Jak kontrolować swoje emocje?

W rzeczywistości, psychologowie mówią, że aby powstrzymać emocji - jest szkodliwe. A wszystko dlatego, że trzymają je z powrotem, ale nie zneutralizować. Po tym wszystkim, powstrzymał emocje - to właśnie oznacza, że ​​ich manifestacja zewnętrznie stonowane, ale w większości, że nie jest prawdziwa burza.

Emote - przydatne, ale tylko w prawo, bez szkody dla siebie i środowiska. To, co pokażemy w jaki sposób powstrzymać swoich emocji.

Wykształcenie lub dziedziczenie?

Możliwość powstrzymać emocje podane od urodzenia, wraz z temperamentem. Ludzie, którzy są bardziej prawdopodobne, aby wyrazić swój gniew lub szczęście, nie wykształconych, ale tylko choleryk. przekazywanie impulsów nerwowych procesów są one znacznie szybciej niż w innych temperamentów.

Jednocześnie, flegmatyczny, który, jak się wydaje, można usiąść na głowę i nogi zwisające, nie oburzeni, nie z powodu spinelessness, ale po prostu dlatego, że jest to układ nerwowy - nie palny.

Na pytanie, czy aby powstrzymać emocje, które należy rozważyć w kontekście temperament - tak choleryk potrzeba aby nauczyć się wylać jego dusza nie jest w krzyków i skandali i flegmatyczny - wstać dla siebie, a może nawet do wiersza.

Walczymy ze sprawcy z humorem

Tak więc, jeśli masz skandal pragnienie w gorącej wodzie Splash przeciwnika w twarz (lub może wrzącej wody?), Break tabliczkę na głowie, albo po prostu dać klapsa w twarz - to wszystko zrobić na zdrowie, ale w wyobraźni.

Po kłótni, w którym z powodzeniem wstrzymało się od wszystkich wyżej wymienionych, dać sobie czas na uwolnienie emocji. Zamknij oczy i wyobraź sobie, że złamać płytę na czele dużej kicker, widać, w jaki sposób są rozproszone fragmenty i jak to „dobre” na udar. Ciesz się i grać wszystko w najdrobniejszych szczegółach w głowie.

To - pierwszy sposób, aby nauczyć się kontrolować swoje emocje, która również rozwija wyobraźnię.

Zrobić zabawne, że denerwuje cię

Nie możemy brać poważnie zranić, a osoba twierdzi, nad którymi śmiechem. Na tej zasadzie, drugi sposób, aby nauczyć się kontrolować negatywne emocje.

Narysować karykaturę swojego przeciwnika. Załóżmy, że nie wiem, jak profesjonalnie pomalować, ale obraz musi zawierać coś, co tak naprawdę dzieje się śmiać. Ekstrapolacji i zabawy. Gotowy obraz powiesić w widocznym miejscu dokonania pulpit powitalny - tylko pod warunkiem, że oryginał nie zauważy jego podobieństwo do karykatury (obiecujemy, aby nie powodować szkody w środowisku).

Film: Jak kontrolować swoje emocje

Film: Jak nie chcą kontrolować swoje emocje, bez względu na to, co?