Jak nauczyć się rolki?

Pytanie, jak nauczyć się rolki, są zainteresowani w różnych grupach wiekowych osób. Nadal rolki w naszych czasach - to dość modne aktywności fizycznej, o czym świadczy wielu kryte rollerdromes i tereny narciarskie.

Gdzie można nauczyć się rolki?

Biorąc pod uwagę naszą twardą rzeczywistość i fakt, że asfalt nie zawsze jest idealnie gładka, najlepszym rozwiązaniem będzie jazda na łyżwach na krytym rollerdrome treningowej, gdzie podłoga jest idealnie gładka i nie ma żadnych przeszkód.

Jak nauczyć się jeździć na rolkach?

Najpierw trzeba nauczyć się pozycję wyjściową. Tak, masz na sobie wrotki, nakolanniki, nałokietniki i innych elementów zabezpieczających. Nie je zaniedbać, szczególnie na początku!

Zegnij kolana, tak aby golenie było na palcach - dolna siadasz, bezpieczniej jest twój ruch. Dla ramienia bilansu ciągnąć do przodu, zegnij łokcie i nieco niższe - tak, że czujesz się komfortowo na stojąco. To z tej pozycji trzeba rozpocząć ruch.

Twoje stopy powinny być o szerokości barków. Toe z jedną nogą, poszerzyć nieco z boku, dociśnij drugiej, przenoszenia ciężaru ciała na pierwszej nodze. A tu nadchodzą! Noga, który pchasz, wyładowywane, wysyłając palec lekko na bok, a teraz uciec z drugą nogą. Tak więc, kontynuując ten rodzaj ruchu, będzie z powodzeniem poruszać. Nie zapomnij, że trzeba ponosić ciężar ciężkości z jednej nogi na drugą - jest kluczem do sukcesu w jeździe.

Wypróbuj różne opcje dla dysku - aby długie i płynne ruchy, az drugiej strony - szybki i krótki, a tym samym przyspiesza, a następnie zwalnia swój ruch. Nie zapominaj, że pierwszy palec na ziemi spadnie, a dopiero potem - piętę. Więc można szybko nauczyć się rolki.

Jak nauczyć się zwalniać na rolkach?

Będziesz zaskoczony, ale wielu ludzi, którzy nie są pierwszymi i rolki szybko nauczyć się rolki nie opanowali poprawnej techniki hamowania. Dlatego nie musisz się denerwować, jeśli coś nie działa.

Rozglądając się swoim biegu, można zauważyć, że jedna z rolek w części pięty ma występ, że prawie dotyka ziemi. Występ ten - hamulec. Do hamulca, pedał hamulca należy lekko podniesione i wysłać trochę wewnątrz, przesuwając ciężar ciała na tylnej stopy. Jeśli nie - ryzykujesz pilnie uczą się siedzieć na podziały! Nie zapomnij, że nie od razu wstać, zakorzenione w miejscu - i im szybciej poszło, tym więcej będziesz mieć dystans do pokonania w celu powstrzymania. Kiedy czujesz, że podstawka jest całkowicie stabilny, można zabrać nogę z hamulca.