Dlaczego strona ból podczas uruchamiania?

Dla wielu kobiet, bieganie jest ulubionym sport. W ten sposób podczas ćwiczeń ból może pojawić się w trakcie lub po zakończeniu biegu. Wiele osób zastanawia się, dlaczego ból z boku podczas jazdy, i jak uniknąć go w przyszłości.

Przyczyny bólu

Mówi się, że ból może występować jako doświadczonych biegaczy, sportowców i początkujących. Główne przyczyny mogą być następujące:

• złe rozgrzewka przed jogging;
• przejadanie lub późno posiłek;
• nieregularny oddech i szybkość docierania;
• chorób przewlekłych.

Warto zwrócić uwagę na fakt, że ból może pojawić się w różnych częściach ciała. Dość często po uruchomieniu ból prawej strony ze względu na fakt, że wątroba staje się pełne krwi. Dzieje się następująco: w stanie normalnym lub w stanie spoczynku nie cyrkulację krwi w poprzek przepływu krwi, i to w tak zwanej rezerwie. Podczas ćwiczeń redystrybucja następuje w taki sposób, że większość krwi trafia do mięśni. Ale ponieważ organizm nie ma czasu na rozgrzanie i krew nie jest w stanie szybko spuścić z jamy brzusznej. Zatem nasycenie krwi z wątroby, i powoduje, że w celu zwiększenia nacisku na kapsułkę, co powoduje epizodów bólu. Lewej stronie ból podczas pracy w przypadku, gdy występuje ten sam proces z śledziony.

Co zrobić, gdy boli ramię podczas pracy?

Raz wyjaśnić, dlaczego to boli, gdy uruchomiony bok i wyeliminować możliwość wystąpienia chorób przewlekłych i patologicznych, można odwołać się do pewnych tajemnic, zmniejsza ból.

Na przykład, gdy ból w boku nie może zatrzymać się nagle. To nie tylko eliminuje dyskomfort, ale także do ich zwiększenia. Najlepiej jest, aby zmniejszyć prędkość jazdy, i starają się przywrócić oddech. W tym przypadku, trzeba oddychać przez nos i wydech usta.

Można zmniejszyć odczuwanie bólu przez ciśnienie trzema palcami na obszarze, na którym znajduje się najcięższe skurcze. Przytrzymać palcami trzeba aż dyskomfort nie odejdzie.

Jeśli ból w boku dość powszechnym zjawiskiem, to dlaczego nie kupić szeroki elastyczny pas z rzepem oraz w momencie wystąpienia bólu po prostu zacisnąć ją mocniej. To znacznie ułatwi stanu.

Wideo: Dlaczego podczas uruchamiania okrężnicy w bok?

Wideo: DLACZEGO boku ból podczas uruchamiania