Wrogiem kobiecego piękna Stres: jak oprzeć się mu dobrze

Wiadomo, że stres jest przyczyną wielu chorób. Nie zapominaj, że napięcie, podniecenie i niepokój mieć negatywny wpływ na stan skóry, włosów i paznokci. Wiele kobiet zauważyć, jak doświadczony emocje pozostawione wysypki skórne, nowych zmarszczek lub przerzedzenie włosów. Dlaczego tak się dzieje i jak zmniejszyć skutki stresu na zewnątrz? Proponujemy, aby dowiedzieć się.

Wpływ stresu na skórze

Co się dzieje na skórę w okresach stresu? Stałe napięcie powoduje drgawki mięśni twarzy, co powoduje nadmierne rozciągnięcie elastycznych włókien skóry, a tym samym zmniejszenie jego elastyczność.

Ponadto, w czasie stresu w organizmie zwiększa poziom kortyzolu, hormonów i adrenaliny. Kortyzol winny się zmienia struktury cząsteczki kolagenu, co skutkuje zwiększeniem się zmarszczek. Kolejnym negatywnym skutkiem hormonu - zmniejszenie wytwarzania kwasu hialuronowego, który jest odpowiedzialny za nawilżające skórę, powodując, że staje się sucha. Nadmiar kortyzolu jest również prowadzi do ścieńczenie skóry, jej szybkiego starzenia i rozstępów. Między innymi, należy zauważyć, że jest to działanie tego hormonu wyjaśnić zwiększoną produkcję gruczołów łojowych w skórze, a to - przyczyny trądziku.

Nadmiar adrenaliny działa również negatywnie na skórze. To prowadzi do skurczu naczyń włosowatych skóry, dzięki czemu przepływ krwi zmniejsza się do niego, a skóra nie uzyskać wymaganej ilości tlenu i składników odżywczych. Stąd szara cera, jej pojawienie się na czerwonym stojących plam i innych niezbyt przyjemnych objawów ocznych.

Inną przyczyną zwiększenia wrażliwości skóry są histaminy - substancje, które wywołują odpowiedź alergiczną mechanizmu. W chwilach stresu, są one produkowane w dużych ilościach w ludzkim jelicie.

Innym ważnym czynnikiem jest to, że wiele kobiet nie dbać o siebie, złe spać, jeść nieracjonalnie pod wpływem stresu. Wszystko to bardzo szybko pojawia się na skórze.

Pogotowia dla skóry

Co może pomóc skórze w tym trudnym okresie?

czysta woda

Po pierwsze, nie należy zapominać o właściwym reżimem pitnej. Nie angażuj i kawy, zwłaszcza alkohol. Lepiej jest, aby dać pierwszeństwo do czystej wody niegazowanej dziennie, pożądane jest, aby pić co najmniej osiem szklanek.

herbata zielona

Dobrze jest także użycie zielonej herbaty, który nie tylko sygnały dźwiękowe na cały organizm, ale również ma właściwości przeciwutleniające, spowolnienie procesu starzenia.

Świeże warzywa i owoce zamiast słodyczy

Wprowadź w diecie owoców i warzyw, które zawierają dużo wody, takich jak ogórki i pomidory. Nie ma potrzeby, aby podkreślić jam bułeczki, ciasta i słodycze. Wszystkie te gadżety są zazwyczaj prowadzi do pojawienia się wysypki skórnej, nie wspominając o dodatkowy ciężar.

nawilża skórę

Za stosowanie kremów nawilżających skórę zawierających kwas hialuronowy. Nie zapomnij, aby utrzymać normalnej wilgotności w pomieszczeniu, w którym można spędzić czas.

ćwiczenia

Oglądaj swoje mimiki, starają się unikać napięcie mięśni, znajdź czas na relaks. Dobry efekt mieć specjalną relaksacyjną praktykować jogę, Flex ciało, Pilates.

kompletna reszta

Ważne jest, aby nie zapomnieć o pełnej snu jako brak snu pojawia się cienie pod oczami i pojawienie się nowych zmarszczek.

Wpływ stresu na włosy

Jak już zostało powiedziane na temat, że sytuacje stresowe powodują zachwianie równowagi hormonalnej w organizmie. Z kolei warunek ten prowadzi do zwiększonej suchości włosów i tłuszczu, ich kruchość, przerzedzone, a nawet wypadanie włosów, jak również pojawienie się łojotoku.

wypadanie włosów z powodu stresu nie jest od razu. Po pierwsze, ich wzrost zatrzymuje się, a potem zacznie spadać w ciągu kilku miesięcy. Dlatego kobieta zazwyczaj zauważyć wypadanie włosów zaledwie sześć miesięcy po stresie. Po krótkim stan stresu włosy odzyskano dość szybko, bardziej niebezpieczne długotrwały stres czy długotrwała depresja.

Jak stres wpływa na włosy?

Jak pomóc loki?

Aby poradzić sobie z problemami włosów pomóc zintegrowanego podejścia. Jest to najlepiej skonsultować się z lekarzem, który będzie trichologist wyznaczyć specjalne suplementy witaminowe i mineralne dla włosów i wybierz odpowiednie leczenie.

Następujące działania mogą być podejmowane niezależnie oznacza:

Odebrać specjalne szampony do mycia włosów, efekt, który ma na celu ich wzmocnienie.
Zrobić trwałą i kolor moich włosów agresywnych kolorów przez 2-3 miesięcy po stresie.
Odrzucania lub przy użyciu minimalnej układanie włosów, użycie suszarki do włosów. Jeśli jest to niemożliwe, aby uniknąć takich procedur, konieczne jest stosowanie specjalnych środków do ochrony termicznej włosów.
Uaktywnić krążenie krwi w skórze głowy. W tym celu dobrze nadają się masaż głowy i powierzchni szyjki macicy.

W życiu każdego z nas, są chwile, kiedy po prostu nie można uniknąć stresu. Musimy jednak nauczyć się nie poddają się tym, aby zminimalizować jego skutki, nie pozwalają rozpacz zacisnąć w ich sieci przez długi czas. Pamiętaj, że jeśli chcesz, aby zatrzymać młodych i piękne, tak długo jak to możliwe, po prostu nie mają innego wyboru, jak tylko nauczyć się kontrolować siebie, swoje myśli i uczucia. Tylko wtedy Twoja skóra będzie gładka i jędrna, a grube włosy i bujna.