Gimnastyka shishonina

Problemy szyi obecnie charakteryzuje każdą drugą osobę. A jeśli wcześniej, zasada ta powinna mieć zastosowanie wyłącznie do osób w średnim wieku, to jest teraz łatwo spotkać młodzież, a nawet dzieci z osteohondrorozom. Kto zyskał popularność fizjoterapia Dr Shishonina że za pomocą prostych ćwiczeń może rozwiązać ten problem.

Opłat za Shishoninu

Z powodu stresu i ciągłego napięcia nerwowego cierpi nie tylko na centralny układ nerwowy, ale także kręgosłup. Neck ćwiczenia Shishonina obliczoną na dziennej wydajności: szkoda z niej nie może być tylko dobre. Jest to szczególnie dobre dla tych, którzy cierpią na bóle głowy, zawroty głowy, bezsenność, zaburzenia pamięci i bóle w górnej obręczy barkowej. Podczas ładowania ty ugniata szyję i zapobiec najbardziej nieprzyjemne konsekwencje, co generuje problemy z krążeniem w tym dziale. Jest to szczególnie ważne dla tych, którzy mają więcej niż 40 lat.

W tydzień później, ładowanie zauważy, że szef zaczął się jasne, ostre i jasne myślenie - wszystko to można osiągnąć poprzez poprawę krążenia mózgowego.

Aby dowiedzieć się kompleks, to musi wykonać pierwsze dwa tygodnie codziennie, najlepiej stojąc przed lustrem. Następnie można przejść do klasy 3-4 razy w tygodniu.

gimnastyka Shishonina

Kompleks przeznaczony do mocowania niektórych pozycjach. Na pokazany film jest dość dostępne i nawet podpisane, a co zrobić. Jako przykład opiszemy niektóre przepisy. Kompleks jest wykonywana podczas siedzenia, i można to zrobić nawet w domu, nawet w pracy.

Przechylić głowę w prawo, jak gdyby wyciągnął ucho do barku. Fix pozycję końcową przez 10-15 sekund. To nie jest tak proste jak się wydaje na pierwszy rzut oka.
Przechylić głowę w lewo, jak gdyby wyciągnął ucho do barku. Fix pozycję końcową przez 10-15 sekund.
Wyciągnij szyję do przodu i ku górze. Fix pozycję końcową przez 10-15 sekund. Następnie wyciągnij głowę do tyłu, ale nie rzuca ją. Powtórz kilka razy.
Wyciągnij szyję jak najwięcej z góry, ustalić pozycję przez 10 sekund. Następnie z tej pozycji przełożyć głowę najpierw w prawo, potem do domu, potem w lewo. Każda pozycja szyi fix przez około 10 sekund.

Po pierwszym wykonaniu tej prostej kompleksu poczujesz niezwykłą wygodę w szyję, po dobry masaża.