Panika

Strach - to zupełnie normalna reakcja na bodźce zewnętrzne, zarówno fizycznych i emocjonalnych. Czasami takie sytuacje, gdy zwykła fobia zamienia się w panikę strach. To odnosi się do stanu, w którym dana osoba nie może być odpowiedzialny za swoje działania, i może obejmować zarówno tłum i jeden mężczyzna.

Przyczyny paniki

Dla każdej osoby, powodem takiego stanu może służyć jako zupełnie innej sytuacji. Istnieje kilka przyczyn, które mogą wywołać rozwój ataku paniki:

ciężki stres;
wielkie cierpienie emocjonalne;
głośno nieprzyjemny dźwięk;
Nagle jasne światło;
tłum ludzi;
przyjmowanie leków,
złe nawyki;
silne obciążenie fizyczne, etc.

ataki paniki nigdy pojawić ot tak, ale tylko w wyniku długotrwałej obecności w stanie depresji. W takim przypadku, osoba bardzo ostro reaguje na wszelkie bodźce z zewnątrz. W końcu, to wszystko może przekształcić się w nerwicy, depresji i depresji, co z kolei doprowadzi nieuchronnie do paniki. Niebezpieczeństwo polega również na tym, że aby przewidzieć, kiedy nastąpi atak paniki nie jest możliwe, ponieważ może się zdarzyć w każdej chwili.

Objawy paniki

Definiowanie atak paniki może być przybliżeniem nieprzyjemnych doznań fizycznych i emocjonalnych. Fizjologicznie, można poczuć ostry ból brzucha, klatki piersiowej, przyspieszenie czynności serca, wzrost duszność, dreszcze, skurcze i drętwienie części ciała, nudności i zawroty głowy. Z psychologicznego punktu widzenia, człowiek odczuwa strach przed śmiercią, upadki, złamania, etc. Zespół paniki u wielu ludzi towarzyszy poczucie nierealności. W tym stanie, ludzie krzyczą, prosząc o pomoc, są rozdarte, niektóre zamrożenie boi się poruszać. Bardzo często, ataki paniki towarzyszy uczucie dyskomfortu w sercu.

Jak pozbyć się paniki?

Leczenie ataków paniki zaangażowany neurologa. Każda osoba ma problem wyrażone na różne sposoby. Na przykład, ktoś jest wykrywany oddzielnie, a drugi - w postaci depresji i innych zaburzeń. Leczenie rozpoczyna się od ataku paniki określenia prawdziwych problemów, a dopiero potem cała moc jest przesyłana do toru.

Istnieją tradycyjne metody, jak się pozbyć lub zmniejszyć atak atak paniki. Bardzo popularne w tej sytuacji stosuje ćwiczenia oddechowe, które pozwala na szybki relaks i osiągnąć spokój. Podczas ataku paniki trzeba wziąć głęboki oddech i rzadkie, a wydech powinien być 2 razy dłużej niż oddech. Również bardzo ważne jest, aby oddychać żołądek. Aby właściwie realizować to, zaleca się, aby skorzystać z pakietu i najlepszy ze wszystkich, jeśli jest to papier. ćwiczenia oddechowe objawy paniki Wykonuje się ją w następujący sposób: zrobić długi wdech, wstrzymaj oddech gdzieś na 10 sekund, a następnie wydech powoli .. Nadal ta procedura kosztuje około 7 minut.

Ponadto, tradycyjna medycyna jest zalecany do pozbycia użytkowania panika naparów i herbat, które są przygotowane na bazie ziół, które mają działanie łagodzące, na przykład:

Melis. Aby infuzji trzeba wziąć 10 g wysuszonych liści i wlać 0,5 litra wrzącej wody. Zaparzenia napoju potrzebę przez 2 godziny. Take it 2/3 art. 3 razy dziennie.
miętowy. W tym rozwiązaniu, wziąć 2 łyżki. łyżka mięty zaparzyć ją w 1 łyżka. wrzącą wodą i pozostawia na 2,5 godziny. Użyj go jako nalewki potrzeba 1 łyżka. 3 razy dziennie.