Ovsyanoblin dla prawidłowego odżywiania - przepis

Ci, którzy chcą schudnąć i prowadzić zdrowy tryb życia będzie przydatna znać przepis na ovsyanoblina prawidłowego odżywiania. To łatwe w przygotowaniu danie, smaczne i aromatyczne, pomoże Ci pozbyć się nadmiaru kilogram.

Jak gotować ovsyanoblin - łatwe przepisy na każdy dzień

Owsianka jest przydatny produkt, który zawiera wiele witamin i składników odżywczych, więc to będzie naleśniki mają wiele zalet, wśród których niska wartość energetyczna. Przygotowanie tego dania zajmie Ci sporo czasu, aw rezultacie można cieszyć doskonałe ciasta.

recepty dieta ovsyanoblina

składniki:

• płatki owsiane - 2 łyżki,.
• jajko - 2 szt;.
• sól - smak;
• zmielony czarny pieprz - do smaku.

przygotowanie

Ogrzać PAN, szczotki go niewielką ilością oleju roślinnego. Wszystkie składniki mieszanki wlać przygotowanej szalce wagi około 3-5 minut, w tym czasie, z jednej strony narybku pancake dokładnie. Następnie odwróć ciasto, smażyć go z drugiej strony. To wszystko, danie jest gotowe, można owinąć gotowy naleśnik farsz lub zjeść go z miodem. Nawet ludzie, którzy przestrzegają PP, kalorii przygotowanym do tego przepisu ovsyanoblina, nie może wydawać się zbyt wysoki, to tylko 140 kalorii, podczas gdy w naczyniu jest prawie bez tłuszczu, a więc jest to praktycznie bezpieczne dla talii, oczywiście, jeśli nie zje takie naleśniki w nieograniczonych ilościach.

Przepis ovsyanoblina z bananem

Jest bardziej interesująca wersja tego dania, będzie odwoływać się do tych, którzy lubią banany i słodkie, ale nie chce ryzykować postać z powodu jego chęci do jedzenia.

składniki:

• Hercules - 2 łyżki,.
• jajko - 1 szt;.
• banan - 1 szt;.
• Adyg ser - 30 g;
• cukier - do smaku.

przygotowanie

Wlać owsiane z wrzącą wodą (2 łyżki) i pozwolić mu puchnąć na kilka minut, tym razem umieścić na ogniu natłuszczonej patelni. Pokrój banana i ser Adygei, można je mieszać, ale nie można tego zrobić, wystarczy umieścić je w tym przypadku następnie mają warstwy. Po 2 minutach, dodać jajko i cukier owsa, dobrze wymieszać i wlać ciasto do miski. Smażyć naleśnik na jednej stronie, odwróć go i pół gotowy ręcznie wprowadzone plasterki banana i ser, przykryć drugą połowę nadzienia i odczekać 1-2 minuty, aż ser się roztopi.

Przepis ovsyanoblina ser

Ten przepis jest jak zwykłych miłośników lub słonym serem, naleśniki te mogą być podawane na śniadanie lub jako przekąskę użytecznego.

składniki:

• płatki owsiane - 2 łyżki,.
• jajko - 2 szt;.
• Mleko - 30 ml;
• Ser - 20 g;
• pomidory - 1 szt.;
• sól - do smaku.

przygotowanie

Zbóż zmieszać, jajka, mleko i sól i ogrzewa się pan i smarowanie olejem, jeśli jest to konieczne. W osobnym pojemniku ruszt sera i wymieszać ją z posiekanym pomidorów, w razie potrzeby, może być nieco pieprz napełniania. Wlać na patelnię, smażyć pancake z jednej strony i klapki. Połowa zakończyła stronie tortille Put starty ser zmieszany z posiekane pomidory, przykryć drugą połowę farszu naleśnik. Po 2-3 minutach potrawa jest gotowa, w tym czasie ser topiony i innych tortille strona smażyć.

Taki placek może być karmione, pojone jego niskiej zawartości tłuszczu śmietanę, ten rodzaj sosu, aby danie smak więcej ofert, aby dodać ostrość, można korzystać z francuskiej musztardy, to również idealny dla tych ciastek. Nie powinno być cholernie gorąco, inaczej ser stwardnieje i nie będzie już żylasty.

Wideo: Ovsyanoblin (Receptura) Prawidłowe odżywianie na śniadanie

Wideo: OVSYANOBLIN śniadania / jedzenie w prawo ser