Pokarmy, które pomagają na bóle głowy

Sporadyczne bóle głowy znane każdemu. W takich przypadkach zwykle wziąć tabletkę przeciwbólową przygotowania i po 15-20 minutach znika problem. Ale są ludzie, którzy cierpią z powodu bólu w głowie niemal nieustannie, a codzienne stosowanie leków został niedawno pomógł coraz mniej skuteczne. Sytuacje te wskazują, że ciało jest dotkliwy brak substancji witalnych, które muszą być wypełnione. Najprostszym sposobem, aby to zrobić, jeśli dodamy do diety więcej żywności.

Pokarmy bogate w magnez

Aktywny pierwiastek chemiczny ma relaksujący wpływ na naczynia krwionośne, odpowiednio, ułatwiają przepływ krwi i jej obiegu. Proces ten pozwala na usprawnienie wymiany tlenu w komórkach mózgu, tak - złagodzić ból głowy.

Produkty z dużą zawartością magnezu:

morele;
banan;
fasola;
Nasiona słonecznika;
ryż (brązowy);
migdały;
nerkowca;
awokado.

Ból z powodu braku potasu

Odwodnienie, bez względu na przyczynę prowadzi do braku elektrolitów we krwi i limfy, głównie do niedoboru potasu. Jest to szczególnie ważne z zatruciem kaca i alkoholu. W takich sytuacjach trzeba oczywiście najpierw przywrócić równowagę wody pitnej przez co najmniej 6 szklanek wody, a następnie uzupełnić braku potasu. Jest najlepiej nadaje się do tego pieczone ziemniaki, które powinny być spożywane ze skórą. Okazuje się, że produkt wytworzony dokładnie obejmuje maksymalne stężenia potasu. W celu łagodzenia bólu głowy i poprawić ogólny stan wystarczy jeść 1-2 ziemniaki.

Produkty zawierające glikogen

Węglowodany - unikalnym źródłem energii dla mózgu. Przyczyniają się one do jego normalnego działania poprzez generowanie substancja zwana glikogenu. W większości jest on zawarty w następujących produktów:

pełnoziarnistych piekarniczych;
jogurtu naturalnego;
owoce;
zboża (owies, gryka, pszenica, jęczmień).

Ból z powodu zwiększonego ciśnienia

wysokie ciśnienie krwi, być może bardziej niż inni wiedzą o zespołach bólowych. Aby zmniejszyć ciśnienie, poprawia krążenie krwi w narządach i tkankach powinny spożywać szpinak. Roślina ta zawiera wiele minerałów, pomaga w rozkurczu naczyń krwionośnych, zwiększa ich elastyczność. Ponadto, szpinak wzbogacony w witaminy, aminokwasy i białka do normalizacji czynności mózgu.

„Ostre” leczenie ból głowy

Przeziębienie i grypa towarzyszy zwykle ciężką przekrwienie błony śluzowej nosa i trudności z oddychaniem. Oczywiście, ze względu na to jest głód tlenu w mózgu i ból głowy. Najlepszym rozwiązaniem takich problemów jest uważany ostrą papryką i podobne produkty, takie jak imbir. Ich stosowanie w żywności pomaga usunąć nosowych, zmniejszyć ciśnienie w naczyniach krwionośnych i tętnic oraz nasycenia krwi tlenem.

Ból z powodu niedoboru wapnia

Wymieniony pierwiastek śladowy przydatna nie tylko dla zdrowych kości i zębów, jest również odpowiedzialny za efektywną pracę mózgu. Dlatego jest bardzo przydatna do eliminacji i zapobiegania głowy dodać do diety pokarmów bogatych w wapń. Obejmują one mleko i wszystkie pochodne mleczne, w szczególności o niskiej zawartości tłuszczu twaróg i jogurt.

Leczenie kobiecej głowy

Płci są bardziej podatne na migreny i bóle głowy, ponieważ te problemy są często spowodowane przez brak równowagi hormonalnej. Najczęstszą przyczyną jest niski poziom estrogenów. Przyczynić się do poprawy swoich produktów o wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych i witaminy E: