Zmniejsza cielę podczas ciąży

Duży odsetek kobiet, które przygotowują się zostać matkami, mają do czynienia z skurcze nóg. Generalnie w czasie ciąży, cielę jazdy nocą. Dolna część nogi źle napięte mięśnie mimowolnie umów, które prowadzi straszny ból. Jeśli nastąpił skurcz w zwykłego człowieka, to może on łatwo wykonać prosty masaż, ale jeśli problem stoi kobieta w ciąży - tarcie jest mało prawdopodobne, aby pomóc.

Dlaczego ciąża zmniejsza łydki?

Z powodu nadużywania napojów zawierających kofeinę w czasie ciąży czasami zmniejsza mięśnie nóg, ponieważ prowadzi podkreślić mięśnie kawior na nogach, które są pod podwójnym obciążeniem. Konieczne jest, aby skonsultować się z ginekologiem, on będzie w stanie określić, czy to nie będzie działać szkodliwie na dziecko. Nie zapominaj, że skurcze mogą być przyczyną występowania żylaków, jak w przyszłości, a także w czasie ciąży. Jest to w celu ustalenia przyczyny i należy skonsultować się z lekarzem.

Innym powodem, dlaczego zmniejsza cieląt w czasie ciąży może być odpływ krwi żylnej w okolicach miednicy. Dzieje się tak, gdy macica rośnie i zaciskany żyły miednicy, co prowadzi do utrudnionego krążenia. Należy także pamiętać, i nie zapomnij o tym, w którym idziesz. Niewłaściwie wybrane buty lub odzież może pogorszyć proces krążenia krwi, a być przygotowany na to, że w czasie ciąży zmniejszy cieląt. Przy wyborze ubrania, trzeba rozważyć swoje stanowisko i wolą komfortowe i wygodne rzeczy, które nie ograniczają ruch. Przyczyna nogę podczas jazdy w czasie ciąży, może to być niewłaściwy sposób życia. Nie jest konieczne, aby spędzić cały dzień na nogach i chodzić na piętach - nie zapominaj, że to może mieć wpływ na zdrowie dziecka. Jeśli stoisz, spróbuj przeniesienie z jednej nogi na drugą, przyczyni się do zwiększenia przepływu krwi.

Warto też zwrócić uwagę na dietę. Ciężarna może zmniejszyć skurcze nóg z powodu nieprawidłowej diety i braku składników odżywczych w organizmie. Nie zapomnij, aby obejrzeć swoją wagę. Po tym wszystkim, co kobieta, która znajduje się w położeniu zapewnia odpowiednie elementy, takie jak potas, magnez, wapń, witaminy z grupy B, zarówno same, a ich płód. Jedz co najmniej pięć owoców i warzyw w ciągu dnia, pić więcej wody - to pomoże nerki aby filtrować i wydalać niepotrzebne elementy. Staraj się nie karmić półproduktów i produktów, które zawierają różne dodatki i soi. Dać pierwszeństwo do tych, które zawierają witaminy C i E.

Co zrobić, jeśli w czasie ciąży zmniejsza kawior?

Kiedy ciasne cielę leżącego w ciąży, jest delikatnie zaleca wyciągnąć nogę do góry iz powrotem do pozycji wyjściowej. Jeśli stoisz, a następnie zginaj i unieś palce, a następnie wykonać masaż łydek, ugniatać ją lekko. można odwołać się do podkładki grzewcze lub ciepłych stóp pod kran z ciepłą wodą w domu, to pomoże przywrócić krążenie. Kawior można umieścić liście kapusty, oni pomogą wyciągnąć nadmiar wody i złagodzić swoje cierpienie. Należy je przetrzeć wilgotną szmatką, ale nie umyć i włożyć do lodówki na 10-15 minut. Zawinąć arkusz wokół łydki, górna pokrywa z ręcznikiem, pozostawić do momentu, aż kapusta jest wilgotne. Poprosić o pomoc przyjaciół, poprosić o masaż stóp i łydek z oburącz od dołu do kolan, z użyciem oliwki dla niemowląt.

Do drgawek były rzadsze, a po spacerze przed snem trzeba trzymać nogi powyżej poziomu ciała, umieszczając je w coś miękkiego. Relax w miarę możliwości, nie należy przeceniać swoich możliwości. Staraj się nie krzyżować nóg podczas siedzenia, gdyż ogranicza krążenie. Angażować się w regularnych ćwiczeń dla kobiet w ciąży - to jest możliwe, aby dać pierwszeństwo do aerobik w wodzie lub pływania, to pomoże zmniejszyć zmęczenie i złagodzić swoje cierpienie.

Wideo: kurcze nóg w czasie ciąży. Kurcze nóg w czasie ciąży

Wideo: ból łydki podczas ciąży?