Hormon serotoniny

serotoniny - hormon, który bierze udział w wielu procesach fizjologicznych w organizmie człowieka. Serotonina ma następujące działania:

Reguluje ciśnienie krwi;
Utrzymuje się stałą temperaturę ciała;
promuje zwężenie naczyń i rozwoju;
udział w produkcji substancji niezbędnych do filtracji nerek;
Odgrywa rolę neuroprzekaźnika (impulsy nerwowe przewodu).

Jak serotonina wpływa na organizm?

Wystarczający poziom serotoniny we krwi zapewnia dobre samopoczucie i wysoką sprawność. Dlatego właśnie serotonina jest nazywany „hormonem szczęścia”. Niedobór hormonu w organizmie powoduje:

depresja;
zaburzenia układu nerwowego;
naruszenie procesów myślowych;
osłabienie uwagi i pamięci;
zmęczenie, senność;
niekontrolowana agresja, wybuchy gniewu.

Ponadto istnieją zmiany stanu fizycznego, w tym osób cierpiących na częste przeziębienia, alergie itd.

Przyczyny serotoniny

Głównie brak przyjemności hormonu serotoniny zaobserwowano mieszkańców krajów najbardziej oddalonych od równikowego pasa. I to jest zrozumiałe: brak światła słonecznego prowadzi do tego, że produkcja serotoniny praktycznie zatrzymuje się.

Inne przyczyny łamania syntezę hormonu związanego z diety, chorób układu trawiennego (łącznie dysbioza) i przyjmujących pewne leki najczęściej antydepresanty.

Jak zwiększyć poziom serotoniny - hormonu szczęścia?

Aby zwiększyć produkcję serotoniny, eksperci zalecają:

Coraz częściej na ulicy w godzinach porannych i popołudniowych.
Tworzenie dobrze oświetlone pomieszczenie z pomocą świetlówek.
Zmienić kolejność dnia, zwiększenie czasu przeznaczonego na sen.
Do ćwiczeń, więcej ruchu.

Jednym z dostępnych metod zwiększania poziomów serotoniny - zawartych w produktach dietetycznych, zawierające substancje, które promują tworzenie się w organizmie hormonu:

czekolady;
kawa i herbata;
miód;
banany, winogrona;
pomidory;
sery twarde;
orzechy;
Laminaria;

mięso, ryby, drób.

W ciężkim niedoborem hormonu terapii odbywa się w szpitalu. Wybrane indywidualnego pacjenta leczenia obejmujący:

Anulowanie prowokowania leki syndrom serotoniny;
witaminy z grupy B:
naświetlanie światła ultrafioletowego;
medycznych kompleksy fizyczne.

W obecności zaburzeń czynnościowych wyznacza specjalnej obróbki, na przykład częstoskurcz, wynikającego z niedoboru hormonu serotoniny pokazano leku do regulacji układu sercowo-naczyniowego.