Zielona herbata - korzyści i szkody

Dobroczynne właściwości zielonej herbaty jest znana od czasów starożytnych, a jej lecznicze działanie zostało potwierdzone przez naukowców. Ale co do przyjmowania jakichkolwiek leków, nawet z zielonej herbaty, aby być ostrożnym. Spróbuj dowiedzieć się, kiedy i dlaczego zielona herbata przynosi organizmowi korzystania i komu mogą być szkodliwe.

Skład chemiczny i właściwości zielonej herbaty

Napój ten posiada unikalny skład chemiczny. Rozważmy podstawowe składniki, aby dowiedzieć się, jaki jest pożytek z zielonej herbaty.

garbniki - uzupełnić 15-30% całkowitego składu zielonej herbaty. Substancje te dają smak herbaty tart. Najważniejsze z nich - to taniny i katechin. Garbniki mają właściwości przeciwbakteryjne, normalizacja trawienie, wzmocnienie ściany naczyń. Katechiny mają działanie antyoksydacyjne, normalizuje przemianę materii.
alkaloidy, Najważniejszym z nich - kofeina - zawarty jest w ilości od 1 do 4%. Jednak w tym napoju kofeiny połączonej z taninami tworząc teiny, która działa bardziej płynnie na ośrodkowy układ nerwowy i nie kumuluje się w organizmie. Thein stymuluje aktywność umysłową, wyostrza myślenie. Inne alkaloidy, które są zawarte w niewielkich ilościach, mają rozszerzający naczynia krwionośne i moczopędne.
Witamin i minerałów. Zielonej herbaty jest obecny w prawie wszystkich witamin, główny tym - C, P, A, B, D, E, witamina K P najbardziej znaczący, ponieważ ułatwia utrzymanie witaminy C, wzmocnienie ściany naczynia krwionośnego. Napój jest minerały zwilżającego sole żelaza, związki potasu, magnezu, fosforu, krzemu, wapnia, miedzi i innych.
Białka i aminokwasy. Zawartość białka - 16 - 25%, która nie jest niższa od wartości odżywczej roślin strączkowych. Zielonej herbaty stwierdzono 17 aminokwasów, z których - kwas glutaminowy, przywraca układ nerwowy.
olejki eteryczne - ich zawartość jest nieznaczna, ale dają przyjemny zapach tworzą wyjątkową atmosferę emocjonalną na imprezie herbaty.

Korzyści płynące z zielonej herbaty z różnymi dodatkami

Zielona herbata z mlekiem - korzyści z tego napoju, że herbata jest w stanie ułatwiać trawienie mleka żołądka i herbaty mleka uzupełnia gamę składników odżywczych i minimalizuje skutki kofeiny. Przynosi zielonej herbaty, zwłaszcza z mlekiem, przydatny w dietach odchudzających. Organizowanie dni na czczo z tego napoju, można łatwo pozbyć się kilku kilogramów. Ponadto, zielona herbata z mlekiem zwiększa laktację u matek karmiących piersią, pomaga w przypadku zatrucia, przydatne w chorobach nerek.

Wielkie korzyści z zielonej herbaty oolong mleka. Ten duży-półfermentowanej napar o łagodnym kremowym mlecznym smaku. Może być również stosowany do odchudzania. Ponadto mleko oolong reguluje trawienie, łagodzi zmęczenie i odmładza skórę.

Zielona herbata z miętą zapewnia korzyści w chorobach żołądka, łagodzi mdłości, wspomaga trawienie. Peppermint ma działanie przeciwbólowe, działanie uspokajające, poprawia krążenie krwi.

Jasmine Green Tea - idealne połączenie użyteczne. Ta herbata jest lekiem przeciwdepresyjnym i afrodyzjak ze względu na połączenie olejków eterycznych, a także zapobiega rozwojowi raka.

Pijąc zieloną herbatę z miodem i cytryną jego przydatność wzrasta. Miód wzmacnia system odpornościowy, poprawia czynność serca, nerek i układu pokarmowego. Cytryna ma właściwości antyseptyczne, pomaga wątroba odtruwa. Szczególnie przydatny taki napój rano podnieść ton i przeziębienia.

Harm i przeciwwskazania zielona herbata

Zielona herbata nie jest pożądane zastosowanie w następujących przypadkach:

niedociśnienie, ponieważ obniża ciśnienie krwi;
wrzód żołądka i dwunastnicy
bezsenność, tachykardia okrężnicę, ponieważ zwiększa kwasowość
ze względu na zawartość substancji pobudzających;
w chorobach związanych z gorączką, - ze względu na działanie moczopędne i zdolność do podwyższenia temperatury.

Ponadto, istnieje opinia o zagrożeniach związanych z zielonej herbaty z mlekiem. Niektórzy naukowcy uważają, że herbata i mleko są wzajemnie neutralizować jego dobroczynne właściwości.

Pamiętaj, że najważniejsze - obserwować środka na imprezie herbaty. Zdrowi ludzie powinni jeść nie więcej niż 4 - 5 filiżanek zielonej herbaty dziennie.