Kurkuma do odchudzania

Do tej pory nikt nie spierać się o korzyściach płynących z kurkumy. Jest to skuteczny środek przeciw dodatkowych kilogramów stało się popularne nawet w Indiach, więc w arsenale indyjskich uroków tego produktu jest zawsze obecna na stołach. Przy okazji, dzięki korzyści z kurkumy jest podobno mają ponad trzy tysiące lat.

Kurkumę zawiera witaminy - C, E, B, B2, B3, a jest bogata w żelazo, kwas foliowy, wapnia i jodu. Łagodny smak przyprawy sprawiają dania bardziej intensywne i pachnące. W tym przypadku jest to łatwe do pobudzania apetytu i reguluje je, co prowadzi do szybkiego nasycenia.

Właściwości tego cudownego przyprawy podobnym do właściwości imbiru, który jest popularnym spalacz tłuszczu roślinnego. I kurkuma, dzięki składowego polifenoli doskonale walczą ze wzrostem tkanki tłuszczowej i normalizacji procesów metabolicznych w organizmie. Dzienna dawka kurkumy przyczynia się do szybkiego spożycia kalorii, usuwanie płynu z ciała, obniżenie poziomu cholesterolu, oraz, co najważniejsze - przyczynia się do zmniejszenia wagi.

Dokładnie, ile trzeba użyć kurkumę do utraty wagi nie jest znane dzisiaj. W tej chwili ta sprawa jest dokładnie badana. Chociaż nie jest to przybliżona dawka dzienna - to gdzieś 60-200 mg kurkumy dziennie.

Kurkuma: korzyści i szkody

Jak wyjaśniają naukowcy, przyrost masy ciała jest ze względu na wzrost tkanki tłuszczowej, kurkumina jest zawarty w kurkumy, hamuje tworzenie nowych naczyń krwionośnych w tkance tłuszczowej, która zatrzymuje akumulację tłuszczu w organizmie. Ponadto kurkuma ma właściwości przeciwnowotworowe i przeciwzapalne, ma korzystny wpływ na jelita, nerki i pęcherzyka żółciowego. Nawiasem mówiąc, większość naukowców uważa, że jest to jeden z nielicznych przypraw, które mają właściwość oprzeć onkologicznym chorób skóry. Także korzeń eliminuje nieprzyjemne objawy po spożyciu alkoholu i ogólnie pozytywny wpływ na układ nerwowy.

Jedynym przeciwwskazaniem do otrzymywania przyprawę jest fakt, że masz kamieni żółciowych i wątroby choroby lub ciąży. Nie należy korzystać z kurkumy i zgaga, utrata włosów, wysoki poziom cholesterolu, niskie ciśnienie krwi i zmniejszyć poziom cukru we krwi.

Nie jest konieczne, aby oprzeć się na kurkumy z aspiryny, leków, które promować utrata masy ciała, a także podczas przyjmowania leków, które stabilizują ciśnienie krwi.

Kurkuma i odchudzanie

Jeśli niedawno spotkał się ze wspaniałym warzyw korzeniowych, spróbuj go używać ostrożnie iw małych dawkach. Na przykład, pięć porcji żywności ćwierć łyżeczki przyprawy wystarczy. Dla pełnej utraty wagi, spróbuj dodać kurkumę do swojej diety dziennie posiłków, przepisy na to wystarczająco ostre.

Tak, to doskonały napój orzeźwiający z efektem wyszczuplającym będzie herbata z kurkumy. Aby to zrobić, gotować dwie szklanki wody, dodać trzy łyżki suchej czarnej lub zielonej herbaty, 1/6 łyżeczki cynamonu, dwa plasterki świeżego imbiru i jedną łyżeczkę miodu. Gdy napój oziębia się, miesza się z pół litra jogurtu. Weź to kompozycja może być albo rano lub wieczorem.

Kurkuma pomaga schudnąć, jeśli pić w nocy koktajlu przypraw. Do wytwarzania wymaga 100 ml wody, 200 ml mleka, 1,5 łyżki kurkumy miodu i łyżkę. Wszystkie składniki trzeba wymieszać napar i pić 15-20 minut przed snom.Priderzhivatsya dieta z kurkumy jest dość łatwe, jako przyprawa może być stosowany do wytwarzania rozmaitych sosów i dipów, a także podczas gotowania ryb i mięs. Dla odmiany, spróbuj dodać kurkumę w chleb, babeczki, naleśniki, itp