Racjonalna terapia

Jesteśmy zasmuceni, czujemy radość, szczęście, frustracja, gniew, jak wierzymy, ze względu na obecność lub nieobecność coś w naszym życiu. Jednakże, psychoterapeuta Albert Ellis udowodnili, że nie jesteśmy zły z powodu tego, co ktoś krzyczy na nas, ale ze względu na to, jak postrzegamy ten fakt.

Twórca racjonalnego psychoterapii jest Albert Ellis. To - profil terapii poznawczej, studiując i eliminując niewystarczającą odpowiedź człowieka. W słowach Alice, dana osoba nie ma bezpośredniego wystąpiły reakcje na coś, jego reakcja zależy wyłącznie od sposobu postrzegania samej sytuacji.

teoria ABC

terapia racjonalno-emocjonalna nazywany jest również teoria ABC. Gdzie: A - to wydarzenia, sytuacje, fakty, działania, w - tej wizji życia, religii, poglądów, sądów i C - konsekwencje, które jest reakcją. Zgadzam się, ludzie, którzy przychodzą na piechotę w tramwaju może reagować w sposób nieprzewidywalny - to skandal, płakać, wspinać się do walki, albo po prostu milczeć. Przewidzieć jego zachowanie może tylko znać „B” - pogląd na życie, poglądów, przekonań, sądów, nastroju, charakter, Prehistoria „stopy na tramwaj.”

Racjonalne-Emotive oferty terapia badaniu irracjonalnych i nieadekwatnych reakcji w zachowaniu człowieka. Takie reakcje emocjonalne powodują zaburzeń psychicznych, a więc teorię ABC - jest nie tylko nauka, ale także wyeliminowanie irracjonalne.

terapia

Reakcje irracjonalne są traktowane z psychoterapii. Terapeuci Przyjęcia poprosić osobę z nieodpowiedniej reakcji mówić o pewnych sytuacjach i budować sieć ABC. Należy zadzwonić sama sytuacja, nazywa swoją prehistorię (stan, w którym to przypadku) i wyjście (C). Potem zaproponował rozważyć inne opcje - sytuacja jest taka sama, ale w - w przeciwnym razie, co się stanie?

To ćwiczenie można wykonać samodzielnie, w domu, kiedy można zauważyć na niewystarczającą odpowiedzią na trywialne i typowych sytuacjach życiowych.