Hormon stresu

W chwilach stresu, czy psychicznej lub fizycznej odmiany, nasza kora nadnerczy produkuje hormonu stresu - kortyzolu jest powiązany z grupy glikokortykosteroidów hormonów.

siła wyższa

W czasie stresu nerwowej i psychicznej jest niezbędna dla naszego organizmu, aby zapewnić jego prawidłowe funkcjonowanie w warunkach upadłych na głowie „siły wyższej”. Główne właściwości tego hormonów wzrostu naprężeń w stężeniu glukozy we krwi i promowania szybszej lipolizy. Między innymi, jest on także doskonałym stymulatorem serca i aktywności stężenie, że zgodzi się Pan, jest ważne w sytuacji stresowej.

W chwili jego wydania, organ deklaruje „powszechną mobilizację” wszystkich swoich zasobów w celu zapewnienia, że ​​tak szybko, jak to możliwe, aby poradzić sobie z negatywnym spowodowane przez stres i heroizmu, jak wiemy, nie zawsze jest doceniane, a konsekwencje takiego „wymuszonego marszu” może być bardzo zgubne.

Dostać dużo snu i przenieść!

Na przykład, jeżeli jednostka podwyższone hormonów stresu, może doprowadzić do nadciśnienia i obniżonej odporności, a także przyczynia się do różnych procesów zapalnych. Dodatkowo, nadmiar kortyzolu prowadzi do osadzania się tłuszczu w piersi, plecy i talii, a mogą powodować poważne obrzęk twarzy. Przyczyny tych nieprzyjemnych konsekwencji może być nie tylko kortyzolu wytwarzana przez organizm, lecz zawarte w różnych preparatów farmaceutycznych, w szczególności prednizon.

W takich przypadkach ważne jest, aby wiedzieć, jak zmniejszyć hormonu stres. Jeśli sytuacja nie jest zbyt poważne, dobre wyniki uzyskuje się z ćwiczeń i spokojny sen, pomaga obniżyć poziom kortyzolu i produkcję hormonów endorfin i serotoniny, które oprócz Między innymi, uważane za dobry nastrój hormonów.

drugi wiatr

Innym hormonem wytwarzanym podczas stresu, jest adrenalina. Dzięki niemu, przyspiesza tętno i małe zwężenie tętnicy. To sprawia, że ​​zmęczone mięśnie zapomnieć o zmęczeniu i osoby w momencie jego wydania, jeżeli otwiera drugi oddech: zwiększa wydajność, istnieje ogólny ton odzysku i niezwykły przypływ energii. Adrenaliny - hormonu stresu, że nasze nadnercza wytwarzają w czasie wielkiego strachu czy gniewu, ale jak kortyzol, wszystkie jej pozytywne aspekty są ograniczone tylko do krótkoterminowych jego skutków. Jednakże, zmniejszona ilość adrenaliny we krwi jest również szkodliwe i często prowadzi do apatii i bierności.

Wideo: kortyzol i kulturystyka. Zmniejszyć hormonu stresu i rozpad mięśni

Wideo: Przyczyny depresji - hormonu stresu!