Muzyka na szkolenia dla dziewczynek

Aby ćwiczenia nie były nudne i monotonne jest świetna muzyka do treningu, który jest odpowiedni dla wszystkich dziewcząt. Ze względu na rytm, który ustawia kompozycję muzyczną, sesje odbędą się znacznie łatwiejsze i bardziej interesujące. Rozważmy główne korzyści z ćwiczeń do muzyki dla dziewczynek.

Dobry nastrój. Po długich eksperymentach wykazano, że muzyka wpływa na stan psychiczny człowieka. Oznacza to, że sport Muzyka na szkolenia pomogą Ci dostroić się do zawodu i trzymać go w dobrym nastroju.
Przy wyborze muzyki na podstawie odpowiedniego rytmu i tempa swoich klasach. Aby rozpocząć, wybierz umiarkowanym tempie, a kiedy ugniata i są gotowe do rozpoczęcia z głównym stres, zwiększają rytm muzyki. Szkolenie kończy się również w spokojniejszych melodii.
Nie mieszkają na zmęczenie. Słuchanie muzyki, nie będzie pamiętać o tym, że jesteś zmęczony i już zmęczony na ćwiczenia. Tak więc, nie masz czasu, by zauważyć, że to było dawno i okupacja zakończyła się dawno temu.

Jest naukowo udowodnione, że w przypadku korzystania z muzyki w swoim treningu, wydajność wzrasta o 17%, a nawet więcej. Istnieje kilka zasad, które należy uwzględnić przy wyborze muzyki do szkolenia:

Wybierać utwory, które pasują rytm konkretnego szkolenia: rozgrzewki, aerobik, Waga szkoleń, stretching, i tym podobne.
Dla większości rodzajów ćwiczeń do wyboru utworów ze stałym rytmem bez przerwy.
Ważne jest, aby prawidłowo obliczyć intensywność treningu, a następnie wybrać odpowiednią muzykę do niego. W celu obliczenia intensywności przy użyciu następującego wzoru: 220 - wiek, w wyniku się 80%. Wysoka intensywność - ponad 140 uderzeń, a najniższy poniżej 140. Teraz w zależności od wyniku, wybrać muzykę, która będzie odpowiednia dla Twoich treningów.

Teraz po prostu uważają, przeznaczone dla dziewcząt, muzykę do treningów.

run

Kompozycje zostały wybrane zgodnie z własnymi preferencjami, to nie jest prawdziwa muzyka służy do biegania dziewczęta:

Tiesto - Ucieczka Me;
Eurythmics - słodkie sny;
Faithless - nie wraca do domu;
Blind Guardian - Nightfall w Middlearth;
Rammstein - Te Quiero Puta.

A w ogóle do biegania najlepiej jest wybrać swoją ulubioną muzykę, bardziej zrelaksowany, niektóre nawet uruchomić classic. Dla dziewczynek ważne jest, aby muzyka na neutomlyaemoy okresie nie było zbyt głośno. Tak więc, ćwiczenia przyniosą wam tylko przyjemność. Wystarczy pamiętać o ich bezpieczeństwo kiedy biegają ze słuchawkami na ulicy, a nawet więcej, w parkach.

aerobik

Ten rodzaj zajęć sportowych wymaga bardziej optymistyczne muzyki. Oczywiście, można ponownie korzystać ze swoich ulubionych piosenek, ale powinny one być bardziej rytmiczny niż jogging. Zaproponujemy Państwu najbardziej popularne kompozycje, które są wykorzystywane do takiego szkolenia:

Calvin Harris ft. Ne-Yo - Lets Go;
Loreen - Euphoria;
David Guetta vs. The Egg - Love Do not Let Me Go;
Barbara Streisand (Radio Europa Plus);
Avicii vs. Nicky Romero - I Could Be The One.

Wielu sportowców wybrać do wykonywania ich rockową muzykę. Oferujemy również szeroki wybór najbardziej popularnych utworów w tym stylu:

Metallica - Whiskey in the Jar;
Scorpions - No Limit;
Slipknot - Before I Forget;
Papa Roach - Take Me;
Maroon 5 - Harder To Breathe.

Teraz musimy wziąć odtwarzacz, prześlij go do swoich ulubionych utworów i iść na siłownię. Jeśli ćwiczysz w domu, można również korzystać z wideo, który jest odpowiedni film, który pomaga uczynić treningi bardziej łatwy i ciekawy dodatek do muzyki.