integralną częścią regularnych zabiegów pielęgnacyjnych każda kobieta. Zebraliśmy dla Was najważniejsze etapy takiej opieki:

Dwa razy dziennie jesteś czysty, toniziruete i odżywia skórę twarzy i szyi. Odbywa się to tak, że skóra pozostaje młody dłużej, być zdrowa i gładka, nie pojawiają się podrażnienia i przebarwienia, pory nie są zatkane. Nie trzeba ten sam efekt skóry w okolicy szyi? Nie zapomnij, aby zwrócić uwagę na piersi. Tym bardziej, że skóra w tym obszarze jest tak delikatna i wrażliwa, że bardzo łatwo narażony na stres środowiskowy. piersi Samu trzeba regularnie czyste i nawilżają jak to jest utrata wilgoci może powodować zwiotczenie i wypaczenia.
Może to brzmi dziwnie, ale pod opieką decollete obejmuje nawyk i zawsze zachować dobrą postawę. Stale pochylony do tyłu i podniesione ramiona w klatce piersiowej może zamienić się w chorej narządu. Obserwować swoją postawę stale. Eksperci snu polecić płaską poduszkę leżąc na podniesionym tylko na głowie zamiast piersi - ponieważ skóra w górnej części klatki piersiowej nie marszczyć. Ponadto Regal łożysko i lekko uniósł głowę zawsze przyciągają uwagę.
Zanim zrobi powierzchowne prysznic z hydromasażem w pobliżu brodawki, poruszając się na ziemię. Więc można zwiększyć przepływ krwi, co z kolei pozwoli nasycić komórkom tlen i składniki odżywcze.

To wszystko to z faktu, że trzeba podążać każdego dnia.

Maski, kremy i okłady

Aby na klatce piersiowej zawsze na wysokości (w tym sensie, aby zachować kształt i nie stają się wiotkie), konieczne jest kilka razy w tygodniu, aby używać specjalnych masek, kremów i kompresuje:

Zimna woda jest bardzo przydatne dla naszej skóry. Pomaga utrzymać ton, ściąga pory i zapobiega powstawaniu zmarszczek. Dlatego też przyzwyczaić się do schłodzenia prysznic woda wystartować w kolistymi ruchami wody piersi. Whirlpool w górnej części klatki piersiowej powinny być wykonywane poprzez przesłanie strumienia w górę. Ale najpierw przeczytaj zasady kontrastu odbiór prysznicem, nie chorują. Taka pielęgnacja piersi najlepiej jest wykonywać dwa razy dziennie. Lub co najmniej kilka razy w tygodniu.
Jest to bardzo korzystne dla skóry piersi ściska lodu: zgniatać 10 mięty, wlać 500 ml wrzącej wody i odstawić na 30 minut. Następnie szczep, wlać do filiżanek i zamrozić.

Innym receptury: Chop pęczek pietruszki, wlać 2 filiżanki wrzącej wody. Schłodzić, dodać połowę soku z cytryny, zmęczenie i zamrozić w formach. Jeden kawałek brakuje na obu piersi, pocieranie potrzebę przed pójściem pod prysznic.

Można usunąć skrzynię lodu i szyi konwencjonalnego lub woda mineralna.

Co najmniej raz w tygodniu, oddają swoje maski klatki piersiowej z postrzępionych owoce jagodowe (truskawki, maliny), owoców (banan, Persimmon, pomarańczowy, awokado). Papka można dodać trochę miodu lub kremu, jak również kilka kropli olejku z kokosa, migdałów, cytrusów, sosna, jojoba. Wybielić skórę - kilka łyżek soku z cytryny. Maska musi być najpierw wmasować w skórę, a następnie pozostawić na 15-20 minut i przemyć zimną wodą.
Tak często, jak to możliwe, stosować kremy nawilżające. Lepiej jest, jeśli są one wykonane na bazie oleju. Należy pamiętać, że krem jest wchłaniany w ciągu 15 minut.

Wszelkie środki niezbędne do wprowadzenia łagodnego ruchu kołowego w obszarze poniżej szyjki - od dołu do góry, w taki sposób, żeby nie rozciągać cienkiej skóry.

Ćwiczenia i masaż

W uzupełnieniu do wiru, który stymuluje przepływ krwi i poprawia drenaż limfatyczny, konieczne jest raz dziennie masować piersi w kształcie koła, za pomocą oleju lub Ćwiczenia na klatkę piersiową krem.

Zauważ, że masaż piersi jest przeciwwskazane, jeżeli:

Czy masz uszczelkę w piersi
Zanosi lub niedawno zakończył laktację
Ci nadciśnieniem
Jeśli dokonałeś liposukcji

Jak dbać o skórę piersi polega sport.

Najlepszym ćwiczeniem dla klatki piersiowej - pompki: wziąć leżącej pozycji, lekko ugnij ręce i trzymaj tę pozycję przez kilka sekund.
Aby zachować kształt piersi i tonu skóry jest bardzo użyteczny i okresowo w ciągu dnia, aby wycisnąć ręce na wysokości klatki piersiowej, na przemian z rozluźnienia rękach. Co więcej, to ćwiczenie można wykonać w pracy.
Innym ćwiczeniem: włożył rękę pod brodą i przesunąć je na pięści, utrzymać pozycję przez 15 sekund. Po pięciu-sekundowej przerwie, ponownie zacząć opór. Takie podejście należy zrobić co najmniej 5.
Somknite ręce w zamku z tyłu głowy, spróbuj połączyć łokcie. Czy 20 z tych podejść.

Dbać o piersi w dziedzinie sportu przyniosła rezultaty, te ćwiczenia powinny być wykonywane 2 razy w tygodniu. Wynikiem tego będzie możliwe w ciągu 3-4 tygodni: pierś staje się jędrniejsza, podniesiony, może zwiększyć rozmiary.

Pielęgnacja biustu: ważne niuanse

Tak, że skrzynia była nie tylko piękna, ale również zdrowe, zawsze nosić prawidłowo dopasowane pościel podczas snu Czy trzeba go zastrzelić. Oto podstawowe wymagania do niego:

Biustonosz powinien dopasować rozmiar.
Nie należy nosić długie biustonosz z efektem push-up
Nie należy nosić bieliznę, która powoduje dyskomfort.

Aby dbać o piersi stał się przyjemny proces, wyeliminować jakiekolwiek podejrzenia o jej chorobie. Upewnij się, że nie masz żadnych uszczelek, żaden płyn z brodawki wyróżnia się, klatka piersiowa boli i puchnie. W każdym razie, zanim ćwiczeń na klatkę piersiową i masażu jest lepiej przekazać inspekcji. Tylko specjalista może określić, czy jesteś zdrowy na 100% i zapewniają odpowiednią konsultację. Takie badanie jest konieczne, aby wziąć co najmniej 2 razy w roku - nie zapominaj o tym, proszę.

Nie zapomnij o jakimkolwiek aspekcie opieki. Nabyć i zastosować nową wiedzę - zależy od doskonałości obrazu, pewność siebie i sukces w życiu.