Hormon radości

Na pewno często słyszałem stwierdzenie, że uczucie - to stały „chemia”. Emocje, że czujemy się naprawdę wynikiem różnych reakcji biochemicznych w naszym organizmie. Na przykład, uczucie uniesienia, radości i bezgranicznego szczęścia osoby przeżywa w chwili uwolnienia poszczególnych hormonów, które nazywane są również „hormonem radości”. W swoim arsenale, istnieje wiele sposobów, aby pomóc przystępne stymulować ich produkcja i dotyk są prawie zawsze w dobrym nastroju.

Rodzaje hormonów radości

Istnieje kilka hormonów, które mogą mieć wpływ na stan psycho-emocjonalny danej osoby. Serotonina - hormon znany niemal wszystkim radości. Reguluje pracę wielu układów ciała, w tym zmniejszenie bólu. Inny hormon radości - to endorfiny. To był jego uwolnienie najłatwiej sprowokować. Uważa się, że zwiększenie produkcji serotoniny i poziom endorfin można osiągnąć akupunktury. Na koniec, warto wspomnieć, trzeci i hormonu - oksytocyny radość. Jego stężenie we krwi znacząco wzrosła u kobiet w czasie porodu, karmienia piersią, a podczas pobudzenia seksualnego. Oksytocyna zmniejsza niepokój i strach i daje poczucie satysfakcji.

W poszukiwaniu hormonu radości i szczęścia

Jednym z najbardziej skutecznych sposobów, aby wywołać wydzielanie tych hormonów jest długa, ale nie wyczerpujące ćwiczenia. Najlepiej nadaje się spacery, jogging, tenis czy pływanie. Najprawdopodobniej pamiętacie, w środkowym biegu, masz poczucie niespotykaną łatwością - tzw „Runner”. I większość dnia po wysiłku czuł wigor i uniesienia - to także dzieło endorfin.

Endorfiny hormon radości jest również generowany podczas słuchania ulubionej muzyki. To nie jest ważne jaki gatunek muzyki wolisz, tak długo, jak jest to przyjemne skojarzenie. Przełączyć budzik na swojej ulubionej melodii, a wzrost rano nie będzie wydawać się tak ciężkie.

Aromaterapia - jest inny skuteczny sposób, aby stymulować produkcję hormonu radości. Uważa się, że uwalnianie endorfin stymulowanie pewnych więcej innych olejków eterycznych (olejek różany, olejek paczuli, lawenda, geranium). Jednak najważniejsze - że podoba Ci się wybranym smaku. Dobrze, jeśli kolekcja będzie kilka butelek perfum. Począwszy od znanego przyjemnego zdarzenia lub w długo oczekiwany wyjazd, użyj jednego z smaki. Następnie w przyszłości to będzie on spowodować pozytywne emocje.

Oczywiście, jeden z najprzyjemniejszych sposobów, aby wywołać gwałtowną erupcję wszystkich trzech hormonów jest seks. Ponadto, aktywny rozwój hormonu radości przeprowadza się w czasie, kiedy śmieją się serdecznie.

W jakie produkty szukać hormonu radości?

W rzeczywistości, w czystej postaci tych hormonów tam produktów, ale mają substancje, które są utworzone serotoniny i endorfin. Jednym takim związkiem jest aminokwasu tryptofanu.

Produkty zawierające hormon radości, dokładnie - tryptofan: banany, figi, śliwki i fig.
Często słyszy się, że hormon radości jest w czekoladzie. W rzeczywistości, czekolada jest źródłem tego samego tryptofanu. Spróbuj wybrać ciemne odmiany, ponieważ jest w nich najwyższą zawartość tego aminokwasy.
Tryptofan można znaleźć także w pomidorach, więc możliwe jest, że sałatka z pomidorów pomogą rozjaśnić nastrój trochę.
Mleko jest również źródłem peptydów na podstawie którego jest wykonana nasze ciało syntezy serotoniny.