Jak radzić sobie ze strachem?

Niewiele jest osób, które nie doświadczają na wszystko strach. Ktoś ten strach stwarza wiele trudności w życiu, stwarza problemy osobiste, ktoś przeżywa niewyobrażalne cierpienie z nim. Nawet kiedy wydaje się, że próbowałem wszystkie metody walki ze strachem, należy przestrzegać następujących zaleceń czołowych psychologów świata, które mówią, w jaki sposób radzić sobie z nim.

Jak nauczyć się radzić sobie ze strachem?

Oczywiście, najprostszym sposobem, aby pogodzić się ze swoich fobii. W rzeczywistości, większość ludzi na świecie i działać: podróżują pociągiem, kiedy wiesz, że boją się latania lub jeżdżąc transportu prywatnego, autobusem, unikając metra.

Strach rośnie w coś niezdrowego, w stanie pogorszyć jakość swojego życia i psychologii w tym zakresie istnieje szereg zaleceń na temat „Jak radzić sobie z lękami”:

1. wyzwanie. Umów się na spotkanie ze swoim strachem, choć psychicznie. Cofnij się do miejsca, gdzie dreszcz, dłonie pocą i suchość w ustach. Najważniejszą rzeczą w tym: nie bać się atmosfery, która jest obecnie tworzony. Jedyne zastrzeżenie: strach należy zapewnić pozytywny. Bez względu na to, jak trudne może się to wydawać, spróbuj tego wiertła upiększyć własne fobie humor. Technika ta pomaga je zredukować.
2. Poczuj wszystko. Czy kiedykolwiek zdarzyło się wam, że stoisz przed otwartej kabiny windy i śmieci, aby wejść do niego, bo jak przezwyciężyć złe przeczucia? Lub predoschuscheniya świadomość mistrz w nieoczekiwanych momentach dla Ciebie? W takich przypadkach konieczne jest, aby uciec od negatywnych myśli. Rozważyć wszystkie dostępne w momencie problemów życiowych. Przyznam, że je masz. Oni - część swojego życia. Dzięki nim, stajesz się silniejszy i dlatego łatwiej być w stanie przekazać żadnych trudności, niebezpieczeństw.
3. ubezpieczenie. Zamknij oczy. Pamiętaj, kiedy poczuła niesamowitą przypływ sił, uczucie bezgranicznego szczęścia. Ponadto przypomnieć chwile spokoju i ciszy. Czy oni kojarzą Ci się z jakimś elementem swój wygląd lub imprezy? Jeśli tak, to kiedy znów los pit Ci pozornie nie do pokonania strachu, pamiętam te chwile spokoju.

Jak radzić sobie z najczęstszych obaw?

1. Jak radzić sobie ze strachem przed śmiercią? Boją się śmierci - to zjawisko naturalne. Tylko nie daj się powiesił na to. Zdając sobie sprawę, że wszystko zakończy się w tym świecie, będzie w stanie docenić każdy dzień swojego otoczenia.
2. Jak radzić sobie ze strachem przed ciemnością? Większość czasu powinien być w słońcu. Wyeliminować horrory, thrillery. Wchodząc do ciemnego pokoju, zamknąć oczy i wyobrazić sobie, co to strach nie chce cię skrzywdzić.
3. Jak radzić sobie ze strachem przed chorobą? Zrewidować swój stosunek do choroby. Poczuj strach, że tak powiem, zaprzyjaźnić się z nim. Zrozumieć. Nie zapomnij żyć tu i teraz, a nie w przeszłości lub przyszłości. Zacząć traktować siebie jako zdrowa osobowość.