Niepokój w sercu - jak się pozbyć?

Co druga osoba na świecie ma poczucie niepokoju w sercu, a wielu uważa, że należy pogodzić się z tym stanie, a niektóre - z nadzieją szukają sposobu, aby pozbyć się go.

Jak usunąć alarm z duszą - główne zalecenia

Jak reagujesz, gdy zdali sobie sprawę, że w sercu, a nie spadku ustępstw, ale tylko lęk? Zgadza się denerwować, martwić. Z tego powstał problem nie zostanie rozwiązany. Oni podwoiła przeciwnie. Zapamiętaj sobie, że każdy przypadek jest neutralny. Tylko osoba nadaje mu kolor. Tak, dla kogoś zwolnienia - dar losu, a ktoś przynosi cierpienie. pojawić się uczucia, Łącznie lęk, są niczym innym jak wynikiem osobistego postrzegania rzeczywistości. Twoja postawa wobec wielu istotnych rzeczy determinuje wszystko, bo nic martwić, i podjąć działania.
W przypadku, gdy trudno jest określić przyczynę niepokoju w sercu, trzeba coś zrobić, nawet jeśli małe, ale przyjemne. Następnie zadać sobie pytanie: „Kiedy czujesz, że to zaburzenie lękowe? Po, jakie wydarzenia to powstało?”. Zadaj sobie pytanie, podtrzymać rozmowę tak długo, jak znaleźć, Twoim zdaniem, prawdy.
Znalezienie czynnik lęku, zorganizować spotkanie ze swoim strach, Zadawaj pytania, takie jak: „Co się dzieje, jeśli sądzi, że to co zrobiłem?”. Sobie wyobrazić konsekwencje. Zapisz je. Je znaleźć rozwiązanie.
Jest możliwe, że pewne przekonania alarmujące. Spisując listę możliwych przyczyn złej uczucie w duszy, przestać na siebie i zadać sobie pytanie: „Czy to naprawdę tak jest? Jestem absolutnie pewien? Czuję, że w wyniku tego pomysłu? Jeśli nie było, jak bym się czuł? "