Korzyści i szkodliwości mleka

Tjeszcze ak, szkody lub przynieść korzyści dla naszego ciała mleka? Znajdź jakiś prosta odpowiedź na to pytanie jest bardzo trudna. Naukowcy badają ten problem od wielu lat i nadal nie doszli do określonej opinii na temat wpływu mleka na organizm ludzki. Istnieją dwa obozy polarne mają odmienny pogląd w tej kwestii.

sceptycy

Jednym z argumentów mleka przeciwników jest wysoka zawartość tłuszczu, a także ewentualne reakcje alergiczne. Istnieje teoria, że ​​jedno z białek zawartych w mleku kazeina, Ma to negatywny wpływ na integralność tkanki tętniczej.

Sceptycy twierdzą również, że spożywanie produktów mlecznych w dużych ilościach prowadzi do podnieść ryzyko zachorowania na raka. Na przykład, wskazuje na związek między wysokim spożyciem mleka i raka prostaty. Inne badania rozszerzył listę raka piersi i raka jajnika.

zwolennicy

Inna opinii zaleca spożycie produktów mlecznych i diety mlecznych. Są mleko jako głównego dostawcy fosforu i wapnia, ich wyjątkowych wartościach kośćca i zębów niekwestionowana. Ponadto, elementy te są zaangażowane w budowie komórek mózgu i przyczynia się do doskonałej pracy układu nerwowego. Innym ważnym czynnikiem jest Obecność dużej ilości witamin a następnie mleko nie jest outsiderem wśród żywności - to sprzyja syntezę witaminy (te, które zmagają się ze stresem, utrzymania tonu, pomagając uporać się z depresją, zapobiega łupieżowi), zawiera witaminę A (taki, który wymaga od nas ostrym widzeniu ), witaminę D (substancja pomocnicza jest w przyswajaniu wapnia i fosforu) i kwasu foliowego (koniecznego do zdrowego cery, elastyczne mięśni, a także jest bardzo użyteczny dla kobiet w ciąży).

Bo przyjść do niektórych podobno trudne, spróbuj przynajmniej rozróżnić pewnych grup osób, na ich przydatność do picia mleka.

Mleko jest użyteczne i ważne

Mleko jest pożyteczne i ważne dla następujących kategorii osób:

• Osoby cierpiące na osteoporozę. Mleko - bogatym źródłem wapnia, i to jest to!
• Cierpi na zgagę. Przejawia jak zgaga zwiększonej kwasowości, a mleko tylko obniża kwasowość w żołądku.
• sportowców. Tworzenie się aktywnego białka w organizmie sprzyja zastosowanie mleka.
• Osoby cierpiące na nadciśnienie. Słaby efekt moczopędny mleka pomaga obniżyć wysokie ciśnienie krwi.
• Insomniac. Łatwe hipnotyczne efekt łagodzący wpływ mleka na skutek obecności w jego składzie unikalnych aminokwasów.

Ponadto, mleko może pomóc uniknąć wiosną beri-beri, ponieważ zawiera około 20 różnych witamin.

Którzy powinni ograniczyć spożycie produktów mlecznych?

Tych, którzy powinni ograniczyć spożycie produktów mlecznych:

• Osoby z niedoborem laktazy. nietolerancja mleka, które są obserwowane w korzystaniu z bólu i dudnienie w jamie brzusznej, wzdęcia, biegunki i wzdęcia. I ci ludzie, według ekspertów, od 40 do 65 procent.
• alergie. Ze względu na nietolerancję niektórych ludzi składniki mleka mogą być pewne reakcje alergiczne, takie jak świąd, wysypka, w rzadkich przypadkach, nawet ataki astmy. Jednak niektóre gatunki są hipoalergiczne mleko, na przykład, kozie, który nie powoduje reakcji alergicznych.
• Ludzie, którzy mają skłonność do tworzenia się kamieni nerkowych. Picie mleka może zaostrzać taką tendencję.
• Ludzie po 55 latach. Niektóre enzymy wytwarzane przez ciało na skutek spożywania produktów mlecznych zwiększenie ryzyka miażdżycy tętnic. Niekoniecznie zrezygnować całkowicie nabiału, ale ograniczyć ilość mleka, warto.

Tak więc zdecydować - pić mleko lub z niego zrezygnować. W każdym razie, organizm nie zawiedzie i zawsze wiedzieć, czy coś będzie go bolało.

Wideo: Mleko: szkody lub korzyści?

Wideo: Harm i korzyści z mlekiem - dostępny w 5 minut

Filmy: Mleko. Korzyści lub mleko krzywda.