Bulion owies odchudzanie

Od dzieciństwa, każdy z nas wie, że owies jest bardzo dobre dla zdrowia. Ziarna zawierają wiele cennych substancji, takich jak celuloza, białka, aminokwasów, witamin z grupy B, żelazo, magnez, chrom, cynk, potas, magnez, jod. Naczynia wykonane z owsa bardzo pomocne normalizować jelit, eliminuje toksyny i toksyn, wzmacnia układ odpornościowy i utrzymania zdrowia na wysokim poziomie. Ponadto, można użyć wywar owies do odchudzania.

Co jest przydatna wywar z owsa do odchudzania?

Dla tych, którzy zmagają się z nadwagą, wywar z surowego owsa może być doskonałym asystentem w tej trudnej materii. Oczywiście, jeśli musisz po prostu zwykły, leżąc na kanapie i picia tego napoju, nic się z niego, ale w połączeniu z minimalnym wysiłku w postaci prostej diety i ruchu, wywar z owsa daje doskonały wynik dla utraty wagi.

Wynika to głównie z powodu obecności ziaren beta-glukanu. Aminokwas ten obniża poziom cukru we krwi, co pozwala kontrolować apetyt, reguluje funkcjonowanie całego przewodu pokarmowego, a nawet zmniejsza wydzielanie soku żołądkowego. Dodatkowo, stosowanie owsa bulionu normalizuje metabolizm lipidów i poprawy ogólnej tonu całego przewodu pokarmowego, a cały organizm.

Dzięki tym właściwościom, nie musisz schudnąć, czuje się nieszczęśliwy człowiek, który jest zmuszony cierpieć głód. Dzięki takiemu podejściu można również łatwiej spełniać niskokaloryczna dieta. Ponadto, jako przyjemny efekt uboczny leczenia można uzyskać pokarmowego owies rosołu, który jest miły w sobie.

Bulion owies: przepis na utratę wagi

Przed przygotować wywar z owsa, trzeba będzie zakupić odpowiedni materiał. Zapomnij o Herkulesa i innych rodzajów płatków owsianych - jest to bezużyteczny produkt, i nie nadaje się do naszych celów. Konieczne jest, aby spróbować znaleźć dokładnie to, owies, pełnoziarniste. Można go znaleźć na rynku, w sklepie przydatnych produktów, etc.

Przygotować bulion jest dość prosty, ale będzie musiał zrobić wiele drobnych prac: w praniu kubek wieczorem kasza owsiana wlać litr wody i pozostawić do rana. Rankiem ciekłego wrzenia, a następnie dolną ogniu i gotować 1-1,5 godziny. Po tym, usunąć bulion z ognia i ostudzić. Wszystkie elementy rondla zemleć blendera lub mielenia owies gotuje się oddzielnie i miesza się z cieczą. Ponownie zagotować i pozostawić do zaparzenia na 30 minut. Gotowe!

Jak pić wywar z owsa?

Wziąć ugotowany bulion musi być trzy razy dziennie przez 40-60 minut przed posiłkiem na szkle. Pozwoli to na kolejnym jedzą mniej pokarmu, który daje efekt obniżenia całkowitej kalorycznej dziennego spożycia i następującą później utratę wagi. Rosół dobrze przechowywać w lodówce przez kilka dni. Zaleca się, aby w ciągu 2 do 4 tygodni. Przechowywać bulionu owies muszą być przechowywane w lodówce.

Zalecana dieta dla trwania odchudzania odbiór owsa

Pomimo swoich zalet, owies bulion są bogate w węglowodany, co oznacza, że regularna dieta jest niezbędna do utworzenia taki sposób, aby były one mniejsze niż zwykle. Wyjątkiem są przedmiotem makaronów, chleba i wszystkich wyrobów piekarniczych i cukierniczych, słodyczy, oprócz owoców. Dieta jest lepiej wybrać:

śniadanie: Twaróg z owocami lub smażone / jajecznica z warzywami.
lunch: Surówka, miska zupy.
kolacja: Chude mięso / drób / ryb + dekorować roślinne (z wyjątkiem groch, ziemniaki, kukurydza).

Jako przekąski powinny wybierać lekkie jogurty, owoce lub ser biały (ten ostatni nie nadużywać).